正在生活中
黃豆芽
生要注意補陽,推薦多吃這些蔬菜.png)
含有視黃醇、磷
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素
，能保持眼睛和皮膚的健康?div id="4qifd00" class="flower right">薺菜
薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸
，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美，所以對于我們來說，就完全可以選擇上面推薦的食物來進行保健了，可以說好處是極大的，可以很好地促進我們的神態(tài)健康，因此這是很適合我們現(xiàn)代人補陽的了。韭菜
韭菜富含糖類
、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調味和殺菌作用上面介紹的幾款蔬菜
，補陽的功效是極強的了，都是可以幫助我們很好的保護身體健康的，因此是可以有效的補陽的了，是很適合給男性朋友們來說吃的了，這樣的好處是極大的，所以想要讓我們健康，那么就不妨試著吃這幾款蔬菜吧。羊脊骨粥
原料:小米100克，羊骨1000克
，鹽2克。制作:先將羊脊骨砸碎，煮沸后撈出羊骨
，取汁；再將青小米洗凈，加入羊骨汁內煮粥；荸薺營養(yǎng)成分：荸薺含有大量的蛋白質
、鈣、磷、鐵、鋅、抗壞血酸和尼克酸等，其中磷的含量是根莖類蔬菜中最高的。藥用功效：荸薺是根莖類蔬菜中含磷量最高的蔬菜，利于牙齒
、骨骼發(fā)育，兒童宜食。荸薺含有一種不耐熱的抗菌成分——“荸薺英”，對金黃色葡萄球菌功效:清潤滋陰調理
營養(yǎng)分析:羊骨中含有磷酸鈣
禁忌:小米忌與杏仁同食。
龜肉燉蟲草
原料:甲魚500克
，冬蟲夏草3克，豬肉（瘦）50克，大蔥10克，姜10克，黃酒15克，鹽2克，植物油15克，味精1克。制作:1.將甲魚宰殺
功效:清潤滋陰調理、補陽調理
營養(yǎng)分析:豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸
禁忌:甲魚不宜與桃子
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