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      經(jīng)常不消化,試試這幾種食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 02:29:28
        
      

        
      
           
      你是否也有經(jīng)常不消化的情況呢
      ，有很多的人都有腸胃的問題
      ，腸胃問題的發(fā)生和很多的因素是有關系的哦。比如說食物的選擇
      ，還有腸胃疾病等等
      。那么如果不消化的話要怎么辦呢，可以吃一些幫助消化的食物
      ，來看看吧
      。
      大白菜：大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維
      ，可促進胃腸道蠕動
      ，幫助消化，防止大便干結(jié)
      ，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動
      ，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡
      ，幫您解除疲勞感
        。吃大白菜的話可以有預防大便干燥的作用，對于促進消化和吸收是有好處的
        ，而且還可以促進食欲。
      蘋果：蘋果可刺激腸蠕動
        。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動
        ，加速排便，故又有通便作用
        。
      山楂：山楂具有消肉食積滯作用
        。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品
        ，含山楂酸等多種有機酸
        ，并含解脂酶，入胃后
        ，能增強酶的作用
        ，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化
        。山楂可以有降低膽固醇的作用
        ，對于促進消化和吸收是有好處的
        ，還可以促進代謝。
      酸奶：酸奶能補充乳酸酶
        。這是因為酸奶含有豐富的乳酸
        ，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
      西紅柿：西紅柿含有一種特殊成分
        ，即番茄素
        ，有助于消化、利尿
        ，能協(xié)助胃液消化脂肪
        。西紅柿可以有促進消化的作用，對于促進腸道蠕動有好處
      ，還可以提高免疫力
      。
      不消化怎么辦，上面的這些食物具有幫助消化和吸收的作用和效果
      ，可以經(jīng)常吃
      ，同時也可以有促進食欲的作用，如果你經(jīng)常腸胃不好
      ，不消化的話
      ，飲食方面是一定需要改善的哦，這些食物大家可以選擇
      ，對腸胃有保護的作用
      。
      消化不良吃什么食物好
      適宜食物
      1、主食及豆類的選擇面條
      、饅頭
      、花卷、面包
      、小米
      、玉米面等。
      2
      、肉
      、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)較少的
      ，如少油膩的豬肝
      、鴨肉等，牛奶要少喝
      ，因為它是性寒
      ，對胃有刺激作用。
      3
      、蔬菜：可適當選擇一些新鮮蔬菜
        ，如茄子
        、冬瓜、番茄
        、胡蘿卜等
        。
      4、水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果
        、香蕉
        、木瓜、檸檬等
        。多吃新鮮木瓜
      、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源
      。
      5
      、其他：多吃高纖維食物。如新鮮水果
      、蔬菜和全谷食物
      。
      飲食禁忌
      1、忌煙酒及辛辣刺激食物
      。
      2
      、忌脹氣不消化食物：干豆類、洋蔥
      、土豆
      、薯類以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化
      ，而加重癥狀
      。
      3、忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化
      ，食后會加重病情
      ，應忌食。
      4
      、忌長期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性較強
      ，膨脹性小
      ，不容易消化。消化不良者長期食用糯米
      ，將會加重病情
      。
      5、忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水
      ，會刺激或燙傷胃黏膜
      ；過冷的食物如冰淇淋
      、冰鎮(zhèn)飲料、酒類
      、冰咖啡
      ，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會導致胃黏膜血管收縮而缺血
      ，不利于消化吸收
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29428.html.
      
          
      
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