腸胃脹不消化,推薦消脹的食材(胃脹氣吃什么食物好)

飲食不規(guī)律，很容易導致腸胃疾病的發(fā)生哦，比如說脹氣不消化，除了選擇一些促進胃動力的藥物以外，一些緩解消化不良腸胃脹氣的食材可以是不錯的選擇了，可以有緩解腸胃脹氣的作用，還可以促進消化，來看看這些食材的介紹吧。

1、酸奶

吃完火鍋一定要吃酸奶，火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。酸奶可以有保護胃黏膜的作用，對于促進消化和吸收有好處，火鍋以后可以吃酸奶，可以有緩解腸胃脹氣不消化的作用。

2、菠蘿

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

3、小茴香或茴香籽

茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發(fā)的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或?qū)④钕阕呀浪檠氏?，每餐后一茶匙，可幫助消化。小茴香可以有健脾胃的作用，對于緩解消化不良起到了很好的效果，還可以促進代謝，緩解腸胃不適。

腸胃脹氣不消化的話，應該怎么辦呢，上面的這些消脹的食物可以經(jīng)常吃，可以對腸胃有促進代謝的作用，還可以排毒 ，對于腸胃脹氣導致的不消化啊或者是積食的情況有改善的作用，所以這些食物可以經(jīng)常吃，對身體健康是有很大幫助作用的哦。

胃脹氣吃什么食物好

胃脹氣是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥。胃脹氣吃些防治胃脹氣的食物很有效。下面我們就來了解一下胃脹氣吃什么食物好。

胃脹氣吃什么食物好

1.香蕉

具有促進胃腸道蠕動作用，可以治療胃脹氣以及便秘問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對胃腸道也有保養(yǎng)作用。

5.木瓜

木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對于胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。

7.獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。

胃脹吃哪些食物可以很好的消脹

腸胃不好是許多的老年人的通病了，并且有些老年朋友在生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象了，胃脹不僅非常的難受，并且對于我們老年人的身體健康也是有著極大的危害的哦，那么胃脹的時候吃哪些食物可以緩解癥狀呢?

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

2、香蕉

香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

3、木瓜

飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化，當然了，經(jīng)常食用一些木瓜是可以幫助我們有效的調(diào)節(jié)腸胃的哦。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還能夠促進我們?nèi)梭w的消化哦，對于治療胃脹的效果也是很不錯的。

6、大茴香

大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。

胃脹的時候吃哪些食物可以緩解癥狀呢?通過上面的這些介紹，我們可以知道，黃瓜，香蕉，木瓜以及酸奶等等這些美味的食物都是可以幫助我們緩解胃脹的哦，另外，在生活中多吃這些食物還能夠幫助我們起到很不錯的保健作用哦。

肚子總是脹氣不消化,18種食物幫你解決

相信大家都有這樣的體會，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的越來越快，很多人的腸胃都或多或少的出現(xiàn)了問題，一旦吃得過多或者過于油膩就會引起胃脹氣問題，讓人覺得十分不適。胃脹氣雖然并不是很嚴重的疾病，但是也會讓人覺得不舒服，影響工作和生活，那么吃些什么可以緩解胃脹氣問題呢？以下18種食材給你答案。

胃脹氣怎么辦?

當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力;同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進一步升高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。胃脹氣怎么辦呢?若是由于飲食不當引起的胃脹氣，以下食物可以緩解，一起來看看吧。

1、金橘

金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。

2、蘿卜

蘿卜能健胃消食、順氣寬中?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效?！笨梢姡}卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。

3、烏梅

烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等癥。

4、山楂

山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長于消肉積?？崭共灰硕嗍?，因山楂所含的酸性成分較多，空腹多食，會使胃中的酸度急劇增加，容易導致胃痛甚至潰瘍。

5、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯!嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。

6、大白菜

大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。

7、楊梅

楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服?！?/p>

8、醋

若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。

9、香菜

香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有 *** 食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。

10、薄荷

薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌羣生長環(huán)境，同時它具有消腫去水溼的作用。晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

11、麥芽

麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃?，F(xiàn)代研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。另外，麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。

12、檸檬

檸檬水有益消化道健康，可 *** 胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。如果消化不良，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，可以暖胃，對促進消化液分泌也有好處。西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。

13、獼猴桃

獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時要少吃獼猴桃。

14、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

15、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜。營養(yǎng)學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。

16、茴香

茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。茴香常用于肉類的烹調(diào)，除了祛腥增香之外，主要是因為茴香能增加腸胃的消化功能，脾胃不好的人吃了油膩的葷菜后極容易脹氣，加入點茴香能起到緩解、預防的作用。

17、芹菜

芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。同時，芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，對增進食欲，幫助消化、吸收都大有好處。芹菜的高纖維還能夠促進腸胃蠕動，可謂是最完美的減肥蔬菜。

18、生姜

生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣機率。

食用這18種食材可以很好地緩解胃脹氣的問題，除此之外也可以多揉揉肚子促進腸胃的蠕動，這樣可以促進消化，更好地緩解胃脹氣，多管齊下可以更好地解決問題。

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