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落枕了不要怕,幾招幫你來緩解

祝由網(wǎng) 2023-06-30 23:07:29

落枕了怎么辦呢，很多人都有落枕的問題

，只是不知道應(yīng)該如何緩解
，所以接下來的幾天都會出現(xiàn)脖子僵硬無法動彈的情況出現(xiàn)
。那么落枕了怎么辦呢
，不要怕
，一些緩解的小方法可以幫助你解決這個問題哦
，來看看這些小常識吧，可以讓你告別落枕的痛苦
。

一

、冷敷：一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛
、僵硬
。這樣
，在48小時內(nèi)只能用冷敷
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎妹戆毿”７蠡继帲看?5-20分鐘
，每天兩次
，嚴重者可每小時敷一次
。選擇在48小時冷敷的話
，可以有緩解頸部損傷或者是僵硬的情況出現(xiàn)，而且還可以緩解疼痛的哦
。

二

、熱敷:待到炎癥疼痛減輕時
，再考慮熱敷?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎脽崦頋穹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷
。

三、按摩:經(jīng)上述方法后

，頸肩仍覺疼痛者
，可用分筋法按摩
，由家人代勞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊呷∽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方
，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油
，將左手扶住患者頭頂位置
，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩
，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次
，一般在分筋按摩后
，頸肩疼痛都可緩解
。也可以做一些頭頸部的運動
，將頭向下壓
，再向上仰
，要停頓幾秒鐘，重復(fù)十次
，然后再左右的擺頭，動作要慢
，左右各停頓幾秒鐘
，重復(fù)十次
。通過按摩穴位的方法，可以有緩解落枕后出現(xiàn)的不熟方等情況哦
，而且還可以有疏通血液
，具有改善落枕出現(xiàn)的癥狀等等的一些情況出現(xiàn)哦

落枕了應(yīng)該怎么辦呢，上面小編介紹了一些可以幫助緩解落枕后出現(xiàn)的癥狀的一些方法

，可以選擇冷熱敷的方法
，也可以選擇按摩的方法
，選擇這些方法可以有效的緩解頸肩部疼痛的作用，而且還可以疏通經(jīng)絡(luò)讓你感覺到放松
，所以這些小方法大家可以收藏起來
。

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