你是否腸胃經(jīng)常感覺到不適呢，很多人都有腸胃不適的情況出現(xiàn)過哦
，比如說胃炎啊或者是消化不良，腹脹等等的一些情況
。都是因為腸胃沒有調(diào)理好導(dǎo)致的。如果出現(xiàn)了胃火大的情況應(yīng)該怎么辦呢
，去火是很重要的一個方面
，來看看這些調(diào)理方法吧。
去胃火的食物
理方法要知道.png)
去胃火
，吃的東西一定要清淡性涼
。西瓜，梨
，冬瓜
，黃瓜，苦瓜
，這些食物都是去胃火非常有效的果蔬。綠豆是清熱解毒的食物，熬綠豆水
，或者是綠豆粥服用
，也能減輕胃火，但是服藥的人群忌食綠豆
。胃火大可以吃一些清熱解毒的食物
，可以有解毒降火的作用，對于減輕胃火導(dǎo)致的一些不適癥狀有改善的效果
。
去胃火的藥物
飲食調(diào)理去胃火見效比較慢
，如果著急去火的話，吃藥效果會快一些
。常見的牛黃清胃丸
，黃連上清丸，藿香清胃膠囊
，都是治胃火的藥
。
胃火忌食
如果已經(jīng)有胃火的癥狀了，就要忌口了
，不能見什么吃什么
，尤其是溫補的牛羊肉，燒烤
，火鍋
，這些辛辣刺激的東西都是禁止食用的。胃火大的人
，也要避免煙酒
，和生冷的食物。如果胃火大的話一些容易上火的燒烤啊辛辣食物是要禁忌食用的哦
。
胃火調(diào)理
長期胃火大的人
，不能單靠吃藥來去火，要在飲食上面做調(diào)理
。多喝湯湯水水
，多吃瓜果蔬菜，肉類的食物要適量的吃一點
。搭配喝決明子茶或者是菊花茶
，能有效的抑制胃火上升。
胃火大怎么辦呢
，一些調(diào)理的方法小編介紹一些方法了
，這些方法可以起到調(diào)理胃火大的作用，一些生冷刺激辛辣的食物要少吃
，可以選擇一些降火的食物
，可以清熱解毒，上面的這些方法大家不妨利用起來吧，對健康是有幫助的
、
胃火大怎么調(diào)理好呢
胃火重表現(xiàn)為：煩熱胃痛
、口渴口臭、牙痛
、牙齦腫爛
、牙宣出血等、想喝涼水
、容易餓
、整個舌頭比較紅,（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現(xiàn)
。
蒲公英為治療胃痛之佳品
，食滯化熱、脾胃濕熱
、肝郁化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛
、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應(yīng)用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！夺t(yī)林纂要》載蒲公英“補脾和胃
，瀉火”。
另外有研究表明，蒲公英能殺滅胃幽門螺旋桿菌
，對幽門螺旋桿菌引起的胃炎及口臭等具有很好的療效
。蒲公英治療胃部疾病
，一個是其清胃火作用
，一個是其抗菌消炎作用。
由于藥店購買的蒲公英多含雜質(zhì)及沙土
，因此服用起來需要先清洗
，去雜，十分不便
，所以可以考慮以蒲公英茶來代替
，蒲公英茶是用蒲公英的根或葉，按制茶工藝進行清洗炒制后制成的
，可以直接飲用的茶
，不僅干凈衛(wèi)生，而且有效成分溶出快
，因此用量比較少就可以達到保健效果
。
胃火旺要如何調(diào)理？
胃火旺是胃部出現(xiàn)的一些不良表現(xiàn)
，胃火旺的人
，胃部會有灼熱疼痛感，而且還會有腹脹
、口臭
、便秘等癥狀存在
，不利于人體健康
，平時要注意調(diào)理，吃一些食物改善胃火旺的問題
，那么胃火旺要如何調(diào)理
？胃火旺的食療方有哪些？下面為大家介紹
。
1、胃火旺怎么調(diào)理1、綠豆粥
古籍記載
，綠豆味甘性寒
，入心、胃經(jīng)
，消腫下氣
，壓熱解毒。在炎炎酷暑
，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥
，放涼之后食用，清涼解暑
，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多
。感覺胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧
。綠豆粥的升級版
，有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等
，都屬于寒性食物
，對減輕胃火很有幫助。
制作方法是：石膏粉30克
，粳米
、綠豆各適量。先用水煎煮石膏
，然后過濾去渣
，取其清液，再加入粳米
、綠豆煮粥食之
。
2
、羅漢果涼茶
胃火旺治療以清瀉胃火為主，可選用胖大海
、羅漢果
、丹皮、生地等
。羅漢果甘
、酸，性涼
，有清熱涼血
、生津止咳、滑腸排毒
、嫩膚益顏
、潤肺化痰等功效，常用于肺火燥咳
、咽痛失音
、腸燥便秘等癥，對于治療急性氣管炎
、急性扁桃體炎
、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效
。
制作方法是：羅漢果2~3枚
，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜適量
。羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡
，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用。
3
、冬瓜湯
冬瓜性寒
，能清降胃火，養(yǎng)胃生津
，使人食量減少
，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能
，而不變成脂肪
。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉
，潤澤光滑
，并可保持形體健美。最重要的
，冬瓜還有良好的清熱解暑功效
。
制作方法是：把排骨斬成小塊
，洗凈瀝干水分；冬瓜去皮適當(dāng)切塊
；姜排破
。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘，撈出用清水洗凈
。將排骨
、姜、大料和適量清水
，上旺火燒沸
，再改用小火燉約60分鐘
，放入冬瓜再燉約20分鐘
，撈出姜塊、大料
，再加鹽
、胡椒粉、味精起鍋即可
。
4
、魚頭豆腐湯
豆腐中含有石膏，石膏有降胃火功能
。豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富
，有清熱潤燥、降低血脂的作用
，魚頭豆腐具有補虛弱
，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時候
，盡量做的稍微清淡些
，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起，很新鮮
。
制作方法是：豆腐切塊
，姜切片、京蔥切段
。將魚頭
、蔥、姜放入油鍋中
，微火煸炒變色即可
。砂鍋加清水燉上，將魚頭放入砂鍋中
，加入八角
、白胡椒粉
，煮沸后，加入豆腐
、草菇
，加少許料酒大火煮開，小火慢燉至湯色發(fā)白
，加鹽調(diào)味即可
。
5、蒸木瓜
木瓜具有護肝舒筋
、和胃止痛的功效
。有胃虛火的患者可生吃木瓜或?qū)⑵湔糁浴?br>制作方法是：木瓜削皮，從中間切開
，去籽
，洗干凈；用小刀先豎切幾條細溝
，再橫向切幾條
；把紅棗拌白糖放入木瓜的肚子里，盤子扣到木瓜上
，然后快速翻過來
；把木瓜放入鍋中，大火蒸15分鐘
；出鍋后燒上蜂蜜和白糖兌好的汁水
。
6、蘆根粳米粥
蘆根有清熱生津
、除煩
、止嘔、利尿的功效
，主治熱病煩渴
、胃熱嘔吐、肺熱咳嗽
、肺癰吐膿
、熱淋澀痛。蘆根粳米粥對熱癥
、傷暑
、心煩、口渴
、頭痛
、咽腫、鼻血
、胃熱
、嘔吐等病癥有顯著的預(yù)防和治療保健作用
。
制作方法是：鮮蘆根100克，竹茹2Q克
，粳米100克
，生姜10克。將鮮蘆根洗凈切成小段
，與竹茹同煎去渣取汁
，加入粳米同煮成粥，粥將熟時加入生姜
，略煮即可
。
7、銀耳湯
銀耳具有補脾開胃
、滋陰清腸的功效
。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃
，一般每天吃大半朵即可
。
制作方法是：將紅棗洗干凈備用，將銀耳提前1小時用冷水泡發(fā)好
，然后洗干凈，撕成小朵
。沙鍋中裝入800ML清水
，加入銀耳和紅棗，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1個小時
。關(guān)火
，放入適量冰糖，攪拌至融化即可吃了
。
8
、西瓜翠衣
吃西瓜是調(diào)治胃實火最簡單的方法。除了吃西瓜的瓤以外
，胃實火患者還可吃西瓜的瓤與皮之間的“西瓜青”進行調(diào)治
。西瓜青也叫西瓜翠衣，具有很好的清除胃火的作用
。
制作方法是：取西瓜一個
，用刀將其切成四瓣，挖去瓜瓤
，并削去西瓜表面含有蠟質(zhì)的皮層
，剩下的部分即是西瓜青。將西瓜青切成細絲
，調(diào)入食鹽
、醋等調(diào)味品
，拌一拌就可以吃了。
9
、藕汁蜜糖露
要想發(fā)揮藕性味寒涼的作用
，一定要生吃。所以
，如果你上火了
，想要去火，用生藕就可以了
。此外
，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用
。如果你覺得鼻子
、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺得要上火了
，有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象
，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁
。
制作方法是：鮮嫩藕適量
，白蘿卜適量，蜂蜜30克
。將嫩藕洗凈切碎
，絞汁120毫升；蘿卜洗凈切碎
，絞汁60毫升
。將汁液調(diào)和后，加蜂蜜拌勻
。每日1劑
，分次飲用，連用5～7天
。
、
10、鮮蘿卜汁
中醫(yī)則認為
，蘿卜汁性味辛
、甘、涼
，歸肺
、胃經(jīng)，我國流傳已久的中醫(yī)早有指出，飲用白蘿卜汁
，可以解胃火
，但需要注意的是脾胃虛弱者不宜服用。所以
，如果想通過白蘿卜汁來解胃熱
，請先咨詢醫(yī)師以了解自己的脾胃類型。不喜歡生蘿卜汁的
，也可以將白蘿卜煲湯后飲用
。
制作方法是：取新上市的白圓蘿卜1個。把蘿卜洗凈
，擦干水
，在蘿卜的上部1/3處橫切一刀，上部放在一邊
，用小刀把下部中心掏空
，注意留1厘米左右的邊，在空洞中放入冰糖
。再把蘿卜上部蓋好
，周邊用牙簽固定好，放入密封罐存入冰箱
，6天后拿出來
，打開蘿卜，里面的冰糖已成濃汁（注意放蘿卜時要放正
，歪了水會倒出來）
，將汁水潷出，再加少許蜂蜜
，即可做成冰糖蘿卜飲。
11
、冰糖燉梨
看到這里
，會有人發(fā)出疑問，這不是治療感冒和嗓子干啞的食療嗎
？是的
，一般我們咳嗽有痰時，會做一碗冰糖燉梨
。但大家有所不知的是
，冰糖燉梨也有著滋陰潤肺和養(yǎng)胃生津的功效。需要注意的是
，不要使用剛燉好或者還很熱的冰糖燉梨
，熱氣過重的食物反而會加重胃火癥狀。將一碗雪白的冰糖燉梨拿出鍋，冷卻后
，再慢慢品嘗吧
。
制作方法是：將雪梨洗凈，切去梨蒂和梨把兒
，把雪梨切成大片
。將雪梨片放在容器中。加入冰糖
，上鍋蒸30分鐘左右
。把泡好的枸杞放入鍋中，再蒸五分鐘左右即可
。
2、導(dǎo)致口臭的原因
中醫(yī)認為，脾開竅于口
，其華在唇
，口臭多從脾胃出發(fā)。胃火旺盛
，或食積于胃
，郁而化火，導(dǎo)致胃陰受損
、津液不足
、虛火上蒸，胃中濁氣隨之呼出而引起口臭
。對于一般癥狀較輕的口臭者
，可用藿香、薄荷
、白菊花
、綠茶少許，沸水泡代茶飲
，具有芳香悅脾
、生津止渴化濁的功效，能帶來清新的口氣
。病情嚴(yán)重者
，須中醫(yī)辨證，臨床上多見胃火旺盛
、肺胃郁熱
、胃腸食積三型。
胃火旺盛者
，除了口臭
，常伴有口渴飲冷
、口舌生瘡糜爛或牙齦赤爛腫痛、大便干結(jié)
、小便短黃
、舌紅苔黃等，治療上應(yīng)清胃瀉熱
，可用清胃散加減
，藥用黃連、升麻
、生地
、丹皮、石膏
、當(dāng)歸
、藿香、蘇梗
、甘草
。
肺胃郁熱者，口臭常伴有鼻干燥
、咽紅腫疼痛
、流黃鼻涕、苔少
、舌紅等
。治療以清熱瀉火為主，可用蘆薈湯加減
，藥用蘆薈
、甘草、麥冬
、桑枝
、赤芍、桔梗
、薄荷
、荊芥、黑山梔
、辛夷。
胃腸食積者
，口中常有酸臭之味
，伴脘腹脹滿、噯氣泛酸
、不思飲食
、苔厚膩等表現(xiàn)
。治療上要消食和胃，可用保和丸
，藥用山楂
、神曲、半夏
、茯苓
、連翹、陳皮
、萊菔子等
。
3、怎么預(yù)防胃火1
、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題
，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮回圈
，還能沖刷口腔中的細菌菌落
，抑制生長，比較不會口臭
。即使常呆在冷氣房的人
，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300左右
，流汗時更要多喝
。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果
。不喜歡水淡無味
，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷
、苦茶
、菊花、金銀花等花草茶
。
2
、提高睡眠品質(zhì)
睡不好會造成身體過度使用，容易上火
，日夜顛倒更是大忌
。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部
，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)
，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好
。
其做法如下：先用溫水充分濕潤雙腳
，然后再慢慢的加熱水
，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了
。一般來說
，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗
。
建議泡到自己的雙腳感覺到熱
，還是微微出汗就可以了。
3
、增加體表散熱
中暑時刮痧
，可以促進微血管擴張，強迫散熱
，減輕不適
。
4、飲食清淡
建議大家還是少吃一些高熱量的食物
，這類食物會提供一定的火氣
，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物
，如油炸類
、堅果、餅干和燒烤類
，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益
。
4、上班族如何預(yù)防胃病1
、細嚼慢咽
以減輕胃腸負擔(dān)
。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多
，對胃黏膜有保護作用
。
2、少吃寒食
一定要記住
，胃喜燥惡寒
，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
。
3
、多吃饅頭
面食可以幫助保護胃黏膜，因此日常不妨多吃面食
，饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食。
4
、補充維生素C
維生素C對胃有保護作用
，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能
，保護胃部和增強胃的抗病能力
。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
。
5
、腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上
，以肚臍為中心畫圓
，用掌心左三十下、右三十下
，剛開始力道小點
，后面可以稍微加大力道。長此以往
，可以有效改善腸胃功能
，還可以減小肚子嗷！
6
、健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水
，大概ml左右，有助于清理腸道
；中午10點左右喝一杯
；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯
；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水
。要注意的是晚上930以后不要喝水，以免隔天早晨起來
，眼部水腫
。
7、注意防寒
胃部受涼后會使胃的功能受損
，故要注意胃部保暖不要受寒
。
8、心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會當(dāng)心情郁悶的時候
，一點胃口也沒有且原有胃病會加重
。專家指出，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病
、十二指腸潰瘍等癥
。因此要保持開朗、愉快心情
，hold住胃部
。
9
、講究衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生，做到便后
、飯前洗手
；生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌
；不吃變質(zhì)
、霉變食物等。
10
、合理運動
飯后立即進行劇烈活動
。會直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良
。因此
，進食后應(yīng)休息0、5～1小時后再進行活動
。但也不要立即睡覺
，否則食物在胃內(nèi)存留時間過長，將影響胃的消化功能
。
胃火重怎么調(diào)理
問題一：有胃火怎么辦
？教你如何降胃火胃火的表現(xiàn)癥狀胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹
、口干口臭
、大便稀爛、便秘
、牙齦腫痛
、胃口不好等。胃火還分虛實兩種
，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
、胃口不好、便秘
、腹脹
、舌紅、少苔
；實火表現(xiàn)為上腹不適
、口干口苦、大便干硬
。如果你同時存在口臭
、胃酸、便秘這幾個問題，就可以確定是有胃火了
。降低胃火的方法隨時補充水分常喝溫水可以解決許多問題
，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮回圈
，還能沖刷口腔中的細菌菌落
，抑制生長，減輕口臭
。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果
。不喜歡水淡無味
，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷
、苦茶
、菊花、金銀花等花草茶
。提高睡眠品質(zhì)睡不好會造成身體過度使用
，容易上火，日夜顛倒更是大忌
。從事腦力工作的人
，血液回圈會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)
，這時可用足浴把火氣往下帶
，讓人睡好。其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴
，男性到腳踝即可）
，再慢慢加熱水，泡到腳熱
、微微出汗就可以休息
。足浴對改善皮表回圈很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗
，即使在冷氣房
，皮膚也不會干燥。飲食清淡高熱量食物會提供火氣
，上火時不宜多吃水分低的食物
，如油炸類食物、餅干
、花生等堅果
，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。
問題二：胃火的癥狀 胃火旺怎么調(diào)理胃火的癥狀 胃火旺怎么調(diào)理
對于胃火我們從哪來看
？這要從牙看
。當(dāng)有了胃火，往往就是牙疼
，有時還伴有牙齦腫
