酸堿失衡怎么辦,調(diào)理酸性體質(zhì)的方法(身體酸性太強怎么辦)

如果體內(nèi)酸性物質(zhì)比較多的話，就會導(dǎo)致酸堿失衡的情況出現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理酸性體質(zhì)呢，酸性體質(zhì)會出現(xiàn)容易疲勞的情況，而且還會誘發(fā)亞健康的情況呢，那么如何調(diào)理酸堿失衡的呢，調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的方法來看看這些小常識吧。

中醫(yī)食療：

1.五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲。

2.西洋參5克，燉或煲水飲。

3.淮山20克、薏米20克、芡實15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲。

4.木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚1條，煲湯飲。

可多吃堿性食物的，強堿性食品：恰瑪古，茶，白菜，柿子，黃瓜，胡蘿卜，菠菜，卷心菜，生菜，芋頭，海帶，柑橘類，無花果，西瓜，葡萄，葡萄干，板栗，咖啡，葡萄酒等等。酸堿失衡要吃些堿性的食物，可以有平衡膳食的作用，對于調(diào)節(jié)酸堿失衡有一定的好處。

注意休息、適當運動，同時注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物;食物味道宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣;多食堿性食物如蔬菜水果，以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞;不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒;增加維生素的攝入，如維生素C、B等。酸堿失衡的呀注意休息，適當?shù)倪\動，增強蛋白質(zhì)的攝入量，勞逸結(jié)合，這樣的話可以有改善酸堿平衡的作用，還可以調(diào)理酸堿失衡。

如何緩解酸堿失衡的呢，上面的這些調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的一些方法，你可以試試，效果還是很不錯的呢，注意多吃一些堿性的食物，注意平衡膳食，合理的搭配食物，少吃一些油膩的食物，多次水分多綠色的水果和蔬菜，這些都是很重要的調(diào)理方法哦。

身體酸性太強怎么辦

身體酸性太強可以多吃堿性食物、少吃酸性食物，就能直接調(diào)整體內(nèi)酸性環(huán)境，維持體內(nèi)的酸堿平衡。酸性是指一種物質(zhì)在溶劑中能向其它物質(zhì)提供氫離子的能力。25℃下，當pH<7時，溶液呈酸性。

酸堿平衡是指在正常生理狀態(tài)下，血液的酸堿度（pH值）通常維持在一個范圍內(nèi)，即動脈血pH值穩(wěn)定在7.35～7.45（平均7.40）之間的穩(wěn)定狀態(tài)。體內(nèi)酸、堿產(chǎn)生過多或不足，引起血液pH值改變，此狀態(tài)稱為酸堿失衡。維持基本的生命活動主要取決于體內(nèi)精細的酸堿平衡或內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，即使是微小的失衡，也可能在很大程度上影響機體的代謝和重要器官的功能。

擴展資料：

酸性一般能使紫色石蕊變?yōu)榧t色等。常溫下溶液的pH值在7以下時都呈酸性反應(yīng)。pH值愈小，酸性愈強。酸能與堿發(fā)生中和反應(yīng)生成鹽和水，以及能使酸堿指示劑變色、與活潑金屬反應(yīng)生成氫氣,還有與某些鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成新酸和新鹽的一類通性，稱為酸的酸性。

酸堿電離理論

瑞典科學(xué)家阿倫尼烏斯(Arrhenius)總結(jié)大量事實，于1887年提出了關(guān)于酸堿的本質(zhì)觀點——酸堿電離理論（Arrhenius酸堿理論）。在酸堿電離理論中，酸堿的定義是：凡在水溶液中電離出的陽離子全部都是氫離子的物質(zhì)叫酸；電離出的陰離子全部都是氫氧根離子的物質(zhì)叫堿，酸堿反應(yīng)的本質(zhì)是氫離子與氫氧根離子結(jié)合生成水的反應(yīng)。

局限性：在沒有水存在時，也能發(fā)生酸堿反應(yīng)，例如氯化氫氣體和氨氣發(fā)生反應(yīng)生成氯化銨，但這些物質(zhì)都未電離，電離理論不能討論這類反應(yīng)。要解決這些問題，必須使酸堿概念脫離溶劑（包括水和其他非水溶劑）而獨立存在。同時，酸堿概念不能脫離化學(xué)反應(yīng)而孤立存在，酸和堿是相互依存的，而且都具有相對性。

酸堿平衡調(diào)節(jié)機制

1．化學(xué)緩沖液
重要的化學(xué)緩沖液有碳酸氫鹽、磷酸鹽及蛋白質(zhì)?；瘜W(xué)緩沖液作用迅速，以保護組織和細胞功能，這些緩沖液迅速與過剩的酸或堿結(jié)合，中和不利的影響，直至其他緩沖系統(tǒng)發(fā)揮作用。

2．呼吸系統(tǒng)
呼吸系統(tǒng)是抵抗酸堿失衡的第二道防線，通過通氣不足或過度通氣來保留或排出體內(nèi)的酸，從而在數(shù)分鐘內(nèi)快速調(diào)節(jié)pH值。

3．腎臟
腎臟在維持體內(nèi)酸堿平衡過程中起重要作用，它能重吸收酸和堿或通過尿液排泄酸和堿。腎臟對酸堿平衡的代償調(diào)節(jié)在數(shù)小時或數(shù)天內(nèi)發(fā)揮作用。

參考資料： 酸性-? 酸堿平衡-

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