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體內(nèi)火氣旺盛易上火,祛火清熱就吃這些

祝由網(wǎng) 2023-06-30 17:22:30

上火的情況是大家都不陌生的了

，在生活中不少人都是存在這樣問題的了，一般來說都是由于我們?nèi)梭w受熱了導(dǎo)致的
，因此就非常的需要及時(shí)的進(jìn)行清熱了
，這是我們進(jìn)行保健非常重要的了
，那么我們具體應(yīng)該怎么做呢
，一起看看吧
。

石榴

石榴性溫味甘酸

，有生津液、止煩渴作用
。凡津液不足、口燥咽干
、煩渴可作食療佳品，所以我們吃這樣的食物就可以起到很不錯的清熱作用了，對于我們的肺部健康也有好處
。石榴搗汁或煎湯飲
，能清熱解毒
、潤肺止咳
、殺蟲止痢，可治療小兒疳積
、久瀉久痢等，因此吃石榴的好處是極大的
，可以很好的幫助我們大家清熱。

白蘿卜

白蘿卜可以清熱生津

，補(bǔ)水利尿
，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃
，消食下氣
，因此是可以幫助我們保護(hù)自己肺部健康的，而且還可以很好的促進(jìn)我們清熱
，是不錯的食物選擇。特別是入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤
、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多
、咽喉炎
、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是
，蘿卜雖好，但非人人適合吃
。氣虛、陽虛型便秘的人吃了
，可能會加重癥狀
。

香蕉

營養(yǎng)角度看

，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果
，(因此不宜多吃
，容易發(fā)胖)而從中醫(yī)學(xué)角度去分析
，香蕉味甘性寒
，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動
，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋
，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理
，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者
、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉
，這樣就可以幫助我們起到清熱的作用了
，可以說好處是極大的了
，大家不妨試試
。

上面推薦的食物都是很好的清熱食物了，特別是對于體內(nèi)的熱量比較重的人群來說

，是完全可以選擇吃這些食物來進(jìn)行養(yǎng)生的，可以很好的促進(jìn)我們的健康
，同時(shí)起到不錯的滋補(bǔ)功效，因此大家就要注意了
，是應(yīng)該經(jīng)常的吃這些來清熱的哦
。

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