有些朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀了
，一旦出現(xiàn)了膝蓋疼是非常的難以忍受的，但是大多數(shù)朋友們對于導(dǎo)致膝蓋疼的原因還不是非常的了解了，所以我們需要了解一下導(dǎo)致膝蓋疼的原因了，這樣我們才能夠做好預(yù)防膝蓋疼的工作。膝蓋受涼
致膝蓋疼的原因.png)
膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān)
，常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下，局部皮膚溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應(yīng)減少，血中尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。此時，要進行保暖，寒冷潮濕季節(jié)，可以戴護膝。疼痛時，采用熱敷緩解，貼敷祛濕止痛膏藥。肥胖所致
我們知道
缺鈣所致
膝蓋疼常見原因是缺鈣
。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時若過度勞累或過重的局部壓力，就會出現(xiàn)疼痛。需及時治療骨質(zhì)疏松，適當(dāng)補鈣，多吃含鈣高食物，比如在生活中多吃一些牛奶、豆奶、豆腐等等這些食物，對于幫助我們緩解膝蓋疼的效果是非常好的。慢性勞損
膝蓋疼也與日常習(xí)慣
、工作強度有關(guān)，如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉外傷所致
外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨，多在骨折
通過我們上面的這些介紹
人的膝蓋疼有以下幾種情況：
1.尿酸值過高引起痛風(fēng)
膝蓋疼是現(xiàn)在很常見的一種疾病了
，膝蓋痛都是有什么原因造成的呢?膝蓋疼是怎么回事這個問題由我來為您解答!
膝蓋疼是怎么回事 1、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
典型的首次發(fā)作的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎多為單關(guān)節(jié)炎
，以第一跖趾及拇趾關(guān)節(jié)為多見，其次為踝、膝、肘、腕、手及足部其他關(guān)節(jié)。急性期多起急驟，常在夜間突發(fā)，可因疼痛而醒并且徹夜不能入睡。病情反復(fù)發(fā)作，則可發(fā)展為多關(guān)節(jié)炎，或游走性關(guān)節(jié)炎。受累關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛，活動受限，大關(guān)節(jié)受累時常有滲液。可伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、疲倦、厭食、頭痛等癥狀。2
膝部持續(xù)性鈍痛，或在活動時突然劇痛
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由于類風(fēng)濕侵犯關(guān)節(jié)和腱鞘滑膜
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、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見于中老年女性
。超重負荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時
膝蓋疼痛怎么辦? 1
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9、用熱水敷敷
，可以緩解肌肉的疲勞和困頓，每天用熱水泡腳30分鐘，水要沒過膝蓋才行。各位司機朋友們一定要注意適時休息、多加運動
，出現(xiàn)膝蓋疼的問題要及時就醫(yī)、診斷治療。如果有下述情況
，盡快找醫(yī)生：兩周自我治療后膝蓋繼續(xù)疼痛，休息(坐臥)時候感到刺痛，步履蹣跚，可以看到或感覺到變形(可能是骨折)怎樣緩解膝蓋酸痛 1、膝蓋彎曲鍛煉
在沒有發(fā)病的時間里
這組動作可以保持五秒鐘的時間
，然后慢慢放下回到平躺的姿勢。休息2-3秒后后再往上抬腿，如此反復(fù)多次后即可起身。2
、椅子運動對于一些患有腰痛等癥狀的患者而言
，膝蓋彎曲鍛煉是非常不適合的，因此這個時候患者可以在椅子上進行有效的鍛煉。患者可以淺坐在椅子面略高的椅子上，然后將一條腿的膝蓋彎曲，最好是讓大腿小腿呈90度。然后再將另一條腿伸直，這個時候要注意腳踝應(yīng)該保持自然彎曲的姿勢，然而腳后跟著地腳尖離地。將伸直的那條腿向上抬
，這個時候要注意膝蓋不要彎曲，而伸直那條腿的腳后跟離地板約10公分時。靜止5秒時間后再緩慢的放下，同時腳后跟著地后休息2-3秒，如此反復(fù)做20次。3、泡腳
經(jīng)常有膝蓋酸痛等癥狀的患者在平時生活中要特別注意
，最好是養(yǎng)成經(jīng)常泡腳的習(xí)慣，這對酸痛癥狀具有很好的緩解作用在泡腳的時候還要注意
，水溫一定要超過腳踝骨，只有這樣才能達到通經(jīng)的作用，這樣關(guān)節(jié)酸痛的情況才能得到有效的緩解以及治療。4
、物理療法膝蓋酸痛等癥狀的患者在平時生活中應(yīng)該盡可能的避免各種劇烈的運動，像跑步
、跳躍等動作都應(yīng)該盡量的避免。除此之外在平時生活中還可以通過一些物理治療的方法來達到緩解的作用，比如可以用食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克用棉布包好，然后熱熨患部，止痛的效果十分明顯。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29965.html.
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