身體素質(zhì)差,強筋骨強免疫的食譜

身體是革命的本錢，如果身體素質(zhì)比較差的話很容易導致一些疾病的發(fā)生哦，所以為了我們的健康，一定要把自己的身體養(yǎng)好，身體差的話可以吃一些強筋骨強免疫的食物哦，吃什么呢，來看看這些食譜的介紹。

豬骨黃豆湯

材料：豬骨頭，黃豆，姜，鹽等各適量。

做法

1、將豬骨頭剁碎，與黃豆和姜一起放在沙鍋內(nèi)。

2、沙鍋內(nèi)加入適量的水大火燒開改用小火慢慢燉，最后放鹽調(diào)味。

提示：這款湯具有健脾潤燥、消水的作用，適用于骨折中期的食療。

菟絲牛鞭湯

材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。

做法

1、自然風干的牛鞭，用涼水浸泡24個小時，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內(nèi)。

2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最后加鹽和味精調(diào)味。

提示：這款湯有補肝腎，強筋骨的功效，因為菟絲子有安胎，明目，止瀉的功效。這款食譜可以有強筋骨的作用，對于滋補肝腎有好處，還可以養(yǎng)肝明目提高體質(zhì)。

當歸補骨湯

材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生姜，鹽，味精等各適量。

做法

1、將羊肉洗干凈后放在沙鍋內(nèi)，然后將當歸，黃芪，黨參一起放在紗布袋內(nèi)，后放在沙鍋中。

2、蔥姜一起放進去再加上適量的清水，用大火煮開后，改用小火燉至羊肉爛熟，最后加鹽，味精調(diào)味即可。

提示：這款湯能夠補血益氣，強筋壯骨，適合骨折恢復期的患者食用。如果氣血不足可以吃當歸，具有補氣的作用，和羊肉一起吃，可以驅(qū)寒，還可以強免疫。

吃什么提高體質(zhì)，對于體質(zhì)比較差的人群來說，上面的這些食療的方法可以試試，可以有增強免疫力的效果，還可以強筋骨的哦，對于身體虛弱啊還有需要調(diào)理的人群來說可以經(jīng)常吃，大家把這些記錄起來吧。

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