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學會養(yǎng)生很關鍵,吃這些祛風除濕(吃什么東西除濕效果最好)

祝由網(wǎng) 2023-06-30 13:58:55

如果我們在生活中的濕氣比較重，那么容易導致我們出現(xiàn)的情況就是體內濕氣重了

，這樣的情況對于我們的健康來說，無疑是沒有什么好處的
，所以就需要我們及時的祛風除濕了
，這是很關鍵的
，那么具體應該怎么做呢
，看看吃什么比較好吧。

燈芯花

燈芯花為利水滲濕類中藥

，具有清心降火
、利尿通淋之功
，尤其清心降火功效顯著
，且不會過分寒涼
，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用
，這可以起到的好處無疑是極大的
，能夠很好的幫助我們祛風除濕了，能夠按照我們很好的促進身體的健康
，大家不妨試試
。

赤小豆

赤小豆味甘

，入心
、小腸經(jīng)
，具有利水除濕
、和血排膿、消腫解毒的功效
。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強
，不但可以治療一般的水腫
，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水
，所以赤小豆就可以幫助我們輕松的祛風除濕了，大家不妨試試
。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

冬瓜

冬瓜性寒味甘

，清熱生津
，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜
，這是我們大家都很熟悉的一種祛風除濕的食物了，出現(xiàn)了濕氣重的情況
，那么就會選擇吃冬瓜了
，而且冬瓜中維生素C較多
，且鉀鹽含量高
，鈉鹽含量較低
，高血壓
、腎臟病
、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用
。

上面推薦的食物都是不錯了

，如果我們體內濕氣重，那么無疑是不利于健康的
，所以我們學會重視上面的這些問題就很有必要了
，這樣才可以幫助我們更好的去祛風除濕了，好處極大
，濕氣重就一定要吃這些來進行保健了哦。

吃什么東西除濕效果最好

當然是熱性食物除濕好常見食物寒熱屬性分類
1

、水果類
寒涼性:西瓜
、楊桃、奇異果
、香瓜
、柚子
、李子、梨子
、草莓
、葡萄柚
、蕃茄、櫻桃
、鳳梨、椰子
、檸檬。
平和性:枇杷
、梅、柿子
、香蕉
、葡萄、蘋果
、甘蔗、釋迦
、加州李、菠蘿蜜
、無花果、木瓜
、棗子、蕃石榴
、柳橙、杏仁
。
溫熱性:龍眼、桃子
、芒果、橄欖
、金棗
、榴連、桑椹
。
2、蔬菜類
寒涼性:蘆薈
、蘿卜
、蓮藕、茭白荀
、海帶、紫菜
、苦瓜
、竹筍
、豆腐
、絲瓜
、萵苣
、菠菜
、白菜
、冬瓜
、莧菜、茄子
、芥菜
、芹菜
、芥藍菜
、黃瓜
、空心菜
、油菜
、包心白菜
、荸薺
、豆薯
、甘薯葉
、黃豆芽
、匏子
、枸杞葉
、落葵
、綠豆
、薏苡仁
。
平和性:甘薯、蠶豆
、木耳、馬鈴薯
、香菇、菱角
、花生、玉米
、胡蘿卜
、甘藍
、洋菇、馬鈴薯、豌豆
、黑豆、黃豆
、菜豆、紅鳳菜
、面筋、麥粉
、金針菜
。
溫熱性:南瓜、蔥
、韭菜
、生姜
、洋蔥
、糯米、芫荽
、茴香
、九層塔
、大蒜、辣椒
、胡椒
、芥茉
。
依照個人體質及狀況約可分為熱癥型
、寒癥型、實型
、虛型
、燥型
、濕型六個類型
，從下面的內容簡單的檢測一下
，你是哪一種體質?
寒癥型:
1.臉色蒼白2.不容易覺得口渴3.尿量多而且顏色淡4.月經(jīng)遲且色暗紅
、白帶多5.易下痢6.喜喝熱飲7.不愛吹冷氣8.脈搏弱
不宜多吃:寒涼性食物
，如冰品
、西瓜
、柚子
、柑橘
、梨子
、孛薺
、冬瓜
、苦瓜、茄子
、茭白筍、海帶等
。
實癥:
1.身體直2.聲音宏亮
、體力充沛3.無汗
、脈搏強4.皮膚紅潤、指甲光澤
燥癥:
1.排尿次數(shù)少2.易便秘3.生理前痛
、經(jīng)血量少4.皮膚粗糙、易乾癢
5.舌乾燥
、易沙啞
濕癥:
1.身體浮腫2.腹鳴3.痰多
、尿少4.經(jīng)血多
、易下痢5.白帶多
虛癥:
1.聲音小2.體力虛弱
、多汗
、脈搏弱且不明顯3.皮膚粗糙、蒼白
、指甲淡白4.生理中痛、經(jīng)血量多或少5.腸胃虛弱
、舌濕潤6.排尿次數(shù)多
、易下痢
熱癥型:
1.臉色通紅、面紅耳赤2.容易覺得口渴3.尿量少而且顏色偏黃
食物的劃分可以從食物的顏色
、味道、生長環(huán)境
、地理位置、生長季節(jié)幾方面來看
。1.
顏色：綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣
，故而行偏寒
，如綠豆
、綠色蔬菜
。顏色偏紅的植物，如辣椒
、胡椒
、棗
、石榴等
，雖然離地面近，果實吸收了大量的陽光
，故而性偏熱。2.
味道：味甜
、味辛的食物，性熱。如大蒜
、柿子
、石榴等
。而那些味苦、味酸的食品
，大多偏寒，如苦瓜
、苦菜等。3.
生長環(huán)境：水生植物偏寒
，如藕、海帶
、紫菜等
。而生長在陸地中的食物，如花生
、土豆
、山藥等由于長期埋在土壤中，植物耐干
，含水分很少，故而性熱
。4.
生長的地理位置：背陰朝北的食物吸收的濕氣中
，故而性偏寒
，如蘑菇
、木耳等
。而生長在高空中的食物，或東南方向的食物
，如向日葵
、栗子等
，接受陽光充足
，故而偏熱。5.
生長季節(jié)：冬天里的食物
，由于寒氣中
，故而性偏寒，如大白菜
、香菇、白蘿卜
。而夏季生長的食物，接受的雨水較多
，故而性寒
，如西瓜
、黃瓜、梨等
。

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