介紹一些通暢潤便的蔬菜

生活中導(dǎo)致便秘的原因是有很多的，這對人們來說是會造成很大的影響的，對正常的生活會帶來很多的不便的，除了一些藥物的治療，其實(shí)生活中也是可以多吃一些潤腸通便的蔬菜的，也是會有顯著的效果的，而且對身體健康有幫助，下面我們就是一起來詳細(xì)的看看吧。

萵苣

萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。

蕹菜

蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。

韭菜

韭菜是含有豐富的粗纖維的，而且是比較堅韌，是不容易被胃腸消化吸收，能夠很好的增加大便的體積，促進(jìn)大腸的蠕動，很好的防止大便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者有益。

紅薯

紅薯是含有的纖維素，是能夠很好的在腸內(nèi)能吸收大量水分，所以是會增加糞便體積，對促進(jìn)胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。。

白蘿卜

白蘿卜生吃是可以很好的促進(jìn)消化的，有很強(qiáng)的消炎的作用的，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢。

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