換季感冒怎么辦(換季易感冒，可以吃些什么增加抵抗力？)

換季是出現(xiàn)感冒疾病最高的疾病之一，而且會出現(xiàn)在各個年齡段中。如何出了感冒的情況一定要及時的治療，以免導致一些更嚴重的疾病哦。你知道應該如何緩解感冒嗎，推薦一些解表的食材哦，可以有保健的作用和效果。

1、生姜

生姜性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

患風寒感冒，喝生姜紅糖水可緩解，此時生姜就最好去皮，生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用，且有止汗的作用，有悖于風寒感冒發(fā)汗的治療法則。生津可以泡水喝，和紅糖一起搭配，可以有解表的作用，對于出現(xiàn)的風寒感冒有好處。

2、蔥白

蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

患風寒感冒可服用驗方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。

3、辣椒

辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對于感冒風寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑L發(fā)汗”。因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，而風熱感冒最好不要食用。辣椒可以有發(fā)汗的作用，而且還可以有緩解風熱感冒的作用，對于清熱解毒解表有好處。

如何緩解感冒的問題呢，上面的這些食材就是不錯的選擇了，很多的食物都有著你不知道的秘密哦，這些食物具有解毒的效果，特別是對于風熱風寒感冒有調(diào)理的作用，是生活中的必備品哦，所以這些小偏方可以利用起來哦。

換季易感冒，可以吃些什么增加抵抗力？

如果遇到了換季的季節(jié)，這個時候就可能是會引起感冒，為了預防感冒，我們有很多的方法，其中食療是最好的方式了。不僅過了嘴癮，而且還能夠預防感冒，一舉兩得的事。想要預防感冒一定要多喝水，多運動，平時要多吃洋蔥、柑橘、大蔥、大蒜等食物。

當我們遇到換季的時候，它最大的特點那就是氣溫的變化了，那么要我們的身體適應，這是需要一個調(diào)整過程的。如由冬天到春天，是由寒至暖的過程。這個季節(jié)一定要注意不能突然減少衣服，雖然氣溫變暖，感覺很熱，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉，衣服穿稍薄一點的，7天后，逐步過渡就可以預防因自身原因引起感冒了。

感冒的時候可以多吃一些蔬菜，其中洋蔥就非常好的食物，生嚼洋蔥能夠預防感冒。洋蔥的肉質(zhì)肥美，營養(yǎng)豐富。它具有發(fā)散風寒的作用，因為洋蔥的鱗莖和葉里面是含有硫化丙烯油脂揮發(fā)物，具辛辣味，這種物質(zhì)是能夠抗寒，抵御流感病毒，有非常強的殺菌效果。洋蔥中所含的大蒜素有較強的殺菌作用，生嚼洋蔥有助于預防感冒。

俗話說病從口入，想要預防感冒，那么每日的漱口肯定少不了。我們可以在每日早晚、或者是是在餐后用淡鹽水來漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛(wèi)生習慣。在流感流行的時候用這樣的方法有預防作用，此時仰頭含漱是可以使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。

為什么一到換季的時候就容易感冒呢？

幾個措施預防換季感冒
1、盡量不要突然增減衣服
季節(jié)變換，最大的特點是氣溫的變化，身體的適應，需要一個平滑的調(diào)整過程。比如由冬到春，是由寒到暖的過程。必須要注意不能突然減少衣服，就算氣溫變暖，感覺很熱，不能一下子就穿短袖、短裙，正確的做法是逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉，衣服穿稍薄一點的，逐步過渡就可以預防感冒了。
2、多喝開水
換季的時候若感覺鼻子難受，喉嚨癢癢，就要特別注意了，多喝開水，促進自身體液循環(huán)，有效排出毒素，也有潤喉潤鼻的效果，有效減少鼻塞，鼻粘膜腫脹的出現(xiàn)。
3、規(guī)律作息
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活、工作較為混亂，在家想著工作的事，在單位想著家里的事；應該吃飯時不吃，應該睡覺不睡，違反自然規(guī)則，身體當然不會好，長期處于亞健康，小小感冒就可以把你病倒。所以換季時盡量做到早睡早起，規(guī)律作息。
4、多吃水果蔬菜
VA和VC的缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因，多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如葡萄、檸檬等增強孩子抵抗力。大人在換季時也一樣，VC又稱抗壞血酸，需要多補充維生素，保持血液營養(yǎng)健康，循環(huán)通暢，減少呼吸道易發(fā)炎癥的概率。

每年入秋就會感冒，我都不知道怎么辦才好？

天氣轉(zhuǎn)冷，在這個階段里,隨著空氣的溫度、濕度、氣壓等因素的明顯性變化，一旦人的身體免疫系統(tǒng)還沒適應這種變化時就很容易感冒。而且秋天氣候的一個特點就是晝夜溫差大。尤其是剛進入秋季的時候，可能中午氣溫比較炎熱，但是晚上的時候，氣溫就很低。很多人忽視了，因此，晚上容易著涼。?

另外秋天燥熱的天氣很多人胃口都不是很好，而且出汗導致體內(nèi)水分大量流失，導致免疫力降低，體質(zhì)下降，也是易患感冒的重要原因。

入秋預防感冒的方法：

1、能走樓梯就走

如今很多人為了方便都喜歡坐電梯,但是你知道嗎?電梯的使用非常的頻發(fā),這容易導致病毒的聚集,如果說忘記了洗手或者是做個簡單的捂鼻動作,那么就可以會讓感冒病毒入侵身體.因此能走樓梯的最好是走樓梯吧.

2、盡量睡個滿足覺

其實睡眠好不僅僅是能夠避免感冒的發(fā)生,它還會預防其他的疾病.讓自己得到更充足的休息時間,有時間休息就能夠增強我們對外的抵抗力,任何的病毒都不敢來襲擊.

3、鍛煉

初秋的時候開始慢慢的變冷了,那么這個時候千萬不要偷懶了.有空就多去運動一下,常常運動能夠跟睡覺一樣,讓免疫力越來越好,感冒病毒"看"了都會遠遠的避開.

4、注意溫度

一般來說初秋的時候早上跟傍晚都是有點涼,中午的時候會很熱的模式.因此上班的時候順手拿著一件外套出門.

5、疫苗

其實流感的高發(fā)期應該是在秋季,而我們正是準備步入秋季的時刻,因此可以選擇在初秋的時候就去打打疫苗做好預防.

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