免疫力低下怎么辦,食療方法解救

你的身體素質好不好，是不是也經(jīng)常會出現(xiàn)免疫力低啊或者是發(fā)生一些疾病的情況 呢，這個和體質有一定的關系哦。你知道免疫力力低下應該如何去調理的嗎，可以吃一些養(yǎng)生的食譜，可以起到提高免疫力的作用，對于緩解體質虛弱有好處，來看看這些養(yǎng)生的食譜吧。

芪參燉活魚

用料：活鯉魚一條，黃芪25克、黨參25克、料酒10毫升、生姜5克、蔥10克、鹽3克，雞精、味精各2克

做法：黃芪、黨參洗凈備用;將鯉魚收拾洗凈后下油鍋炸至金黃色;將以上除味精外的所有配料和鯉魚一起放入鍋內同煮，大火燒開，然后改用小火燉至湯濃收汁，之后取出黃芪和黨參，再加入味精調味即可。

功效：補益心脾、益氣養(yǎng)血。這款食譜可以有滋陰補氣血的作用，對于安神養(yǎng)心有好處，還可以提高人體的免疫力哦。

銀耳豬肝湯

用料：銀耳10克、豬肝50克、小白菜50克，蔥姜、生粉 、鹽、醬油各適量，雞蛋一個。

做法：把銀耳放入溫水中泡發(fā)，然后去蒂根并將其撕成片狀備用;豬肝洗凈、切成薄片備用;小白菜洗凈，切成約5厘米長的段備用;姜切片、蔥切段備用;把豬肝放在碗內，加入適量的生粉、鹽、醬油，打入雞蛋拌勻待用;沙鍋加熱，放油燒至六成熱時，放入姜、蔥爆香，之后加入大約300毫升水，燒開后加入銀耳、豬肝，煮10分鐘即成。

功效：具有補肝明目、潤肺養(yǎng)陰、提高人體免疫力的功效。如果你經(jīng)常感覺到勞累的話，這樣的養(yǎng)生食譜可以有滋陰養(yǎng)肝的效果，而且還可以增強體質，預防疾病。

羊乳山藥羹

用料：淮山藥30克、鮮羊乳200毫升、料酒10毫升、蔥10克、鹽1到2克、雞精2克、味精2克。

做法：將淮山藥放在干鍋中炒至微黃，然后研磨成細末;將羊乳燒開，加入山藥末以及其他配料，攪拌均勻即成。

功效：具有益氣養(yǎng)陰、補腎健脾的作用。

免疫力低下吃什么比較好呢，上面的這些養(yǎng)生的食譜有中藥材，也有食材，有很好的保健的功效和作用，同時也可以有滋陰養(yǎng)肝的功效哦，對于提高體質有好處，而且還可以有緩解氣血不足的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。

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