哪些食物搭配可以補充能量

飲食的搭配是非常有講究的，我們在生活中只有學(xué)會適當(dāng)?shù)拇钆涫澄?，那么對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的哦，那么哪些食物搭配起來食用可以幫助我們補充能量呢?下面我們就來一起詳細(xì)的探討一下這個問題吧。

紅薯+椰子油=護(hù)膚

紅薯富含胡蘿卜素，其在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，有益頭發(fā)和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高人體對胡蘿卜素的吸收效率。所以說這兩種食物一起吃的話可以讓你的皮膚變得更加的有光潔亮麗的感覺哦，所以是很不錯的護(hù)膚的方法，大家不妨試試。

樹莓/蘋果+巧克力=保護(hù)心血管

蘋果、黑莓和巧克力都含有黃酮類化合物，這些食物一起食用有助于改善心血管功能，心臟更健康。很多人都不知道這樣的搭配的方法哦，可以有保護(hù)心血管的作用，另外，這些食物一起食用還能夠幫助我們補充能量和養(yǎng)分，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

綠茶+檸檬=護(hù)心減壓

綠茶富含有益心臟健康的多酚類抗氧化劑兒茶酚，檸檬中豐富的維生素C可提升兒茶酚的作用，護(hù)心效果更好。另外，維生素C還有助于保持大腦充足的血流量，緩解壓力?，F(xiàn)在的人們都有很大的壓力，想要減壓，不妨試試這樣的搭配，不僅可以幫助我們補充能量，并且對于我們心臟健康的的好處也是非常多的。

雞蛋+香蕉=能量

香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪則有助于防止血糖驟升。雞蛋香蕉組合堪稱補充能量的理想組合。我們可以從中攝取不同的營養(yǎng)素，同時可以提供我們需要的能量，對于健康有幫助。

哪些食物搭配起來食用可以幫助我們補充能量呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于食物搭配的好方法也是有了一定的了解了吧，我們可以知道了，紅薯和椰子油搭配，或者綠茶和檸檬搭配起來食用，不僅非常的好吃，更是可以幫助我們很好的補充能量哦。

有哪些快速補充能量的零食？

你好，想要快速補充能量的零食，可以在需要時吃吃這些，方便補充：
1、牛肉干，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，味道鮮美， 受人喜愛，牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味，又久存不變質(zhì)。一塊牛肉干，快速補充體力，記得不要吃太多。
2、堅果棒，作為一種由多種堅果搭配制成的休閑食品，其實也是能量棒或者代餐棒，能量非常高，每次運動后，能快速補充能量，這種超仁棒制品開袋即食，不但省去剝殼之苦，而且一次就能享受多種天然堅果美味，營養(yǎng)更豐富。
3、湯臣倍健針葉櫻桃維c軟糖，日常補充維C，補充維C有利于身體能量的補充，且酸性物質(zhì)對于身體運動時快速流失的水分有抑制作用，幫助補充能量事半功倍！

吃什么東西補充能量？

滿意答案牛в+閁電14級2010-01-26黑巧克力是最能補充能量有對身體有好處的零食。而且絕對不犯困。還有花生也挺好。想長肌肉吃蛋白質(zhì)高的食品，如雞蛋、牛奶、牛肉等。 補充： 黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區(qū)別是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。有些巧克力美食家還定期聚會以專門品嘗各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據(jù)可可豆產(chǎn)地的不同和研制方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的品種。
適量吃黑巧克力（沒有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發(fā)生心臟病
巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪，但巧克力中的飽和脂肪并不會使您的膽固醇水平升高。在過去的幾年中，研究者發(fā)現(xiàn)巧克力中含有類固酮，它是綠茶和紅酒中的健康成分?，F(xiàn)在許多研究表明黑巧克力對人的身體健康特別有好處。
去年意大利的專家在權(quán)威的科學(xué)雜志《自然》上發(fā)表過一篇論文，比較黑巧克力和牛奶巧克力的區(qū)別。實驗發(fā)現(xiàn)吃了黑巧克力的志愿者血液中抗氧化劑活性增強，而吃牛奶巧克力或吃了黑巧克力又喝了牛奶的人血液中抗氧化劑活性在原來的水平上下浮動。這說明，牛奶可能影響巧克力中類固酮的吸收。
黑巧克力還可以起到降血壓的作用。 追問： 德芙的黑巧克力可以嗎 回答： 一，巧克力本身就是混合物，所以無所謂純，只有純度。。
二，德芙純黑巧克力，只是名稱而已。它除了沒有加牛奶，其他黑巧克力該有的品質(zhì)，它都沒有。在國外，牛奶巧克力的可可脂含量都得在30%以上，而黑巧克力，應(yīng)該在45%以上。而德芙的只有不到22%。所以德芙不能算黑巧克力，也不能起到報道中黑巧克力的作用。

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