幾款補腎粥品引火歸元效果佳

如果是腎虛的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，很多人都有腎虛的問題，不僅僅是男性，女性也會出現(xiàn)腎虛的哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面就來介紹一些引火歸元的食譜吧，可以有滋補肝腎的作用，還可以提高體質(zhì)，對身體健康有好處的一些食譜趕緊來學(xué)習一下吧。

羊肉粥

選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。

羊肉性溫熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。羊肉可以有滋補肝腎的作用，還可以驅(qū)寒，對于調(diào)理體質(zhì)虛弱有好處，可以有補虛的效果。

核桃粥

取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。

核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。這樣的一款粥品可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，對于緩解腰酸背痛有好處，還可以緩解腎虛。

韭菜粥

先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡(luò)。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。韭菜可以有補氣血的作用，對于出現(xiàn)的氣血不足啊還有腎虛的情況有改善的作用。

枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。

如何緩解腎虛的情況呢，小編介紹了引火歸元的一些食譜，可以起到滋補肝腎的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用哦，這些食譜大家可以經(jīng)常吃，對健康是有好處的，如果你也有氣血不足，腎虛的情況，這些食譜一定是你不二的選擇哦。

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