滋補(bǔ)陽氣回陽的食療方法

如何滋補(bǔ)陽氣呢，很多人體質(zhì)差，濕氣比較重，這樣的話體內(nèi)的陽氣就會變成陰氣，出現(xiàn)濕氣重的情況，所以要改善體質(zhì)，要從體質(zhì)養(yǎng)生開始，吃什么可以有回陽的作用呢，可以選擇一些滋補(bǔ)陽氣的食物，下面就來推薦給大家?guī)卓钍朝煹姆椒ǎ梢杂懈纳企w質(zhì)的作用，來看看吧。

鰻魚枸杞湯

營養(yǎng)功效：鰻魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提供機(jī)體所需要的各種必要的氨基酸，還有助于提高人體的免疫力，促進(jìn)生殖細(xì)胞的成長和活動力。而枸杞也是中醫(yī)在配伍藥膳中經(jīng)常用到的一種食材，除了具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效，還能改善體虛乏力、頭暈眼花等不適癥狀。這兩種原料搭配在一起，尤其適合40歲以上的男性。枸杞子可以有滋補(bǔ)作用，對于調(diào)理體質(zhì)是有好處的，還可以補(bǔ)充氨基酸，和魚肉一起吃，可以有回陽的作用，可以滋補(bǔ)陽氣。

做法：

1、先將500克鰻魚處理干凈，去除內(nèi)臟，洗凈切段，放入沸水中汆燙，撈出備用;

2、然后，準(zhǔn)備一個燉鍋，將所有材料放入鍋中，加水蓋過材料，撒入15克枸杞之后武火煮沸;

3、煮沸后，再加入一些水，轉(zhuǎn)用文火煲煮約30~40分鐘，煲至快熟時加入少量鹽和15克米酒調(diào)味即成。

山藥枸杞子湯

營養(yǎng)功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。這樣的養(yǎng)生食譜可以起到補(bǔ)腎的作用，對于出現(xiàn)的陽氣不足的情況有改善的作用和效果。

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

吃什么具有回陽的作用呢，上面的這些食療的方法可以試試哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以提高體質(zhì)，對于補(bǔ)腎強(qiáng)體質(zhì)有好處，還可以增強(qiáng)免疫力，上面的這幾款食譜大家可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生保健方法。

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