，不過腎也會因為某些原因虛弱的
，其實食物是可以進行補腎的，下面分享吃什么食物壯陽補腎最有效
。
吃什么食物壯陽補腎最有效1一
、山藥，山藥也就是平常說的淮山
。在中醫(yī)理念里
，山藥是上品之藥，除了具有補肺健脾的作用外
，還能益腎填精
。
二、黑棗
，黑棗是大家很少聽說的
，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高
，豐富的維生素能很好的增強免疫力
，能夠滋補肝腎，潤燥生津
。
三
、黑豆，黑豆被人譽為腎之谷
，不僅僅是因為形狀很像腎
，還因為特別適合腎-虛患者，黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸
。
四
、黑芝麻，黑芝麻含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)
，而這些氨基酸物質(zhì)不僅能促進人體細胞的新陳代謝
，還能治療肝腎-虛弱，建議當零食吃
。
五
、海參
，海參含有豐富的氨基酸，號稱精氨酸大富翁
，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分
，對房事困難者有一定的好處。
六
、豬腎
，豬腎又名豬腰
。正所謂吃哪補哪
，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰背酸疼
、遺-精
、盜汗等，還可治療腎-虛導致的耳疾
。
吃什么食物壯陽補腎最有效2 1、生蠔
生蠔也叫牡蠣，從現(xiàn)代醫(yī)學上來講
，生蠔當中的營養(yǎng)成分非常高
，含有大量的鋅元素，這對于男性來說是很重要的一點
，因為鋅元素是構(gòu)成精子的重要組成成分
，所以鋅元素能夠幫助提高精子活力和數(shù)量，有助于改善性功能
，有補腎的功效
。
2、羊肉
以往人們對于羊肉的認知停留在它能夠暖身
，屬于滋補性食物
，但是隨著現(xiàn)代研究，發(fā)現(xiàn)羊肉當中含有一種物質(zhì)叫做左卡尼汀
，這種物質(zhì)主要是能為細胞提供能量
，而且人體中這種物質(zhì)主要存在于男性附睪中，這也就印證了羊肉有提高精子活性的能力
，能補腎益精
。
3、驢肉
而驢肉作為一種高蛋白
、低脂肪的肉類
，在中醫(yī)當中被認為能夠滋補氣血、養(yǎng)肝補腎
，所以如果男性有腎-虛問題
，也可以食用驢肉來達到改善腰酸、陽痿等癥狀的作用。
4、鴿肉
鴿肉也是很具有滋補性的食材
，相比較來說鴿子蛋其實比鴿肉的補腎作用更強，這本質(zhì)上還是因為鴿子這個物種它的繁殖能力很強
，所以體內(nèi)的各種性激素含量還是很豐富的
，能起到很好的補腎填精的作用，平時可以燉鴿子湯加鴿子蛋和枸杞一起煮
，滋補效果很好
。
5、深海魚
深海魚類也能夠起到補腎作用
，這主要是因為深海魚類當中含有很多人體所需的氨基酸
，而這些氨基酸對于人體合成性激素又能起到非常好的作用，有很好的補充自然就對性功能有益
，反之就可能導致精子質(zhì)量差
、性能力下降。
6、韭菜
韭菜是很普通的植物
，但是它的補腎壯陽的作用幾乎在所有蔬菜里面是最強的，并且天然
。所以在古代中醫(yī)里叫它壯陽草
，有著很好的.滋補腎陽、溫補的功效
，所以能夠幫助男性提升精力
、滋補腎氣，但是要注意如果本身有陰虛情況
，就要少吃
。
7、枸杞
枸杞大家所熟知的功效是能夠養(yǎng)肝明目
，但是除此之外枸杞子還有非常好的補腎作用
，對于男人遺-精、早泄
、性功能下降等情況有很好的補益作用
，同也能夠提高精力質(zhì)量和免疫力。但是要注意的是感冒
、發(fā)燒或者是有炎癥問題的人不適合吃
。
8、黑色食物
最后值得一提的就是黑色食物補腎
，像黑豆
、桑葚等
，因為在中醫(yī)理論中，有一套黑色入腎
、青色入肝
、紅色入心的理論，所以如果想要補腎
，可以找黑色的東西吃
，黑芝麻、黑豆
、黑木耳
、黑米等等都是合適的。
結(jié)語： 雖然文章介紹了這些具有補腎作用的食物
，但是大家平時也不能過度食用
，還是要保持食物的多樣性和營養(yǎng)的全面
，這樣也能更好地幫助營養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化
。
吃什么食物壯陽補腎最有效31、能夠補腎壯陽的食物是有很多的
，不過效果比較好的就是山藥了
，山藥是屬于溫和性的食物，而且味道也是比較甜的
，是可以補肺
，健脾，益腎填精的
，而且也可以明目
，是腎-虛的患者可以經(jīng)常吃的，山藥的做法也有很多的
，是可以燉湯喝
，也可以炒菜，涼拌的
，尤其是跟黑木耳一起炒
，效果更好。
2
、除了山藥以外
，雞蛋也是可以補腎壯陽的，雞蛋里面是有人體性功能營養(yǎng)的載體
，是性生活后能夠讓男性恢復體力最好的食物了
，如果腎-虛的患者都可以吃點的，不過一天最多只能吃兩個雞蛋
，還有可以補腎的就是韭菜了
，韭菜是滋補腎臟
，能夠固精，還能治療陽痿的食物
，可以將韭菜炒雞蛋的
。
3、還可以補腎的食物就是枸杞了
，枸杞里面的維生素還有胡蘿卜素都是非常多的
，還有氨基酸，鐵
，鋅
，鈣，不管男女都是可以去吃的
，枸杞的味道也是很不錯的
，是有點甘甜的，枸杞還可以滋陰補陽的
，如果女性經(jīng)常去吃的話
，是可以讓人呈現(xiàn)年輕態(tài)的，是非常不錯的選擇
，可以泡茶
，煮湯。
壯陽補腎的食物除了這些以外
，還有甲魚
，還有一些核桃，板栗
，腰果
，豬腎，黑芝麻等
，患者可以根據(jù)自己的口味來選擇想吃的
，不過要注意的是不可以一次性吃的太多，反而對身體會產(chǎn)生什么壞的影響
，要飲食均衡
，不可太偏食或者挑食了。
幾種補腎壯陽的食物
狗肉--狗肉味甘
、咸
，性溫，具有益脾和胃
、滋補壯陽作用
。《本草綱目》載
，狗肉有“安五臟
，輕身益氣
，益腎補胃。暖腰膝
，壯氣力
，補五勞七傷，補血?quot;等功效
。用黑豆燒狗肉
，食肉飲湯，可治療陽痿早泄
。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽
、祛寒止痛。狗肉性溫熱
，多食可上火
。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用
。韭菜--韭菜又叫起陽草
、懶人菜、長生韭
、扁菜等
。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜
，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭
，新炊間黃梁“； 宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒
，青蒿黃韭試春盤“
。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視
。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮
，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析
，每 500克韭菜中含蛋白質(zhì) 10克以上
，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克
，鈣 280 毫克
，磷 225毫克，鐵 6.5毫克
，維生素 C95毫克
，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外
，含量最高 )
。 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明
，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動
，對習慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外
，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有 促進食欲
、殺菌和降低血脂的作用
。因此，對高血脂
、冠心病病人有益
。 韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菔斑z》中寫道：“韭菜溫中下氣，補虛
，調(diào)和臟腑
，令人能食，益陽
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！啊侗静菥V目》又說，韭菜補肝及命門
，治小便頻數(shù)
、遺尿等。韭菜因溫補肝腎
，助陽固精作用突出
，所以在藥典上?quot;起陽草“之名。韭菜籽為激性劑
，有固精
、助陽、補腎
、治帶
、暖腰膝等作用，適用于陽痿
、遺精
、多尿等疾患。用韭菜籽研粉
，每天早晚各服15 克
，開水送服，對治療陽痿有效
。用韭菜根
、煎汁內(nèi)服
，可治盜汗、自汗
。荔枝--荔枝含果膠
、蘋果酸、檸檬酸
、游離氨基酸
、果糖、葡萄糖
、鐵
、鈣、磷
、胡蘿卜素以及維生素 B1
、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為
，荔枝味甘
，性溫，有補益氣血
、添精生髓
、生津和胃、豐肌澤膚等功效
。既是健身益顏的保健水果
，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉
、健忘失眠諸癥?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能
，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用
；可改善人的性功能
，用于治療遺精、陽痿
、早泄
、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況
，以及腎陽虛而致腰膝酸痛
、失眠健忘等癥。體瘦膚黑
、陽痿早泄者
，取荔枝干 10個
，五味子 10克，金櫻子 15克
，水煎服
，每日一劑，久服
，可強身健體
，治療疾病。但荔枝性溫
，不能多食
。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。麻雀--麻雀肉含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物、無機鹽及維生素 B1
、維生素 B2等
。據(jù)《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五臟
，益精髓
，暖腰膝，起陽道
，縮小便
，又治婦人血崩帶下。祖國醫(yī)學認為
，雀肉能補陰精
，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿
、腰痛
、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲
，有溫陽作用
。對陽虛、陽痿
、早泄
、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用
。雀腦補腎利耳
，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥
；雀卵有助腎陽
、補陰精功效。對治療陽痿
、腰痛
、精液清冷癥有效。 雀肉大熱
，春夏季及患有各種熱癥
、炎癥者不宜食用。羊腎--羊腎又名羊腰子
。含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素 A
、維生素E
、維生素 C、鈣
、鐵
、磷等。其味甘
，性溫
。有生精益血、壯陽補腎功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A本草》說，羊腎?quot;補虛損
，陰弱
，壯陽益腎“。適用于腎虛陽痿者食用
。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29708.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
