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夏季需要清熱除煩,推薦幾款去燥食物

祝由網(wǎng) 2023-06-30 17:24:02

現(xiàn)在我們正處于夏季

，這時(shí)候的氣候無(wú)疑是非常炎熱的
，而且人們?cè)谶@時(shí)候也是非常容易出現(xiàn)煩躁易怒的情況了
，因此對(duì)于我們的健康影響也是極大的
，這就容易對(duì)我們的身體健康造成傷害了
，是不利于我們健康的
，因此就要學(xué)會(huì)清熱除煩
，那么具體吃什么好呢
，來(lái)看看吧
。

芹菜

芹菜又名“香芹”

，亦稱(chēng)"藥芹"。芹菜是高纖維食物
，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)
，這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜
，尤其是吃芹菜葉
，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益
，并有輔助治療作用
，而且芹菜的好處還不止是這些了，我們還可以選擇吃芹菜來(lái)幫助我們有效的清熱
，好處是極大的哦
。

隨著氣溫的升高，人們更容易出汗

，出汗會(huì)讓體內(nèi)的微量元素流失
，尤其是鐵元素。芹菜含鐵量較高
，是補(bǔ)血佳蔬
。芹菜葉還含有揮發(fā)性芳香物質(zhì)，有助增強(qiáng)人的食欲
。芹菜性涼
，味甘辛
，無(wú)毒;入肝，膽
，心包經(jīng)
。芹菜性涼質(zhì)滑
，故脾胃虛寒
，腸滑不固者食之宜慎。

豆制品

多吃富含鈣質(zhì)的食物當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)

，女性情緒比較穩(wěn)定
，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒
。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品
，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，特別是豆腐這樣的食物
，是夏季的時(shí)候我們很適合去吃的了
，本身豆腐就是清涼的一種食物了，而且吃起來(lái)也是嫩滑爽口
，這是我們?cè)谙募咀罴训那鍩岢裏┦澄镏涣伺丁?/p>

上面推薦的幾款食物都是不錯(cuò)的選擇了

，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是我們大家不陌生的了，在生活中我們選擇吃這些
，好處是極大的
，特別是在夏季的時(shí)候，本身天氣炎熱
， 吃這些是可以很好的清熱除煩的了哦
，因此大家就要經(jīng)常吃才行。

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