三種食物利水祛濕提高體質(zhì)

利水是什么意思?中醫(yī)講的利水就是利尿的意思，因?yàn)轶w內(nèi)的水分比較多，如果不及時(shí)的去排除的話，也會(huì)很容易導(dǎo)致身體疾病的作用，所以體內(nèi)的毒素一定要定期的清除哦。那么如何利水的呢，下面的這些利尿排毒祛濕的食材可以試試，可以幫助到你。

一、綠豆

味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

二、赤小豆

味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。吃小豆可以有祛濕的作用哦，而且還可以有排毒利尿的效果，是不錯(cuò)的利水的食材類型之一哦。

三、薏米

味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。吃薏米是大家都知道公認(rèn)的利尿食材，可以起到去濕氣利水的效果，可以煮湯或者是煮粥食用。

利水祛濕的一些食物，你都知道了吧，這些食物具有很好的保健功效和作用，而且還可以有祛濕的作用，對(duì)于去除濕氣重啊還有緩解便秘的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有排毒的功效呢，大家可以試試這些利水的食材哦、對(duì)祛濕氣有好處。

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