三類食物要少吃阻止不良飲食習慣

每個人的飲食習慣是不一樣的，大家都知道應該如何去調(diào)理的嗎，吃東西的時候要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，一些不適合的食物最好少吃，下面的這些不良飲食習慣對健康是不利的，最好不要選擇，或者是少吃，大家要注意下面的這些問題，來看看這些介紹吧。

1.壞的水果

在日常生活中，很多人都有這樣的習慣：當水果壞掉一點時，通常會把壞的那部分削了繼續(xù)吃。但事實上，水果不只是爛掉的部分被霉菌感染，一旦食物開始霉變，沒有變質(zhì)的那部分就已經(jīng)產(chǎn)生了大量肉眼看不到的細菌和毒素，這些都可能引發(fā)癌癥。壞的水果最好不要吃，以免霉變的食物產(chǎn)生大量的毒素和細菌，以免對健康不利。

2.泡面方便類食品

一般說來，方便食品如方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物，只能提供熱量，而沒有營養(yǎng)。人長期食用方便面，因鹽分含量高會增加腎的負荷，血壓升高易。方便食品中都含有防腐劑和香精，這對肝臟等有潛在的不利影響，有可能造成某些營養(yǎng)素的缺乏而罹患疾病。它還有較多的油脂，容易氧化酸敗，攝入人體內(nèi)對人體內(nèi)重要的酶系統(tǒng)有一定破壞作用。經(jīng)常攝入這類食物，會使人加速衰老。泡面的食物最好不要吃，以免導致對肝臟的刺激，而且還會攝入大量的防腐劑，對腎臟會有負擔。

3.腌制類食品

若過量攝入食鹽，不僅導致高血壓、心臟病、腎臟病和腦血栓，且易患胃癌。世界癌癥研究基金稱，一個人每天攝入的食鹽量不宜超過6克，大約一茶匙左右。若食用太多的鹽會對血壓不好，可導致心臟病、中風以及癌癥。同時有科學家通過動物實驗和人體疾病研究發(fā)現(xiàn)，隨著鹽的攝入量增加，胃炎、消化道潰瘍、胃癌的發(fā)病率也會隨之提高。腌制的食物會對腎臟以及大腦有損壞，而且還會導致胃病的發(fā)生哦。

不良飲食習慣大家都知道了吧，上面的這些小常識你都有所了解了吧，一些腌制的食物啊還有泡面的食物最好少吃或者是不吃，還有腐爛的食物，一定要注意，以免對健康不利，導致腎臟的負擔哦，這些都是很重要的小常識哦。

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