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緩解感冒發(fā)熱清頭目的四種食物(緩解感冒的六大食物)

祝由網(wǎng) 2023-06-30 06:08:58

感冒是比較常見的一種疾病，而且會出現(xiàn)在各個年齡段人群中

，當(dāng)你的抵抗力比較差的話就會導(dǎo)致一些不健康的因素存在哦
。你知道應(yīng)該如何緩解感冒發(fā)熱的嗎，下面的這些緩解感冒清頭目的食物推薦給大家
，對你有幫助作用。

荷葉

荷葉適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用

，它有清暑作用
。《滇南本草》云：“荷葉上清頭目之風(fēng)熱
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静菰傩隆芬舱f：“清涼解暑，止渴生津
，解火熱
。”所以炎夏酷暑之季
，用荷葉煎水代茶
，頻頻飲用，對預(yù)防和治療暑熱感冒
，最為適宜
。荷葉可以有消腫的作用，對于清熱解毒有好處
，還可以有解暑的功效呢
。

菊花腦

在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼

，味甘
，有清熱、涼血
、祛暑
、降火、清利頭目的作用
，最適宜夏季風(fēng)熱感冒
，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用
。

赤豆

說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過

，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便
，消脹
、除腫、治嘔
，而治下痢腸
，解酒病，除寒熱癰腫
，排膿散血
。”中醫(yī)認(rèn)為
，赤豆可清熱解毒
、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯
，是一種很養(yǎng)身的食物
。赤豆可以有消暑促進(jìn)食欲的作用，對于緩解發(fā)熱啊還有頭暈頭痛有好處
。

豆豉

豆豉性平

，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用
，或煎湯飲
，或煮粥食，無論對風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜
，有發(fā)汗
、退燒的效果。豆豉可以有預(yù)防風(fēng)寒風(fēng)熱感冒
，可以清頭目，還可以清熱解毒
。

緩解感冒發(fā)熱的一些食物

，你都知道了吧，這些食物具有保健的作用
，還可以有促進(jìn)食欲的效果
，對于提高體質(zhì)有好處，還可以促進(jìn)代謝
，如果你有感冒的話
，這些食物大家可以利用起來哦，可以有清頭目的效果，緩解感冒
。

緩解感冒的六大食物

感冒是一種常見的疾病

，通常包含發(fā)熱、咳嗽
、打噴嚏
、鼻塞等癥狀。在治療感冒時
，既要遵循醫(yī)生的建議
，也要注意飲食，選用一些適合緩解感冒的食物
。下面介紹六種科學(xué)有效的食物：
1
、姜
姜是一種傳統(tǒng)的中藥，具有發(fā)汗解表
、溫通散寒的作用
。姜還有消炎、殺菌的作用
，可以幫助提高人體免疫力
。在感冒初期，可以烹制一些溫?zé)岬慕獪蚣尤虢臒崴嬘?div id="d48novz" class="flower left">
，有很好的輔助療效
。
2、雞湯
雞肉對于緩解感冒癥狀可以說是一個很好的食材
。雞肉中的營養(yǎng)成分能夠通過雞湯的方式逐漸地緩解呼吸道的炎癥
，減輕咳嗽和鼻塞引起的不適感。雞肉的良性蛋白質(zhì)可以幫助改善病人的體質(zhì)
，并增強(qiáng)人體免疫力
，還可以預(yù)防季節(jié)性感冒的發(fā)生。
3
、蜂蜜
蜂蜜不僅具有美味的口感
，還能夠發(fā)揮很好的緩解感冒的作用。它具有一種抗生素效果
，能夠殺滅呼吸道病毒
，減輕喉嚨疼痛和咳嗽等癥狀。此外
，蜂蜜還有營養(yǎng)價值高
，能夠促進(jìn)身體的康復(fù)和增強(qiáng)人體免疫力。
4
、橙子
橙子中富含維生素C
，可以幫助改善感冒癥狀。維生素C能夠發(fā)揮抗氧化的作用，同時也有抗炎效果
。橙子中的胡蘿卜素
、葉黃素等成分也有助于強(qiáng)化人體免疫力，加速身體康復(fù)過程
。
5
、生姜茶
生姜茶是緩解感冒的一種傳統(tǒng)方法。它具有一定的祛風(fēng)散寒
、驅(qū)寒解渴的作用
，能夠緩解感冒引起的呼吸道癥狀。生姜茶還能夠增強(qiáng)人體免疫力
，減輕疲勞
，幫助提高人體抵御力。
6
、大蒜
大蒜具有消炎
、抗菌、殺毒的功效
，是中藥中常見的抗病毒食物
。在感冒初期，可以食用一些大蒜
，或者烹制一些大蒜湯來緩解感冒等癥狀
。此外，大蒜還有助于促進(jìn)身體的新陳代謝
，提高人體免疫力
。
結(jié)論
感冒不是一次“輕病”，正確的治療方式包含醫(yī)生的建議和自己的飲食習(xí)慣
。以上介紹的六種食物都具有較好的緩解感冒的作用
，是對于緩解感冒癥狀具有較好的食療作用。通過合理飲食
，可以不僅緩解病癥
，還有助于提高人體免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生
。

感冒發(fā)燒吃什么食物


感冒發(fā)燒有輕重之分

，一般發(fā)燒低于38度的應(yīng)多注意平時的調(diào)理，尤其是飲食調(diào)理
。但感冒發(fā)燒情況嚴(yán)重，勢必要看醫(yī)生的
。今天我們主要來說較輕的感冒發(fā)燒吃什么食物
？該如何飲食調(diào)理呢？一起來看看。
感冒發(fā)燒吃什么食物
1
、梨
梨是感冒食療方中最為常用的水果
，它水分含量高，性寒涼
，有清熱解毒
、止咳化痰的功效。感冒發(fā)燒患者吃梨可以補(bǔ)充流失的體液
，還能補(bǔ)充所需的礦物質(zhì)元素
，避免脫水。也可以將梨燉著吃
，還能止咳哦
。
2、富含維C的水果
富含維C的水果當(dāng)以獼猴桃
、柑橘類水果最為突出
。增加維生素C的攝入量，對緩解感冒是有很大幫助的
，因為維C有很好的抗氧化性
，能清除機(jī)體有害自由基對細(xì)胞的攻擊，大大增強(qiáng)人的抗病能力
，從而提高免疫力
。免疫力一旦提高，各種傳染疾病病毒都離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
。
3
、花茶
花茶比較推薦金銀花茶和菊花茶，這兩重茶飲有清熱解毒之功效
，可涼血
、祛暑、降火
、降熱等
，能有效緩解輕微的感冒發(fā)燒癥狀，對于發(fā)熱口干
，咽痛口苦的感冒病癥有明顯改善作用
。
冬季末到春季初都是各類呼吸道傳染疾病的高發(fā)期，平時應(yīng)注意飲食
、衛(wèi)生
、運動各方面的調(diào)理，增強(qiáng)自身免疫力方可抵御疾病的入侵
。


感冒吃什么食物好
？

凡感冒之人，宜分清風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒

，分別適宜選用以下食物
。生姜 性溫，味辛
，具有散寒發(fā)汗
、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用
。民間常以生姜3片
，紅糖適量，開水沖泡
，俗稱生姜紅糖茶
，頻頻飲用，汗出即愈
。蔥白 性溫
，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫
，使汗腺的排汗工作正常的作用
，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用
。在民間
，初起感冒時，常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝
。也可用細(xì)蔥2~3莖
，與生姜1片煎水代茶飲。身體虛弱或年老體弱之人
，受涼感冒后
，最適宜用蔥白3~5莖，同大米煮成稀薄粥
，頻頻食用
。紫蘇 性溫，味辛
，有發(fā)汗
、散寒、退熱作用
，對風(fēng)寒感冒之人宜食
。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用
。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛
，即紫蘇精油
，易于揮發(fā)，所以
，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可
，不宜久煮
。金銀花有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒
。如廣州部隊《常用中草藥手冊》介紹：“金銀花清熱解毒
，治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶
，可預(yù)防中暑感冒
。”凡夏季風(fēng)熱感冒
，發(fā)熱咽痛者
，宜用金銀花泡茶頻飲。荷葉 適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用
，它有清暑作用
。《滇南本草》云：“荷葉上清頭目之風(fēng)熱
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静菰傩隆芬舱f：“清涼解暑，止渴生津
，解火熱
。”所以炎夏酷暑之季
，用荷葉煎水代茶
，頻頻飲用，對預(yù)防和治療暑熱感冒
，最為適宜
。薄荷 性涼，味辛
，有疏風(fēng)
、散熱、利咽喉的作用
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》中說：“薄荷，辛能發(fā)散
，涼能清利
，專于消風(fēng)散熱
。”適宜風(fēng)熱感冒
，頭痛目赤
，咽喉腫痛者，泡茶飲用
。白菊花風(fēng)熱感冒者
，宜用白菊花5克，開水沖泡
，代茶飲
。尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風(fēng)
、清熱
、明目、解毒
、祛暑的功效
。豆豉 性平，能解散表邪
，民間常以豆豉與蔥白同用
，或煎湯飲，或煮粥食
，無論對風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜
，有發(fā)汗、退燒的效果
。芫荽 性溫
，味辛，風(fēng)寒感冒者宜食
。民間喜用芫荽
、飴糖各30克，加米湯半碗
，蒸熟食用
。菊花腦在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳蔬。性涼
，味甘
，有清熱、涼血
、祛暑
、降火、清利頭目的作用
，最適宜夏季風(fēng)熱感冒
，發(fā)熱口干
，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用
。橄欖 又名青果
。有清肺、利咽喉
、化痰的作用
，對風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用鮮橄欖3~5個
，劈開，鮮蘿卜(紅皮
、白皮均可)半個至1個切開
，煮水代茶飲。古人譽(yù)之為“青龍白虎湯”
，對風(fēng)火喉痛
、喉間紅腫，頗有食療效果
。地瓜 能生津止渴
，可生啖或煮食?div id="4qifd00" class="flower right">
！蛾懘ū静荨酚涊d：“生津止渴
，治熱病口渴?div id="4qifd00" class="flower right">
！边m宜風(fēng)熱感冒
、發(fā)熱口干、頭痛煩渴時食用
。荸薺 適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃
，咽喉腫痛，口干作渴者食用
。它有清熱
、化痰、止渴的效果
，或生食
，或煮食，或榨汁飲用均可
。若與海蜇皮一同煎水喝
，其化痰止咳作用更好。梨子 性涼
，味甘
，能生津
、清熱、化痰
，適宜風(fēng)熱感冒
、發(fā)熱、口干渴
、咳嗽痰黃時
，隨意食用。民間習(xí)慣對風(fēng)熱感冒咳嗽者
，用生梨1個
，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服
。蘿卜 有清熱解毒
、止咳化痰的作用，對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者
，尤為適宜
。民間有用蘿卜(紅皮辣蘿卜更好)洗凈，不去皮
，切成薄片
，放于碗中，上面放飴糖2~3匙
，擱置一夜
，即有溶成的蘿卜糖水，頻頻飲服
，有良好的止咳化痰功效
。辣椒 大辛大熱，辛能發(fā)散
，熱能祛寒
，故有散寒發(fā)汗之功，這對感冒風(fēng)寒
，惡寒無汗者尤宜
。所以，《藥性考》中指出：“溫中散寒
，除風(fēng)發(fā)汗
。”風(fēng)寒感冒食之則宜
，而風(fēng)熱感冒切忌服食
。綠豆 有清熱消暑作用，炎夏酷暑的風(fēng)熱感冒之人，食之最宜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輩R言》中認(rèn)為：“綠豆清暑熱，靜煩熱
，潤燥熱
，解毒熱?div id="jfovm50" class="index-wrap">！泵耖g也常用綠豆湯治暑熱天感冒
。西瓜 性寒，味甘
，有清熱解暑的功用
，夏天風(fēng)熱感冒者宜食之?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度沼帽静荨分赋觯何鞴夏堋扒迨顭?div id="d48novz" class="flower left">
，解煩渴”?div id="d48novz" class="flower left">
！兜崮媳静荨氛f它能“治一切熱癥”。風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時
，食之頗宜
。甘蔗 性寒，味甘
，能清熱
，生津。風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱
、口干
、咳嗽時，宜食之
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗還有“利咽喉”的作用，風(fēng)熱感冒咽喉疼痛不利者
，食之還能清火利咽
。胖大海性涼，味甘淡
，能清熱
，利咽。清代名醫(yī)張壽頤認(rèn)為：“胖大海善于開宣肺氣
，并能通泄皮毛
，風(fēng)邪外閉，不問為寒為熱，并皆主之
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！币蚱湫詻觯室燥L(fēng)熱感冒者為宜
。羅漢果性寒
，味甘，能解熱
、清肺
、止咳。因此
，風(fēng)熱感冒
，發(fā)熱咳嗽者宜食之?div id="jfovm50" class="index-wrap">！稁X南采藥錄》認(rèn)為羅漢果能“理痰火咳嗽”
。《廣西中藥志》說它“止咳清熱”
。故只宜風(fēng)熱感冒
，而不宜風(fēng)寒感冒者食用。大蒜 性溫
，味辛
，有防治感冒作用，無論風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒者皆宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！妒澄镏兴幣c便方》中介紹：“感冒，頭痛鼻塞
，惡寒發(fā)熱：大蒜
、蔥白、生姜適量等份
，煎湯溫服
，出汗即愈?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静菅芰x補(bǔ)遺》中指出：“大蒜
，性熱善散，多用于暑月
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静菥V目》亦云：“夏月食之解暑氣”。故凡感冒之人
，皆宜食用
。扁豆 性平
，味甘，有清暑化濕的作用
。夏季暑濕感冒之人
，食之最宜。中醫(yī)認(rèn)為
，暑多挾濕
，尤其是到了長夏梅雨季節(jié)，最易引起暑濕感冒
，發(fā)熱身重
，困倦乏力，嘔吐腹瀉等
，宜用扁豆煮食
，或用扁豆花亦可。根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之
，熱者寒之
，虛者補(bǔ)之，實者瀉之”的治療原則
，凡風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，諸如醋、胡椒
、花椒
、肉桂、大米粥
、砂仁、金橘
、檸檬
、佛手柑、洋蔥
、南瓜
、青菜、赤小豆
、黃芽菜
、豇豆、杏子
、桃子
、櫻桃、山楂等
；風(fēng)熱型感冒者還宜食用的寒涼性物品
，如蘋果、柿霜、枇杷
、柑
、橙子、獼猴桃
、草莓
、無花果、旱芹
、水芹
、蕹菜、莧菜
、菠菜
、金針菜、萵苣
、枸杞頭
、豆腐、面筋
、瓠子
、地瓜、黃瓜
、馬蘭頭
、菜瓜、綠豆芽
、柿子
、香蕉、苦瓜
、番茄等
。

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