學會補心很關鍵,吃這些效果好

心臟是我們?nèi)梭w最重要的一個器官了，是關系著我們身體健康的哦，因此學會在生活中去補心就顯得非常有必要了，特別是可以通過飲食來幫助我們補心了，這樣進行養(yǎng)生的效果是比較好的，那么具體我們可以吃什么食物來補心呢，下面就讓我們一起看看吧。

紅棗

紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜，所以補心的功效是很強的了，特別是對于女性來說，經(jīng)常的去吃些紅棗，好處就更多了哦，大家不要錯過哦。

蓮子

先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗?；蛴酶缮徣?0克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用，蓮子本身就是非常有營養(yǎng)的一種食物了，因此吃蓮子不僅可以補心，還能很好的補充營養(yǎng)，大家不要錯過哦。

黑木耳

性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤燥的作用，能“補氣，活血”。黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥的作用。凡心血管疾病導致的心悸者，宜經(jīng)常服食，頗多裨益。

荸薺

每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食，荸薺是屬于寒性食物的一種了，我們經(jīng)常的去吃些荸薺，不僅可以滋陰潤燥，同時還可以很好的幫助我們補心，是大家不能少的哦。

上面就給大家推薦了幾款常見的食物，我們經(jīng)常的去吃這些食物是非常不錯的選擇，能夠很好的補心，而且同時還可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，并且味道都是很不錯的哦，可以說是一舉多得的食物選擇，大家一定不要錯過哦。

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