緩解感冒發(fā)熱清頭目的四種食物(緩解感冒的六大食物)

感冒是比較常見的一種疾病，而且會出現(xiàn)在各個年齡段人群中，當你的抵抗力比較差的話就會導致一些不健康的因素存在哦。你知道應該如何緩解感冒發(fā)熱的嗎，下面的這些緩解感冒清頭目的食物推薦給大家，對你有幫助作用。

荷葉

荷葉適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用?！兜崮媳静荨吩疲骸昂扇~上清頭目之風熱?！薄侗静菰傩隆芬舱f：“清涼解暑，止渴生津，解火熱。”所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。荷葉可以有消腫的作用，對于清熱解毒有好處，還可以有解暑的功效呢。

菊花腦

在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。

赤豆

說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫(yī)認為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物。赤豆可以有消暑促進食欲的作用，對于緩解發(fā)熱啊還有頭暈頭痛有好處。

豆豉

豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。豆豉可以有預防風寒風熱感冒，可以清頭目，還可以清熱解毒。

緩解感冒發(fā)熱的一些食物，你都知道了吧，這些食物具有保健的作用，還可以有促進食欲的效果，對于提高體質(zhì)有好處，還可以促進代謝，如果你有感冒的話，這些食物大家可以利用起來哦，可以有清頭目的效果，緩解感冒。

緩解感冒的六大食物

感冒是一種常見的疾病，通常包含發(fā)熱、咳嗽、打噴嚏、鼻塞等癥狀。在治療感冒時，既要遵循醫(yī)生的建議，也要注意飲食，選用一些適合緩解感冒的食物。下面介紹六種科學有效的食物：
1、姜
姜是一種傳統(tǒng)的中藥，具有發(fā)汗解表、溫通散寒的作用。姜還有消炎、殺菌的作用，可以幫助提高人體免疫力。在感冒初期，可以烹制一些溫熱的姜湯或加入姜片的熱水飲用，有很好的輔助療效。
2、雞湯
雞肉對于緩解感冒癥狀可以說是一個很好的食材。雞肉中的營養(yǎng)成分能夠通過雞湯的方式逐漸地緩解呼吸道的炎癥，減輕咳嗽和鼻塞引起的不適感。雞肉的良性蛋白質(zhì)可以幫助改善病人的體質(zhì)，并增強人體免疫力，還可以預防季節(jié)性感冒的發(fā)生。
3、蜂蜜
蜂蜜不僅具有美味的口感，還能夠發(fā)揮很好的緩解感冒的作用。它具有一種抗生素效果，能夠殺滅呼吸道病毒，減輕喉嚨疼痛和咳嗽等癥狀。此外，蜂蜜還有營養(yǎng)價值高，能夠促進身體的康復和增強人體免疫力。
4、橙子
橙子中富含維生素C，可以幫助改善感冒癥狀。維生素C能夠發(fā)揮抗氧化的作用，同時也有抗炎效果。橙子中的胡蘿卜素、葉黃素等成分也有助于強化人體免疫力，加速身體康復過程。
5、生姜茶
生姜茶是緩解感冒的一種傳統(tǒng)方法。它具有一定的祛風散寒、驅(qū)寒解渴的作用，能夠緩解感冒引起的呼吸道癥狀。生姜茶還能夠增強人體免疫力，減輕疲勞，幫助提高人體抵御力。
6、大蒜
大蒜具有消炎、抗菌、殺毒的功效，是中藥中常見的抗病毒食物。在感冒初期，可以食用一些大蒜，或者烹制一些大蒜湯來緩解感冒等癥狀。此外，大蒜還有助于促進身體的新陳代謝，提高人體免疫力。
結(jié)論
感冒不是一次“輕病”，正確的治療方式包含醫(yī)生的建議和自己的飲食習慣。以上介紹的六種食物都具有較好的緩解感冒的作用，是對于緩解感冒癥狀具有較好的食療作用。通過合理飲食，可以不僅緩解病癥，還有助于提高人體免疫力，預防感冒的發(fā)生。

感冒發(fā)燒吃什么食物

感冒發(fā)燒有輕重之分，一般發(fā)燒低于38度的應多注意平時的調(diào)理，尤其是飲食調(diào)理。但感冒發(fā)燒情況嚴重，勢必要看醫(yī)生的。今天我們主要來說較輕的感冒發(fā)燒吃什么食物？該如何飲食調(diào)理呢？一起來看看。
感冒發(fā)燒吃什么食物
1、梨
梨是感冒食療方中最為常用的水果，它水分含量高，性寒涼，有清熱解毒、止咳化痰的功效。感冒發(fā)燒患者吃梨可以補充流失的體液，還能補充所需的礦物質(zhì)元素，避免脫水。也可以將梨燉著吃，還能止咳哦。
2、富含維C的水果
富含維C的水果當以獼猴桃、柑橘類水果最為突出。增加維生素C的攝入量，對緩解感冒是有很大幫助的，因為維C有很好的抗氧化性，能清除機體有害自由基對細胞的攻擊，大大增強人的抗病能力，從而提高免疫力。免疫力一旦提高，各種傳染疾病病毒都離你遠遠的。
3、花茶
花茶比較推薦金銀花茶和菊花茶，這兩重茶飲有清熱解毒之功效，可涼血、祛暑、降火、降熱等，能有效緩解輕微的感冒發(fā)燒癥狀，對于發(fā)熱口干，咽痛口苦的感冒病癥有明顯改善作用。
冬季末到春季初都是各類呼吸道傳染疾病的高發(fā)期，平時應注意飲食、衛(wèi)生、運動各方面的調(diào)理，增強自身免疫力方可抵御疾病的入侵。

感冒吃什么食物好？

凡感冒之人，宜分清風寒感冒或風熱感冒，分別適宜選用以下食物。生姜 性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。蔥白 性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用。在民間，初起感冒時，常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝。也可用細蔥2~3莖，與生姜1片煎水代茶飲。身體虛弱或年老體弱之人，受涼感冒后，最適宜用蔥白3~5莖，同大米煮成稀薄粥，頻頻食用。紫蘇 性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易于揮發(fā)，所以，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。金銀花有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風熱感冒。如廣州部隊《常用中草藥手冊》介紹：“金銀花清熱解毒，治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶，可預防中暑感冒?！狈蚕募撅L熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。荷葉 適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用?！兜崮媳静荨吩疲骸昂扇~上清頭目之風熱?！薄侗静菰傩隆芬舱f：“清涼解暑，止渴生津，解火熱?！彼匝紫目崾钪?，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。薄荷 性涼，味辛，有疏風、散熱、利咽喉的作用?！侗静菥V目》中說：“薄荷，辛能發(fā)散，涼能清利，專于消風散熱。”適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。白菊花風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。豆豉 性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。芫荽 性溫，味辛，風寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克，加米湯半碗，蒸熟食用。菊花腦在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳蔬。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。橄欖 又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用鮮橄欖3~5個，劈開，鮮蘿卜(紅皮、白皮均可)半個至1個切開，煮水代茶飲。古人譽之為“青龍白虎湯”，對風火喉痛、喉間紅腫，頗有食療效果。地瓜 能生津止渴，可生啖或煮食?！蛾懘ū静荨酚涊d：“生津止渴，治熱病口渴?！边m宜風熱感冒、發(fā)熱口干、頭痛煩渴時食用。荸薺 適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。梨子 性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服。蘿卜 有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。民間有用蘿卜(紅皮辣蘿卜更好)洗凈，不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放飴糖2~3匙，擱置一夜，即有溶成的蘿卜糖水，頻頻飲服，有良好的止咳化痰功效。辣椒 大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，故有散寒發(fā)汗之功，這對感冒風寒，惡寒無汗者尤宜。所以，《藥性考》中指出：“溫中散寒，除風發(fā)汗。”風寒感冒食之則宜，而風熱感冒切忌服食。綠豆 有清熱消暑作用，炎夏酷暑的風熱感冒之人，食之最宜?！侗静輩R言》中認為：“綠豆清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱。”民間也常用綠豆湯治暑熱天感冒。西瓜 性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風熱感冒者宜食之?！度沼帽静荨分赋觯何鞴夏堋扒迨顭?，解煩渴”?！兜崮媳静荨氛f它能“治一切熱癥”。風熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時，食之頗宜。甘蔗 性寒，味甘，能清熱，生津。風熱感冒之人發(fā)熱、口干、咳嗽時，宜食之?！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗還有“利咽喉”的作用，風熱感冒咽喉疼痛不利者，食之還能清火利咽。胖大海性涼，味甘淡，能清熱，利咽。清代名醫(yī)張壽頤認為：“胖大海善于開宣肺氣，并能通泄皮毛，風邪外閉，不問為寒為熱，并皆主之?！币蚱湫詻?，故以風熱感冒者為宜。羅漢果性寒，味甘，能解熱、清肺、止咳。因此，風熱感冒，發(fā)熱咳嗽者宜食之?！稁X南采藥錄》認為羅漢果能“理痰火咳嗽”?！稄V西中藥志》說它“止咳清熱”。故只宜風熱感冒，而不宜風寒感冒者食用。大蒜 性溫，味辛，有防治感冒作用，無論風寒感冒或風熱感冒者皆宜。《食物中藥與便方》中介紹：“感冒，頭痛鼻塞，惡寒發(fā)熱：大蒜、蔥白、生姜適量等份，煎湯溫服，出汗即愈?！薄侗静菅芰x補遺》中指出：“大蒜，性熱善散，多用于暑月?！薄侗静菥V目》亦云：“夏月食之解暑氣”。故凡感冒之人，皆宜食用。扁豆 性平，味甘，有清暑化濕的作用。夏季暑濕感冒之人，食之最宜。中醫(yī)認為，暑多挾濕，尤其是到了長夏梅雨季節(jié)，最易引起暑濕感冒，發(fā)熱身重，困倦乏力，嘔吐腹瀉等，宜用扁豆煮食，或用扁豆花亦可。根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之，虛者補之，實者瀉之”的治療原則，凡風寒感冒者宜吃溫熱性或平性的食物，諸如醋、胡椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等；風熱型感冒者還宜食用的寒涼性物品，如蘋果、柿霜、枇杷、柑、橙子、獼猴桃、草莓、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、瓠子、地瓜、黃瓜、馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29556.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 二手煙的危害,肺癌心血管疾病(二手煙···

下一篇: 乳腺病人軟堅散結(jié)的食療方法(乳腺結(jié)節(jié)···