天泉穴的功效和注意事項(心包經(jīng)的作用功效 拍打心包經(jīng)的禁忌)

天泉穴對于我們大家來說是比較陌生的，其實這個穴位對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的哦，并且經(jīng)常按揉天泉穴這個穴位還有非常不錯的保健和養(yǎng)生的功效了，對于預(yù)防和治療心痛、心悸的癥狀效果也是非常好的，下面我們來看看吧。

【按摩天泉穴位的作用與好處】

【主治病癥】心痛，胸脅脹滿，咳嗽，胸背及上臂內(nèi)側(cè)痛。1、循環(huán)系統(tǒng)疾?。盒慕g痛，心動過速，心內(nèi)膜炎;2、精神神經(jīng)系統(tǒng)疾?。豪唛g神經(jīng)痛，膈肌痙攣;3、其它：支氣管炎，上臂內(nèi)側(cè)痛，視力減退等。

【作用功效】天泉穴，寧心、寬胸。

【古代記述】心痛、心悸、胸脅滿痛，另外，按揉這個穴位對于幫助我們治療昏暈、肩背痛、臂痛等這些癥狀也是有著很不錯的效果。

【穴位配伍】天泉穴配肺俞穴、支溝穴治咳嗽、胸脅痛;天泉穴配俠白穴、曲池穴、外關(guān)穴治上肢痿、痹、癱、痛;天泉穴配內(nèi)關(guān)穴、通里穴治心痛、心悸;肩臂痛穴位配伍：天泉、腕骨。

【注意事項】

【療法原則】寒則先瀉后補或補之灸之，熱則瀉之。

【針刺方法】天泉穴，直刺0.5-1寸。

【艾灸方法】天泉穴，艾條灸5-10分鐘，艾炷灸3-5壯。

【按摩手法】用拇指指腹垂直按壓天泉穴，但是大家要注意了，我們按壓的時候力度千萬不要太大哦，不然也是會對我們的身體造成一些傷害的。

【日常保健】有些人經(jīng)常感覺胸悶氣短，診斷是心臟供血不足;或者有人出現(xiàn)胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時可在晚上7點到9點之間，在天泉穴(掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧，隔日癥狀即可有所緩解。

上面我們已經(jīng)詳細的了解了有關(guān)天泉穴的一些知識了，我們可以知道天泉穴的具體的位置了，并且我們也了解了許多的該穴位療法需要注意的事項哦，所以我們以后再生活中按揉天泉穴這個穴位的時候，就要多注意這些事項了哦，這些事項是非常重要的。

心包經(jīng)的作用功效 拍打心包經(jīng)的禁忌

心包經(jīng)是我們?nèi)梭w中一個重要的穴脈，連接著人體的十二經(jīng)脈，與人體健康息息相關(guān)，那么心包經(jīng)的功效作用？拍打心包經(jīng)的禁忌是什么？

心包經(jīng)的作用功效

緩解胸悶

心包經(jīng)連接著人體的各個器官，起于胸中，出屬心包絡(luò)，適量的進行 *** ，有益于人體緩解人體胸悶、心痛以及手掌發(fā)熱等癥狀，有利于人體健康。

幫助睡眠

心包經(jīng)連接著人體的內(nèi)關(guān)穴，而內(nèi)關(guān)穴是治療人體睡眠的重要穴位，特別是對于那些由于心理原因?qū)е碌乃?，適量的 *** 心包經(jīng)，具有一定幫助睡眠的作用。

預(yù)防疾病

心包經(jīng)連接人體十二經(jīng)脈，心包經(jīng)暢通，自然人體狀態(tài)就會不錯，可以幫助預(yù)防和緩解疾病的產(chǎn)生，比如：憂郁煩躁、緊張不安、心臟病以及冠心病等疾病的產(chǎn)生。

拍打心包經(jīng)的注意事項

注意力度

心包經(jīng)是人體重要的穴位，進行拍打的時候要注意使用的力度，不宜過重也不宜過輕，過重可能會損傷到人體穴位，過輕效果又不明顯，所以拍打心包經(jīng)的時候要注意使用力度的調(diào)節(jié)以及位置的準確。

放松身體

在拍打心包經(jīng)的時候人體應(yīng)該處于一個相對放松的狀態(tài)，自然進行呼吸，這樣才能保持人體氣血流暢，有益于人體身心健康。

空氣保持流通

拍打心包經(jīng)的環(huán)境也很重要，一般建議在空氣流通以及溫度適中的室內(nèi)進行，舒適的環(huán)境可以大大提高治療效果。

心包經(jīng)堵塞的癥狀

氣血不通

心包經(jīng)連接著人體十二經(jīng)脈，心包經(jīng)堵塞時，那么就會導(dǎo)致人體血流不通暢，從而引起一系列心血管疾病的產(chǎn)生，不利于人體健康。

失眠多夢

心包經(jīng)通暢有利于人體睡眠，那反過來心包經(jīng)堵塞同樣會導(dǎo)致人體失眠，并且出現(xiàn)心煩、胸悶以及神經(jīng)衰弱等癥狀的發(fā)生。

拍打心包經(jīng)的時間禁忌建議不在19:00-21:00之間拍打最好。

一般來說要想拍打心包經(jīng)的效果好，那么就要避免選擇心包經(jīng)活動旺盛的時間進行拍打，因為心包經(jīng)活動時旺盛時拍打可能會對人體心臟器官造成負擔(dān)，從而不利于人體健康，所以建議心包經(jīng)拍打的時間不在19:00-21:00之間拍打最好。

心包經(jīng)敲打方法

1、首先用手指掐住自己腋下的一根大筋。

2、然后波動它，當撥到這根大筋的時候，小指和無名指就會發(fā)麻。

3、這根大筋底下有一個重要穴位，叫天泉穴，用手掐住它，并感到手指發(fā)麻。

4、以此每天反復(fù)敲打，就可以排除心包積液，對身體非常有好處。

夏季為什么要養(yǎng)心 養(yǎng)心記住12345，才能生龍活虎！

1 夏季心臟負擔(dān)重夏至過后，溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環(huán)加快，相應(yīng)心臟負擔(dān)加重。

心腦血管病高發(fā)

對于心腦血管病患者，此時，血管擴張，回心血量大大減少，再加情緒不穩(wěn)，喝水少等原因，很容易誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復(fù)發(fā)和加重。腦血管脆弱的人，夏至前后出現(xiàn)腦血管破裂的危險也比較大。

因此，夏至養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)好心！

2 養(yǎng)心記住12345

1個養(yǎng)心覺

午覺，“午覺不睡，下午崩潰”。夏至正午恰是一天中最熱的時段，人體出汗最多、心情最易煩躁，中午小睡，不僅可以避免中暑，還能很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”。

調(diào)查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。

2個養(yǎng)心瓜

1、冬瓜

夏季人們很容易倦怠，與天氣炎熱，人體大量出汗，鉀元素隨汗液排出有關(guān)。冬瓜含水量最為豐富，高達96%；鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。不僅能補水，也能補鉀，補充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護心臟功能。

2、苦瓜

中醫(yī)有“夏吃瓜”“夏吃苦”之說，夏至后，有心火可適當吃一些苦瓜，能去暑熱、增加食欲。就苦瓜本身而言，維生素C的含量為56毫克/100克，是絲瓜和南瓜的10倍以上，而且也是種高鉀蔬菜。

3個養(yǎng)心湯

1、菊麥養(yǎng)生茶：菊麥養(yǎng)生茶有養(yǎng)肝和清心的功效；：麥冬，能養(yǎng)神、清心火；炒麥芽，能舒肝健脾。夏天心火旺，很適合菊麥養(yǎng)生茶。該茶藥性平和，不用擔(dān)心常喝有何不適。

方法：10朵菊花，10粒麥冬，20克炒麥芽，每天配上這三味中藥，用開水沖沏，代茶飲用即可。

2、三葉茶：三葉茶特別適合夏至養(yǎng)心清暑，味道微苦，有非常好的清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。

方法：取荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克，或者者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5-10克，薄荷葉5克即可）泡茶喝。

3、藕粉羹：藕粉清熱涼血、健脾開胃，夏天喝點藕粉羹可消暑、去心火，喝點藕粉涼羹，還能安神，特別適合夏季睡不好覺的人。

4個養(yǎng)心穴

1、內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴是全身對心臟調(diào)節(jié)作用最強的穴位之一。點揉內(nèi)關(guān)穴能有效提高心肌無氧代謝的能力，改善心肌缺氧缺血的癥狀。

方法：內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸。可以點揉兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴1分鐘，方便時間隨時進行。

2、少府穴：少府穴是心經(jīng)的滎穴，對于心火過旺所引起的口舌生瘡、失眠、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用，而且是心臟病的急救大穴。

方法：少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

3、伏兔穴：按揉伏兔穴有緩解心慌和心跳過速，補養(yǎng)心血的功效。

方法：伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指并攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴。

4、天泉穴：天泉穴，故名思議就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。經(jīng)常按摩可改善胸悶氣短的癥狀。

方法：天泉穴位于掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。

5個養(yǎng)心果

1、番茄：番茄，有清熱解毒、涼血平肝之效，酸味能起到斂汗、止瀉、祛濕的作用，可以預(yù)防流汗過多而導(dǎo)致耗氣傷陰，有助于健胃消食。

2、紅蘋果：紅蘋果入心，對于保護心腦血管健康的作用更強?？梢越档脱?，減少血液中膽固醇的含量。

3、紅豆：古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 既能清心火，也能補心血，可謂消腫利尿、補血、強心、健脾樣樣都行。

4、櫻桃：中醫(yī)認為櫻桃可以補心氣，養(yǎng)心血。而國外的營養(yǎng)學(xué)者索性把它叫做心臟的阿司匹林。櫻桃不僅使血脈能夠暢通，還能溫暖心陽。

5、桑葚：桑葚具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，還可有效擴充血容量，緩解高血壓。

哪些穴位可以拍打

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天泉穴
此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。

有些人經(jīng)常感覺胸悶氣短，診斷是心臟供血不足；或者有人出現(xiàn)胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時可在晚上7點到9點之間，在天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置）拔罐或刮痧，隔日癥狀即可有所緩解。

內(nèi)關(guān)穴
有疏導(dǎo)氣血郁滯的作用。

按揉內(nèi)關(guān)穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處）對胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛的治療和調(diào)節(jié)血壓高低都很管用。按揉內(nèi)關(guān)穴所起的作用如同“開閘放水”一般。

伏兔穴
有緩解心慌和心跳過速，補養(yǎng)心血的功效。

正常情況下，成年人心跳每分鐘在60-80次之間，在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動過速
這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴（位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，

手指并攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴）。

曲澤穴曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位
在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴。

在五行中，心包經(jīng)屬火、曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現(xiàn)心胸?zé)帷㈩^暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者都可以通過按摩曲澤穴（肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣）來進行調(diào)節(jié)。

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大暑 - 補陽氣、除寒濕、養(yǎng)心神，這15天效果最好

7月23日，是夏季的最后一個節(jié)氣——大暑，兼具 暑、濕、熱 的氣候特點。
《歷書》記載：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑?！?
此時， 正值三伏天里的“中伏”前后 ，是一年中氣溫最高、雷雨最多的時節(jié)。

大暑有三候

01 一候 腐草為螢 (7月23日-7月27日)

大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為，螢火蟲是腐草變成的。

02 二候 土潤溽暑 (7月28日-8月1日)

此時節(jié)天氣開始悶熱，濕氣濃重，土地、空氣濕度大，蒸郁而令人難耐。

03 三候 大雨時行 (8月2日-8月6日)

因濕氣積聚而招致大雨滂沱，大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑雖然難熬，但包含大暑在內(nèi)的三伏天是一年中排除體內(nèi)寒濕最好的時機 。
體內(nèi)寒濕是很多病的元兇，而現(xiàn)代人因為種種不良的生活習(xí)慣，體內(nèi)多有寒濕。
因此，想要養(yǎng)陽補陽、改善體質(zhì)的人群，這15天千萬不要虛度 。

以陽補陽，溫中散寒

大暑處于三伏天，此時火辣辣的太陽是陽氣最足的時候；而我們身體受天地規(guī)律影響，陽氣巡行體表， 氣血在外，腠理開泄，日夜耗陽，常常導(dǎo)致人體處在“陽盛于外，而虛于內(nèi)”的境地 。
說到養(yǎng)陽氣，最簡單的方法就是 「曬太陽」 ，太陽是天地間最大的陽氣來源，尤其三伏天的太陽更具威勢，在排寒排濕、養(yǎng)陽補陽方面具有獨特優(yōu)勢 。
中醫(yī)認為，背為陽，腹為陰。人體后背上的 督脈總領(lǐng)一身陽氣 ，兩旁的 膀胱經(jīng)也屬陽經(jīng) 。
三伏天曬背， 就相當于讓人體之陽接通了天地之陽 ，人體則能源源不斷地接收到天地的陽氣。
同時，膀胱經(jīng)也是人體最大的排毒通道，所以在這個過程中可有效排出體內(nèi)寒濕 。
在氣溫合適的時候（如早上8-9點，或下午3點以后），建議大家多多出門鍛煉，曬曬太陽，讓身體適當出出汗， 這樣可以加速排濕、通暢百脈、調(diào)補陽氣 。

除了曬背，我們的祖先對于大暑也有著獨特的 養(yǎng)生 之法， 「曬伏姜」 就是沿用至今的傳統(tǒng)風(fēng)俗之一。曬出的伏姜，整年都可以食用，而且效果比普通姜更佳。
喝過伏姜后，人會有身體發(fā)熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開， 這樣不但能把多余的熱帶走，還能把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出 。
生姜味辛性微溫，更是助陽上品 ，特別是早晨7-9點，人體氣血流注足陽明胃經(jīng)之時， 此時吃姜，正好促進陽氣的生發(fā)，使人活力旺盛，精力充沛 。

大暑 養(yǎng)生 ，養(yǎng)心按摩

大暑高溫酷熱，易動肝火， 常常會覺得心煩意亂、無精打采、急躁焦慮等 ；
除此外，大暑時節(jié)， 人體陽氣外發(fā)，氣血運行亦相應(yīng)活躍 ，根據(jù) 養(yǎng)生 原則應(yīng)重在 「養(yǎng)心」 。
以下介紹2個保養(yǎng)心臟最重要的穴位和經(jīng)絡(luò)。

極泉穴

夏天是心陽最旺的時候，加上高溫出汗量多， “汗為心之液”，心氣受到擾動后就出現(xiàn)身體不適 ，心悸是這段時間戶外工作人群易發(fā)的一種情況。
【極泉穴 】 位于腋窩頂點，屬心經(jīng)。 對于各種情況的心悸均有緩解 。
按摩時，用一只手的中指指尖按壓另一側(cè)腋窩正中的陷凹處，有特別酸痛的感覺；再用同樣的方法按壓另一側(cè)的穴位。

心包經(jīng)

夏至養(yǎng)心，可重點疏通調(diào)控血液運行的心包經(jīng)， 以達到疏通經(jīng)脈氣血、清心除煩的效果 。
“心包經(jīng)的阻滯點” ， 是心包經(jīng)上特別重要的一個穴位，它在天泉穴下面靠近曲澤穴1/3的位置，如果把天泉穴和曲澤穴之間分成3份，它在下1/3處。
這個阻滯點有什么用呢？如果您經(jīng)常晚上胸悶，有點兒早期的心?；蛐慕g痛、冠心病，按這個阻滯點就會非常痛。這時， 一定要把這個阻滯點揉開揉散，要經(jīng)常揉，讓心包經(jīng)保持通暢 。

脾旺長夏，健脾祛濕

進入中伏，要格外注意防暑祛濕。
所謂“暑多夾濕”，中伏不僅熱，而且環(huán)境中濕氣較重，人體排汗不暢， 易引起身體水濕停留，造成濕氣積聚 。
同時，大暑時節(jié)正值長夏，長夏屬土，而脾也屬土，中醫(yī)認為，當令之臟，其氣最旺，但也最容易受傷 。
若脾被濕氣所困，便無法“運化” 。易出現(xiàn)脾胃不和、食欲不振、腹脹便溏、噯氣、惡心、胃痛等腸胃問題高發(fā)。

日常飲食中， 我們要注意 「兼顧健脾祛濕」 ，不宜大量食用生冷、油膩食物，明代醫(yī)家李時珍提出： 粥與腸胃相得，最為飲食之妙 。
建議大家在大暑時節(jié)，適當喝一些 荷葉綠豆粥、薏米百合粥、冬瓜瘦肉粥， 這些食材都具有 補氣清暑、健脾養(yǎng)胃 的功效 ；
老人、兒童、脾胃功能虛弱的人， 熬粥時還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾祛濕的效果會更好 。
近來不少家人受到濕氣的困擾，此時調(diào)理可以常喝這碗“祛濕粥 ” ——

食材 ：紅豆20g，薏米20g，糙米20g，肉桂粉2g。

做法 ：1、粥料浸泡3-5小時，一同放入鍋中慢燉，直至紅豆變軟、薏米糙米開花。2、起鍋前20分鐘，放入肉桂粉即可。

功效 ：薏米利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；紅豆利水、消腫、健脾胃、補心；配合肉桂粉，可激發(fā)身體的陽氣，祛濕的效果更好。

虛寒體質(zhì)煮粥時加入，也可以平衡薏米的涼，味道更香甜。

喝粥 養(yǎng)生 是大暑時節(jié)比較好的選擇，暑天喝粥不但可以 生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體 。
長夏是脾氣最旺的時節(jié)，此時補脾事半功倍 ， 而補脾不僅可以解決體內(nèi)濕氣重的問題，還可以把飲食最大程度運化為氣血來補陽 。

“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。大暑 養(yǎng)生 還應(yīng)勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 建議晚上11點半前入睡，早上6-7點左右起床 ，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。
午間最好補個覺，以補充體力。健康 的午睡以30-60分鐘為宜 ，超過1小時可能適得其反，干擾晚上的睡眠。

總之，大暑過后，我們更要注重對自身的保護，別吃太多寒涼的食物，也要注意防曬避暑
畢竟夏天是調(diào)理冬病的最好時機，順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律，才能更好地調(diào)養(yǎng)身心 。

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