晨起四個(gè)起床習(xí)慣毀掉你的健康

你是否有不良的生活習(xí)慣呢，有些人工作忙，或者是生活不規(guī)律，就會(huì)經(jīng)常有早上不起晚上不睡的情況，其實(shí)這樣擾亂了生物鐘是十分不健康的哦。你知道嗎，一些不健康的起床習(xí)慣會(huì)毀掉你的健康哦，來看看這些介紹吧。

1.起床太快

早上起來需要有舒緩的節(jié)奏，給自己幾分鐘的時(shí)間來安靜醒來，然后慢慢的活動(dòng)一下肌肉再起來。瑜伽專家介紹，我們剛剛起床時(shí)所做的的一切都會(huì)影響到一整天。早晨沒養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)對全天帶來不良影響，甚至影響身體健康。不妨先安靜地休息幾分鐘，做做深呼吸，再呷一口溫水。起床太快的話會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的情況，而且還會(huì)誘發(fā)心跳加速啊還有頭暈的情況，所以最好用舒緩的節(jié)奏起床。

2.不伸懶腰

剛睡醒時(shí)，肌肉和脊柱都處于僵硬狀態(tài)，如果不伸伸懶腰就起床，會(huì)讓我們整天都帶著這種僵硬感。醒來后，簡單的三到四次伸展運(yùn)動(dòng)，配合深呼吸也會(huì)有幫助。

3.不喝水先喝茶

有些人早晨起來會(huì)喝一杯咖啡或茶提神，實(shí)際上，茶葉或咖啡等酸性飲品并不適合作為早上的“開胃”飲品，專家建議堿性果汁或水更適合早上飲用。起床的時(shí)候不要直接喝茶，最好先飲用白開水，促進(jìn)新陳代謝，直接飲用茶的話會(huì)導(dǎo)致身體不適。

4.查看手機(jī)

你根本沒有必要一大早就開始處理各種問題!起床后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)并不適合工作，因?yàn)檫@樣做并不會(huì)使工作效率提高，相反，還會(huì)讓你一整天都處于不愉快的情緒中。

晨起后的四個(gè)不良的起床習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體的不適，而且慢慢的會(huì)毀掉你的健康哦，所以大家要杜絕這些不良習(xí)慣的養(yǎng)成，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以讓我們更加的健康的同時(shí)也可以有一個(gè)好的身體狀態(tài)。

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