戒酒的方法你知道幾個(gè)

喝酒對(duì)身體的健康是不利的，而且還會(huì)誘發(fā)各種的疾病，近幾年由于飲酒導(dǎo)致的車禍也是比較多的，所以飲酒對(duì)健康不利，也會(huì)危及生命。所以適當(dāng)?shù)慕渚茖?duì)健康是有好處的，你知道應(yīng)該如何戒酒的嗎，下面的這些方法可以幫助到你哦，來(lái)看看這些介紹吧、

離酒遠(yuǎn)點(diǎn)

這句話大家一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠(yuǎn)點(diǎn)。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不參加聚會(huì)或者宴席等活動(dòng)，這個(gè)有時(shí)候身不由己，自己要克制自己，不要因?yàn)榕笥岩缓俺燥埡染凭腿?，學(xué)會(huì)推辭。

循序漸進(jìn)戒酒

戒酒和戒煙一樣，既然有了酒癮，不要一下子要滴酒不沾，要有計(jì)劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進(jìn)的減少喝酒量，不僅能遠(yuǎn)離酒精，還不會(huì)出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應(yīng)。戒酒是一個(gè)需要過程的事情，所以不能太著急，選擇慢慢的方式，循序漸進(jìn)的減少喝酒的次數(shù)和量。

以茶代酒

一下子時(shí)間長(zhǎng)不喝酒對(duì)有酒癮的朋友會(huì)出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時(shí)要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會(huì)或者宴會(huì)上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實(shí)一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。戒酒的話可以選擇多喝茶，可以有稀釋酒精的作用，而且還可以有幫助戒酒的作用和效果。

如何正確的戒酒呢，上面的這些方法可以幫助到你哦，可以有戒酒的作用，可以選擇以茶代酒的方法，時(shí)間長(zhǎng)了也就沒有那么想要喝酒了，也要知道戒酒是需要過程的，需要循序漸進(jìn)，這樣的話可以幫助戒酒的哦，趕緊試試吧、

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