經(jīng)常吃三種粥,消腫散結(jié)去火氣

火氣比較大的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，你知道應(yīng)該如何保健的嗎，如果容易上火的話肯定是一些內(nèi)熱體質(zhì)的人群，應(yīng)該吃一些去火的食物來調(diào)理，下面就來介紹消腫散結(jié)去火的一些食療粥品，可以有保健的作用，還可以有養(yǎng)生的效果。

荷葉綠豆粥

做法：以荷葉、綠豆、粳米、冰糖為原料，綠豆用水泡發(fā)后，另用水將綠豆煮開花，制成綠豆湯;粳米煮成稠粥，半熟時(shí)加入綠豆湯、冰糖，攪拌均勻，一起煮開;粥熟后，取干凈荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼并呈淡綠色，即可食用。

功效：這道冰粥具有祛暑清熱、和中養(yǎng)胃的功效，老少皆宜，特別適于伏天食欲不振、發(fā)熱口渴的少兒食用。這款食譜具有解暑的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用呢，對于調(diào)理體質(zhì)啊還有去火氣有幫助作用。

甘蔗粥

做法：取新鮮甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加適量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，調(diào)勻后煮沸即可。

功效：甘蔗有清熱生津、潤肺去燥的功效，在粥中加入甘蔗汁，有很好的去火作用。

木耳甜棗粥

做法：黑木耳30克，粳米100克，大棗50枚，冰糖適量。先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以利食用。

功效：黑木耳味甘性平，能涼血止血，潤沛益胃，利腸道;大棗和血養(yǎng)血。此粥涼血和血，止血和胃，適用于因血熱鼻衄、大便出血者。早晚服用。木耳和大棗一起吃，可以有活血的作用，還可以有緩解便秘的功效哦，是不錯(cuò)的消腫散結(jié)的食譜。

吃什么可以預(yù)防上火的呢，上面的這些食療的粥品你可以試試哦，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于經(jīng)常上火，脾胃不和的人群有改善的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)緩解便秘的問題，這些食療方法可以對你的身體有改善的效果。

常喝三種粥 可以養(yǎng)胃補(bǔ)氣健脾

很多人都有氣血不足的狀態(tài)，都是因?yàn)樯眢w不適導(dǎo)致的一些疾病的發(fā)生，會(huì)讓身體素質(zhì)下降，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，如何緩解氣血不足導(dǎo)致的脾胃不和的問題，可以通過一些養(yǎng)生的粥品來調(diào)理腸胃，下面就來介紹補(bǔ)氣健脾的食療方法，可以有補(bǔ)氣血的作用。

1、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，對于脾胃不和的人群來說有調(diào)理的作用，還可以有補(bǔ)腎的功效。

2、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，特別是對于脾胃虛弱還有腎虛的情況有調(diào)理的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，還可以有健脾胃的功效，對于強(qiáng)身健體來說有著很好的作用。

3、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果你經(jīng)常食欲不振，可以試試這樣的食譜，可以有補(bǔ)氣血的作用，對于促進(jìn)腸胃消化和吸收有一定的好處和功效。

補(bǔ)氣健脾的一些食療方法，大家都知道了，這些食療的方法可以起到保健養(yǎng)生的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，氣血不足的人群可以吃這樣的食譜，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對身體的健康有著保健的作用。

適用于熱毒熾盛之麥粒腫的清熱解毒粥

涼拌蒲公英

鮮蒲公英200克，香油、精鹽、味精等調(diào)料適量。用水一大碗煮沸，將蒲公英在沸水氽1分鐘撈出，切成小段，加入以上調(diào)料，佐餐食用，亦可選蒲公英500克，洗凈，絞取汁飲用。

可清熱解毒，消腫散結(jié)。適用于麥粒腫熱毒熾盛癥(包括一切瘡癤、疔毒、癤瘍等紅腫熱毒諸癥）。

梔子粳米粥

梔子仁6克(搗為末），梗米50克。粳米煮粥，臨熟時(shí)下梔子仁末，攪勻，乘溫服之。

可清熱解毒，涼血和胃。適用于熱毒熾盛之麥粒腫及一切熱毒瘡瘍、目赤腫痛、熱病虛煩不眠。

金蓮花茶

金蓮花15克用紗布袋包好，沸水沖泡代茶飲。

可清熱解毒，消腫明目。適用于熱毒熾盛之麥粒腫，為目赤腫痛、眵多流淚等熱毒壅盛患者的常備飲料。

粳米石膏粥

粳米60克，砂糖30克，竹葉50片，生石膏90克。在鍋內(nèi)加水放入生石膏，燒開煎20分鐘，再放入竹葉煎8分鐘，取汁加米煮粥，食前加糖。

可清熱利尿，泄火生津。適用于熱毒熾盛之麥粒腫及一切熱毒瘡瘍。

魚腥草粥：清熱解毒，散結(jié)消腫

材料：

做法：

功效：

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