腸胃不好怎么辦,利濕止瀉的食譜

你是否也經(jīng)常會有腸胃不適的情況呢，有很多人和小編一樣，經(jīng)常飽受腸胃功能的困擾，比如說腹瀉吧，是比較常見的一個問題，飲食不當(dāng)，或者是著涼都會導(dǎo)致腹瀉的情況，那么腸胃不好要如何調(diào)理呢，下面的這些利濕止瀉的食譜可以試試。

菊花粥

配方：菊花10克、粳米50克、冰糖少許。

做法：將菊花磨成粉末備用，粳米煮至米開湯未稠時.放人菊花末，再用小火，加蓋稍煮即可。每日一次，溫服。

功效：具有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、抗衰老等功效;適用于外感風(fēng)熱或肝火上擾所致的頭痛目眩、心煩口渴等癥;高血壓、冠心病患者，春夏季宜食此粥調(diào)養(yǎng)。菊花粥可以有保護(hù)腸胃的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且還可以有緩解腹瀉的作用呢。

胡桃枸杞粥

配方：胡桃仁20克、枸杞20克、粳米200克。

胡桃枸杞粥做法：

同煮成粥，粥成后加少許冰糖調(diào)味即可食用。

功效：胡桃、枸杞均具有滋補(bǔ)肝腎、潤肺止咳、健腦明目之功效，是冬季常見哮喘的食療良方，可防止喘咳病的復(fù)發(fā)。這些食物相互搭配的話可以有補(bǔ)虛勞的作用，而且還可以有緩解腹瀉的效果，對于腸胃不好的情況有改善的效果。

紅棗糯米粥

大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

腸胃不好要如何調(diào)理的這個問題，你都知道了吧，這些食療的方法可以起到改善的作用，可以有緩解腹瀉的作用和效果，經(jīng)常腹瀉的問題通過這些食療的方法可以得到改善，大家不妨試試這些食療的調(diào)理食療方法吧。

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