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清熱除煩怎么吃,推薦幾款食物保健(吃什么食物可以清熱去火？)

祝由網(wǎng) 2023-06-30 17:28:43

在炎熱的夏季時(shí)，天氣的溫度是極高的了

，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)
，在這時(shí)候是非常容易出現(xiàn)不適的了
，比較常見的情況就是上火了吧
，所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就需要注意預(yù)防上火了，而且精神的調(diào)養(yǎng)同樣重要
，那么怎么做可以清熱除煩呢
，一起看看吧。

荸薺

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用

。性味甘
，平。入肺
、胃經(jīng)
。功效清熱止渴
，利濕化痰，降血壓
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜跓岵颉⒖诳适成?div id="d48novz" class="flower left">
、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥
，另外對(duì)濕熱黃疸
、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效
，而且荸薺本身就是寒性的一種食物了
，所以我們吃起來(lái)的好處就是極大的，可以很好的幫助我們清熱
，同時(shí)調(diào)養(yǎng)我們的精神
，起到清熱除煩的作用。

黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口

、清熱
、解暑，還能增進(jìn)食欲
。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜
，血糖非但不會(huì)升高
，甚至?xí)档汀?/p>

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富

，它同樣也是清熱解毒的好幫手
，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝去火
，所以我們吃西紅柿就可以很好的清熱了
，同時(shí)西紅柿也是非常美味的一種食物，我們吃起來(lái)還可以很好的除煩
，是很適合我們?nèi)コ缘氖澄锪恕?/p>

大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)

，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮
、低聚糖
、皂苷、磷脂
、核酸等營(yíng)養(yǎng)
。除此之外
，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒
，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦
，特別是對(duì)于我們的腸胃健康來(lái)說(shuō)，大豆無(wú)疑是很好的一個(gè)選擇了
，因此我們經(jīng)常的吃大豆也是可以很好的起到清熱除煩的作用了
。

上面介紹的幾款食物就是很不錯(cuò)的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的清熱除煩作用

，特別是在炎熱的夏季服用
，好處是極大的，首先可以幫助我們起到預(yù)防上火的作用
，同時(shí)還可以很好的除煩
，讓大家在夏季有一個(gè)平靜的心態(tài)，是很好的食物選擇
。

吃什么食物可以清熱去火？

1

、西瓜x0dx0a西瓜味甘甜
、性寒，民間又叫“寒瓜”
，是瓜類中清暑解渴的首選
。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說(shuō)法
。夏天出現(xiàn)中暑
、發(fā)熱、心煩
、口渴或其他急性熱病時(shí)
，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰
、清火的效果
，但吃多了會(huì)利尿反倒會(huì)傷陰，引發(fā)陰虛火旺
，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀
。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜
，容易導(dǎo)致腹瀉
、腹脹。x0dx0a2
、蘆薈x0dx0a蘆薈味極苦
，性大寒
，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道
，肝臟毒素和清理血管
。臨床上主治腸熱便秘、五疳
、蟲積
、瘰疬、疥癬
、胸膈煩熱等
。常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質(zhì)
。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對(duì)食物中油脂的吸收
，達(dá)到更好的減重和排毒目的
。x0dx0a3
、蜂蜜x0dx0a營(yíng)養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點(diǎn)并不難解釋
，蜂蜜本身就有潤(rùn)腸的功效
，再加上清熱解毒作用，想上火都難
。另外
，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用
。x0dx0a4
、苦蕎麥x0dx0a苦蕎麥，別名菠麥
、烏麥
、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦
、平
、寒，有益氣力
、續(xù)精神
、利耳目、降氣寬腸健胃的作用
。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖
、降血脂、降尿糖
、防便秘等功效
，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”
。x0dx0a5、鴨肉x0dx0a鴨肉味甘
、咸
、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看
，特別適合體內(nèi)有熱的人食用
，如低燒、虛弱
、食少
、大便干燥等病癥。x0dx0a6
、蓮子x0dx0a夏天最適宜養(yǎng)心
，由于夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷
，易悲傷血
。蓮子芯的味道盡管對(duì)比苦，但可以清心火
，是養(yǎng)心安神的佳品
，亦可壯腸胃。x0dx0a7
、冬瓜x0dx0a冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素
，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且
，冬瓜具有清熱解暑功效
，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿
。x0dx0a8
、山竹x0dx0a“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低
，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡
，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對(duì)熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!x0dx0a9
、苦瓜x0dx0a苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙
，暑天食后可祛暑清心，對(duì)胃熱病
，濕熱痢疾
、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果，因此夏季可以適當(dāng)食用苦瓜下火
。所以
，苦瓜
、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火
，還具有排毒的功效
。如果有喉嚨疼痛、口臭
、眼睛發(fā)紅等癥狀
，適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”是沒問題的。x0dx0a10
、荸薺x0dx0a荸薺洗凈去皮蒂即可藥用
。性味甘，平
。入肺
、胃經(jīng)。功效清熱止渴
，利濕化痰
，降血壓?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎糜跓岵?div id="4qifd00" class="flower right">
、口渴食少
、便赤便秘
、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸
、腎炎水腫
、部分眼疾等也有一定的療效。x0dx0a11
、蘋果x0dx0a味甘性涼
，具有生津除煩，開胃和脾
，潤(rùn)肺悅心
，澀腸止瀉之功效?div id="4qifd00" class="flower right">
？山档湍懝檀?div id="4qifd00" class="flower right">
，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用
。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃
，因含猱酸多易引起便秘。x0dx0a12
、芹菜x0dx0a芹菜也是寒性的蔬菜
，它可以清熱解毒
，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)
，對(duì)通便排毒也很有好處
。x0dx0a13、牛奶x0dx0a很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”
，引起煩躁
，其實(shí)并不然，牛奶不僅不會(huì)上火
，還能更好的解熱毒
、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為
，牛奶性微寒
，可以通過滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效
，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分
，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是
，千萬(wàn)不要把牛奶凍成冰塊食用
，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。x0dx0a14
、百合x0dx0a百合入心經(jīng)
，性微寒，能清心除煩
，寧心安神
，用于熱病后余熱未消、神思恍惚
、失眠多夢(mèng)
、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥
。

清熱除煩要選對(duì)食物 這幾款很有效

如果一個(gè)人體內(nèi)的火氣旺盛

，那么首先容易出現(xiàn)的情況就是上火了，這對(duì)于我們的影響是比較大的
，而且還會(huì)讓我們出現(xiàn)心情煩躁的情況了
，這些問題都極大的影響了我們的健康，所以在這時(shí)候
，清熱除煩就顯得尤為重要
，下面給大家推薦了幾款食物，都可以很好的清熱除煩哦。

茯苓

茯苓味甘

、淡
、性平，入藥具有利水滲濕
、益脾和胃
、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用
，特別是把茯苓烹飪成粥來(lái)吃，好處是極大的
，可以幫助我們起到清熱除煩的作用
，可以說(shuō)是上火的朋友們最佳選擇。

麥冬

可清心除煩

，適于內(nèi)熱擾心之證
。麥冬甘、微苦
、涼
、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳
、清心除煩
，麥冬主治熱病傷津、心煩
、口渴
、咽干肺熱、咳嗽
、肺結(jié)核
，而且由于麥冬是屬于涼性的了
，因此首先清熱的功效是極強(qiáng)的了
，而且麥冬是可以幫助我們清心除煩的了，是特別適合用來(lái)清熱除煩的
。

蓮子

夏季最適宜養(yǎng)心

，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心
，易傷心血
，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀
，入心
、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾
、益肺
、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用
，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用
，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。

梨

上火的原因是空氣干燥

、濕度低
，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果
，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦
，而且梨的水分是極大的，同時(shí)還是涼性水果
，因此清熱的作用很不錯(cuò)
，還可以很好的幫助我們清心除煩，可以說(shuō)是非常優(yōu)質(zhì)的水果選擇了哦
。

上面介紹的就是清熱除煩的食物選擇了

，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們想要清熱除煩
，那么就應(yīng)該選擇合適的食物來(lái)吃了
，上面的食物都是屬于涼性的食物了，所以對(duì)于上火的問題都是很有作用的了
，而且同時(shí)是可以幫助我們清熱除煩的哦
。

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