現(xiàn)在，喝花茶是很多人都非常喜歡的一件事情
，我們喝花茶不僅是可以很好的有減肥的效果
，而且對(duì)身體也是有很好的改善的效果的
，花茶的獨(dú)特的清香也是讓很多人著迷的
，其實(shí)我們喝一些花茶也是可以幫助自己通暢潤便的
，一起來看看吧
。
1
、首烏渾身都是寶
，除了具有我們熟知的烏發(fā)作用外
，還具有解毒、消癰
、潤腸通便
、補(bǔ)肝腎、益精血
、強(qiáng)筋骨等作用
。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水。我們可將首烏切片加水煎服或切片炒干
，平日可以用何首烏來泡茶喝
，可以早晚服用一次，以達(dá)到通便的效果
。
2
、普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃
。這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人
，在咖啡因、單寧酸的長期影響下
，常有搜腸刮胃之苦
，而普洱茶正好是和脂肪代謝有關(guān)的
，喝普洱茶是可以很好的分解停留在腸道的脂肪物質(zhì)，潤滑腸道
，改善腸道環(huán)境
，有助于治療便秘。
3
、決明子又名草決明
，一般以治目疾、頭痛
、眩暈為主
，并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究
，決明子含大黃酸
、大黃素、大黃酚等成分
，有降壓
、抗菌、通便和降低膽固醇等作用
。微炒后的決明子浸泡代茶飲
，色黃清香，味道甘苦
，別有風(fēng)味
。患高血壓和習(xí)慣性便秘的人不妨一試
。
4
、檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌
，幫助消化
，而且能中和堿性，可防止色素沉著
，對(duì)皮膚具有漂白作用
。檸檬中是含有膠質(zhì)成分，所以我們是可以將檸檬連皮切開后泡在水中
，這樣是可以促進(jìn)腸道的消化吸收
，除菌排毒，幫助排泄
。
相信大家現(xiàn)在也是很好的了解了
，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中飲用哪些花茶是可以很好的通暢潤便的，我們想要有個(gè)健康的身體
，大家就是要很好的保護(hù)好自己的腸胃
，注意平時(shí)的飲食
，不要過多的飲用一些油膩的辛辣刺激的食物。
什么樣的花茶適合便秘者
蜂蜜茶也很有效
菊花茶屬?zèng)鲂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，喝了容易拉肚子
，?duì)便秘也許有幫助，治療便秘每天早上起床后喝一杯淡鹽水
，堅(jiān)持下去
，效果很好！
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久
，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)
、排出困難或不盡
。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在
。如果每天均排大便
，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹
，也應(yīng)納入便秘的范圍
。
便秘時(shí)，常出現(xiàn)下腹膨脹
，便意未盡
，嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振、頭昏
、無力等癥狀
，這可能與糞便的局部機(jī)械作用引起神經(jīng)反射有關(guān)。
便秘在臨床上有多種分類方式:
按病程或起病方式
，可分為急性便秘和慢性便秘;
按有無器質(zhì)性病變
，可分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘;
按糞塊積留部位，可分為結(jié)腸性便秘和直腸性便秘
。
有學(xué)者把便秘按?div id="m50uktp" class="box-center"> 、?苑擲啵斃員忝胤治?菔斃緣ゴ啃員忝睪橢⒑蛐員忝兀員忝胤治?骯咝員忝賾脛⒑蛐員忝兀骯咝員忝賾摯煞治?岢π員忝賾脛背π員忝亍?
參考資料：
便秘多見于老年人，可分結(jié)腸便秘和直腸便秘
。老年人牙齒多不健全
，喜吃低渣精細(xì)飲食，因而缺少纖維素對(duì)腸壁的刺激
，使結(jié)腸運(yùn)轉(zhuǎn)糞便的時(shí)間延長
；加之老年人運(yùn)動(dòng)少，腸肌收縮力普遍下降
，均易促成結(jié)腸便秘
。老年人提肛肌和肛門括約肌松弛無力
，造成糞便嵌塞在直腸窩內(nèi)而成直腸便秘。
便秘也可由肛周疾病如痔
、瘺
、結(jié)腸癌、直疝等引起
。某些鐵
、鋁、鈣制劑也可引起便秘
。
由于習(xí)慣性便秘
，患者往往長期服用瀉劑，這可導(dǎo)致腸功能紊亂
。
預(yù)防便秘應(yīng)多吃蔬菜
、治療肛周疾病和酌情用通便藥。
【處方】
1．老年人多便秘
，應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果
。蔬菜中以茭白、韭菜
、菠菜
、芹菜、絲瓜
、藕等含纖維素多
，水果中以柿子、葡萄
、杏子
、鴨梨、蘋果
、香蕉
、西紅柿等含纖維素多。
2．鍛練身體
，如散步
、慢跑、勤翻身等
。如作腹部按摩可從右下腹開始向上
、向左，再向下順時(shí)針方向按摩
，每天2～3次
，每次10～20回，甚有效果
。
3．便秘可為某種疾病的癥狀
，要及時(shí)治療痔瘡等肛周疾病
，警惕結(jié)腸癌。
4．使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥
，并避免用強(qiáng)烈的瀉藥
。
5．不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因
、鐵劑
、鋁劑、鈣劑等
。
便秘即大便干燥
，每次排泄量極少，而且過于干硬
，大便間隔時(shí)間過長
，排泄時(shí)困難。如是正常人
，攝入的食物，經(jīng)過消化吸收
，形成糞便排出體外
，約需24—48小時(shí)，若超過則視為便秘
。當(dāng)然
，由于食物的成分和健康人的排便習(xí)慣有所不同，也有很大差異
，隔2—3天排便
，不一定都屬便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常
。治療便秘除了適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)
，在飲食上多做調(diào)理，作用會(huì)更大
。便秘是由多種原因引起的
，如年老體弱、營養(yǎng)不良
、妊娠
、患結(jié)腸癌等。便秘一般可分為以下幾類：
神經(jīng)性由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)
。致腸壁狹窄
，使大便難于通過而產(chǎn)生便秘。膳食中粗纖維過多
，也可引起腸壁痙攣
，而產(chǎn)生便秘
。
機(jī)械性由于部分腸道被腫瘤等阻塞，或在腸梗阻的情況下
，腸內(nèi)容物運(yùn)行受阻
，產(chǎn)生便秘。
飲食性由于膳食過于精細(xì)
、長期缺乏食物纖維
，食物殘?jiān)鼘?duì)腸粘膜刺激不足，不能產(chǎn)生便意
；也可因年老體弱
、慢性消耗性疾病使排便肌肉無力等而影響排便。
另外
，飲食不足
、飲水過少、脂肪過少
，均可引起便秘
。
便秘，最常見的原因是由飲食不當(dāng)造成的
。便秘病人應(yīng)找出病因
，針對(duì)病因，給予適當(dāng)?shù)纳攀持委?div id="d48novz" class="flower left">
。?duì)于神經(jīng)性或機(jī)械性便秘
，可視便秘的程度，給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯
；禁用任何有刺激性的食品
，如香料、濃茶
、濃咖啡等
；病人應(yīng)多飲水
，并可用瓊脂制品
，因?yàn)榄傊茉谀c里吸收水份，使大便軟渭又無刺激性
，利于通便
。
對(duì)于飲食性便秘
，可從膳食著手： 1、多食宣含植物纖維的食品
，如青菜
、水果、粗糧、豆制品等
，必要時(shí)可加些瓊脂
，利用其吸水性，使腸的內(nèi)容物膨脹而增量
，從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)
，利于排便。 2
、糾正不良飲食習(xí)慣
，多用含維生素B的食品，如粗糧
、豆類
，必要時(shí)可補(bǔ)充片劑維生素B1。因?yàn)槿绻w內(nèi)維生素B1不足
，可影響神經(jīng)傳導(dǎo)
，減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化吸收和排泄
。 3
、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥
、生黃瓜
、生苤藍(lán)、生蘿卜等
，利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用
，產(chǎn)生鼓腸
，以增加加腸蠕動(dòng)
，利于排便。 4
、多飲水及飲料
，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水
，效果更佳
。 5、適量增加值方的攝入
，可促進(jìn)大便的通暢
。
便秘患者的飲食應(yīng)以高纖維、多脹氣
、多水份
、多脂肪為主。便秘病人禁忌酒、濃茶
、咖啡
、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品
，可輔以下列食療方法： 1
、菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克同煮
，熟后放鹽少許
，然后飲湯。 2
、豬心柏子湯 取豬心1個(gè)
，柏子仁15克。將柏子仁納入豬心內(nèi)
，清水燉熟
，隔2天服1次。 3
、蔗漿粥 取蔗漿汁lOO毫升
，粳米50克。將新鮮甘蔗洗凈
，榨漿備用
、粳米加水400毫升，米煮至開花后
，兌入蔗漿汁
。每日早、晚溫?zé)岱场?4
、黃芪蜜荼 將黃芪15克入沙鍋
，加清水500毫升，煎至300毫升
，去渣取汁
，加蜂蜜30克和勻，煮l—2沸
，代荼飲
。 5、木耳海參燉豬腸取木耳15克
，海參30克
，豬大腸150克。將豬大腸翻開洗凈
，加水同木耳
、海參燉熟，入鹽、醬油及味精少許
，出鍋即可食用
。 6、郁李仁粥 將郁李仁lO克浸泡
，褪皮
，研為膏；粳米50克煮粥
，待粥熟后
，入郁李仁膏，加姜汁
、蜂蜜各適量
。空腹食之
。 7
、決明潤腸荼 取草決明30克炒至適度、研碎
，用沸水沖泡5—10分鐘
，每日l劑代茶飲。
便秘即大便秘結(jié)不通
。指排便間隔時(shí)間延長
，或雖不延長而排便困難者。
便秘多由大腸積熱
、或氣滯
、或寒凝、或陰陽氣血虧虛
，使大腸的傳導(dǎo)功能失常所致
。 西醫(yī)相關(guān)病癥 西醫(yī)相關(guān)病癥：習(xí)慣性便秘，腸神經(jīng)官能癥
、腸道炎
、肛裂
、痔瘡
、直腸炎。 癥候分型 1．熱秘：癥見大便干結(jié)
，小便短赤
，面紅心煩，或有身熱
，口干口臭
，腹脹或痛，舌紅苔黃燥。治宜清熱潤腸
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎寐樽尤释琛?
2．氣秘：癥見排便困難
，大便干結(jié)或不干
，噯氣頻作，脅腹痞悶脹痛
。治宜順氣導(dǎo)滯
。可用六磨湯
。
3．氣虛便秘：癥見大便非干硬
，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出
，掙則汗出
，短氣，便后疲乏
，面白神疲
，肢倦懶言，舌淡嫩
。治宜補(bǔ)氣健脾
。可用黃芪湯
。
4．血虛便秘：癥見大便干結(jié)
，面色淡白無華，心悸健忘
，頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
。治宜養(yǎng)血潤燥?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎脻櫮c丸
。
5．陰虛便秘：癥見大便干結(jié)，形體消瘦
；或見顴紅
，眩暈耳鳴，心悸怔忡
，腰膝酸軟
，大便如羊屎狀。治宜滋陰補(bǔ)腎
?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎昧兜攸S湯
。
6．冷秘：癥見大便干或不干，排出困難
，小便清長
，面色青白，手足不溫
，喜熱怕冷
，腹中冷痛，或腰脊冷重
。治宜溫潤通便
。可用濟(jì)川煎
。 預(yù)防 1．飲食上避免過度煎炒
、酒類、辛辣
，亦不可過食寒涼生冷
，宜多食粗糧蔬菜； 2．避免過度七情刺激
，保持精神舒暢
。 3．便秘不可濫用瀉藥。
有什么花茶，可以起到清熱潤肺的作用？
在生活中
，人們總是受到這樣的困擾。當(dāng)你吃了火鍋或者烤肉和其他辛辣的食物之后
，第二天你覺覺得嗓子火辣辣的
，嘴巴里還會(huì)長幾個(gè)口腔潰瘍，碰都碰不得
。當(dāng)秋冬季節(jié)來臨的時(shí)候
，天氣干燥，你明明覺得很冷
，到第二天一覺醒來你又會(huì)覺得嗓子干癢難耐
，甚至說不出話來，嘴巴起皮裂開
，明顯能感受到整個(gè)人都很缺水
，一喝水又覺得喝不下去
，甚至干咳不止
，這是身體上火了
。解決這些問題很容易，喝一些清熱潤肺的茶水就好了
。
而說起清熱潤肺人們喝的最多的就是菊花茶了
，秋天又正好是菊花盛開的季節(jié)。菊花的種類有很多
，能喝的也很多
，菊花茶喝起來撲鼻的清香又帶點(diǎn)淡淡的苦味兒，有的人喜歡有的人不喜歡
。
不喜歡的人也可以喝別的花茶
，同樣具有清熱潤肺的作用，比如金銀花茶
。新鮮的金銀花是白色的還有淡黃色的
，小時(shí)候村里的孩子會(huì)到處找這種花，抽出它的花蕊放進(jìn)嘴里
，滿是清甜的花蜜
。市場上也有那種做好出售的金銀花露，不貴
，但是一般是給小朋友喝的
，所以味道很甜。不喜歡很甜的話
，可以買一點(diǎn)處理好金銀花
，回來自己煮了放點(diǎn)蜂蜜喝。喝起來清清甜甜又能止咳潤肺
。
還有一種比較常見的是百合花
，顏色純白，有些人覺得它煮熟了之后味道像板栗一樣
，不是每一種百合都可以食用
，所以想喝百合茶的話，最好去買已經(jīng)處理好的百合花回來自己泡著喝
。
這三種都是比較常見的花茶
，還有許多其他的花都可以用來泡茶，同時(shí)具備清熱潤肺的作用
，例如桂花
、冬花、胖大海
，羅漢果等
。喝花茶，不僅對(duì)身體有好處
，還能美容養(yǎng)顏呢
。
夏天，有哪些適合飲用的花茶？
夏天來了，天氣變得酷暑煩悶
，除了解暑神器
，喝什么才能清涼一夏呢？小編給你準(zhǔn)備了幾款美美的花茶
，快來試試吧~
工具/原料
玫瑰
，茉莉，百合
，菊花
，綠茶，薰衣草
方法/步驟
綠茶
。
綠茶是一種常飲的茶品
，綠茶中含有兒茶酚，氨基酸
，維生素等多種營養(yǎng)成分
，這些營養(yǎng)成分中具有消炎，殺菌
，抗衰老
，抗癌的效果。夏季適當(dāng)飲用綠茶還有提神
，抗疲勞的效果
，實(shí)乃上班人士必備茶品，下午上班感覺疲倦時(shí)
，可以來一杯綠茶
，讓你一下午神清氣爽！
茉莉花茶
。
茉莉花茶花香清新
、淡雅，在酷暑煩躁時(shí)飲一杯茉莉花茶
，立即有一種沁人心脾的feel~而且茉莉花還有消腫
，解毒，去寒邪的藥用功效
，飲用綠茶時(shí)加入少許茉莉花
，還能減弱綠茶入口時(shí)的澀感。
菊花茶
。
菊花茶具有清肝明目的效果
，夏季多喝菊花茶還有消腫
，去火氣的效果，對(duì)于經(jīng)常要用電腦的上班族來說
，可以飲用菊花茶的時(shí)候加入一些枸杞
，不僅有清利效果
，還有滋養(yǎng)療效
。
玫瑰花茶。
玫瑰芳香甘美
，聞之神清氣爽
，甜而不膩，玫瑰中含有豐富的維生素C和多種微量元素
，常飲玫瑰花茶
，可以舒氣活血，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果
。
百合花茶
。
百合有安神鎮(zhèn)定、潤肺化痰的效果
，飲百合花茶可以緩解失眠多夢(mèng)
，心悸等癥狀，百合還有一定的減肥效果
。
檸檬茶
。
檸檬具有豐富的維生素C,夏季喝檸檬水，有美白抗衰老的效果
，還能抗氧化
，抵抗自由基。泡檸檬茶的時(shí)候
，可以切幾片新鮮的檸檬
，再加上少許蜂蜜，美美的蜂蜜檸檬茶就泡好了
，根據(jù)夏天的炎熱狀況
，還可以適當(dāng)加冰噢~
薰衣草茶。
薰衣草具有止痛
、鎮(zhèn)定
、安眠的效果，夏季適當(dāng)飲用薰衣草茶
，不僅可以改善皮膚狀況
，還可以舒解壓力，幫助睡眠
。
END
注意事項(xiàng)
趕快沖泡一杯美美的花茶
，來犒勞一下自己吧~
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