升陽的好方法,通過這些方法有效升陽

大家對于身體健康都是很重視的，對于男性來說就更是如此了，都是希望自己可以有一個健康的身體，特別是健康的腎臟了，這時候就要學會升陽的方法才行了，那么在生活中我們都有哪些好的方法來升陽呢，這是不少人都不清楚的，一起看看吧。

溫齒與叩齒

牙齒是身體負擔最重的器官之一，無論吃什么食物都需要通過牙齒的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的營養(yǎng)。如果不保護好牙齒，那么身體的各個器官都會受到影響。正常人的牙齒是潔白且堅固的，這種牙齒也是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。所以如果想要補腎，那么就可以通過對牙齒的保健來實現(xiàn)。用三十五攝氏度左右的溫水刷牙、漱口可以起到保護牙齒的效果，讓牙齒的溫度維持在一個正常的范圍，這樣就可以對腎臟起到一定的保健作用，保證腎功能的正常發(fā)揮，而且是可以非常好的幫助我們升陽的了，在生活中不少人都存在陽氣不足的情況，這就導致我們脾胃存在問題，需要大家盡量避免才行了。

冷面

用二十攝氏度左右的冷面進行洗臉，冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果，并且面部的血液循環(huán)也會開始加速。而中醫(yī)有“心其華在面”的理論，用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣，起到獨特的保護效果。所以是可以很好地幫助我們的保護自己腎臟健康的，而且還可以很可以起到的好處就是幫助我們升陽了，這能夠起到的好處是極大的了，大家不妨試試。

可以發(fā)現(xiàn)升陽的方法還是很多的了，同時還可以很好的幫助我們保護腎臟的健康，因此可以發(fā)現(xiàn)，想要升陽就要補腎了，一般來說是男性比較重視的情況了，但是實際上女性朋友們對于這樣的情況也是同樣有所重視才行的了哦。

三伏天要“以熱逼寒”來養(yǎng)生，那有什么祛濕、升陽氣的方法呢？

三伏天?以熱逼寒?來養(yǎng)生的說法由來已久，因為夏天是一年四季中陽氣最盛的時候，而三伏天往往又是夏天陽氣最盛的的一段時日，所以有意識地利用這個時間段來祛濕、升陽氣往往事半功倍。以前不懂這方面知識的時候吃了不少虧，現(xiàn)在特總結(jié)自己常用的方法如下。

01、?動則生陽?

顧名思義，運動能讓身體出汗，升陽氣是一年四季都適用的常用方法。不過中國老話說?冬練三九、夏練三伏?的說法想必很多朋友都聽過。那么偏偏選擇在一年中最熱的時候主動讓自己汗流浹背，有沒有什么相應的益處呢？答案是肯定的，無論男性還是女性，三伏天適當運動，流汗簡直是寶，尤其對身體積寒很深的人來說。因為三伏天不運動往往也會流汗，夏天對應五行屬火，心對應五行也屬火，所以用運動助力身體流汗，會將身體排毒（包括寒氣）的效果發(fā)揮到最大。但要注意，運動也要適當哦。

02、充足睡眠

睡眠雖然是靜態(tài)，但它是也是培補正氣和陽氣的重要方法。如果能在三伏天的午時即11點到1點之間，睡一個午覺，哪怕只是一小會，對身體祛濕、升陽氣都是極好的。另外，很多夜貓子朋友要注意了，子時即23點到凌晨1點，是需要睡覺的。千萬不要想著睡的再晚，白天都可以補回來。除此之外，早睡和晚睡，早起和晚起也是有區(qū)別的，比如早睡可補腎陰等等。

03、曬背

太陽是天地間最大的陽氣來源，三伏天的太陽尤其如此。三伏天的太陽真是錯過了要等一年，因為用三伏天的陽光排寒氣，升陽氣是很多寒氣重的朋友苦苦等待的?冬病夏治?的一個黃金時段。

而人體背部有一條督脈，此脈主管全身陽氣，曬后背，即能有效激發(fā)陽氣。但要注意，曬后背也要循序漸進，避免后背曬傷。曬背之后毛孔打開會出很多汗，這時切記不要馬上進食涼性食物，不要吹空調(diào)、風扇等，否則容易出現(xiàn)相反效果。

04、泡腳

說起泡腳，很多朋友會以為泡腳只有冬天適合，但其實不是，夏季泡腳的效果更佳。我以前常用冰水泡腳，想想真是沒文化，夠可怕。原來夏季三伏天用熱水泡腳才是祛濕的正確方式，如果在水中再加點花椒，對去除里寒，扶正陽氣也有錦上添花的效果。

05、姜的利用

?冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方?，?男人不可百日無姜?等說法在我國流傳已久，是不無道理的。生姜有多種妙用，是中醫(yī)中的助陽佳品，早晨起來，切兩三片生姜，加紅棗三五個捏破，如果體質(zhì)特別寒還可以酌情加些紅糖，用水來煮，是民間非常不錯的一個升陽氣的小方法。

以上幾個就是我自己也在用的方式哦。

有沒有比較簡單的壯陽方法

建議你這樣試試看：

?可以，大補的就是采陰補陽。 我們一直采用的方式

不用您吃藥

不用您打針

不用您手術(shù)

不用您噴劑

直接解決你 陽委? 早泄? 勃起不堅? 中途疲軟等等男科問題，一周左右見笑

都是古代的經(jīng)典方法。

上面有我? ? ? 號。

不但可以好，

還可以讓您 久戰(zhàn)不泄

還可以讓您 控制自如。

形成陽委早泄的原因有很多

想好的快，就要找到原因，是虛造成的，還是虧空造成的。

只要不是先天性的，就完全可以好

只要不是外傷造成的，就完全可以好

=

這些男性慢性病，醫(yī)院基本都是沒辦法的。因為機器畢竟是機器。無非就說你，什么炎癥?；蛘哒f你什么敏感。然后拿點西藥。最后都是沒一點用。但是說一句，千萬不能手術(shù)，不然基本廢啦

再說中醫(yī)，好的中醫(yī)基本很少很少， 找對大夫，開對方子，加上長期的堅持喝，還有幾分救。但是很難，現(xiàn)在基本上都是庸醫(yī)，或者有好的但是對你不下真功夫。

這樣做的好處：

注意事項：

女性朋友怎么調(diào)理身體升陽

每個人都是不一樣的，都是有自己的體質(zhì)的，體質(zhì)的狀況是取決于我們臟腑經(jīng)絡氣血的強弱。所以我們是需要很好的注意自己的體質(zhì)的，陰陽平和的體質(zhì)是最好的，那么，對于女性朋友升陽回陽，該怎么很好的進行調(diào)理呢?下面就是一起來看看吧。

1、飲食上忌任何寒涼食物

就是在夏季，也是不要吃冷飲或者是從冰箱里面剛拿出來的食物就是立刻食用。

2、一年四季都要注意重點部位的保暖

如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。我們在睡覺的時候，最好是蓋好被子，即使是在夏季，也是不要光著身子睡覺，這是不利于身體陽氣的，不利于回陽。

3、陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳

在選擇運動時候，是要選擇一些溫和性的有氧運動的，不要做一些運動過度，高強度的運動，因為大量的出汗也是會使得我們的陽氣發(fā)泄的，像快走、慢跑、太極拳、健身操等就是不錯的。

4、夏天不適合長時間吹空調(diào)

有很多人都是喜歡在睡覺前洗澡的，而且在頭發(fā)都沒有徹底晾干就睡覺，甚至是吹著空調(diào)睡覺，這都是不好的習慣，我們最好是養(yǎng)成每天用熱水泡腳的習慣，是有利于身體補陽回陽的。

5、食物要多選擇一些熱性的食材配料

可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；都是有利于陽氣的回升的。

6、十全大補湯

八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛(寒性)體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導下使用。

看了上面的介紹，我們是會發(fā)現(xiàn)自己平時就是這么做的，這其實對身體健康都是不利的，所以我們是需要養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣。女性朋友也是需要很好的調(diào)養(yǎng)陽虛的，這些做法是可以很好的幫助我們升陽、回陽。

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