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      家中必備的健脾利濕的食物(補脾祛濕的食物)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 02:08:20
        
      

        
      
           
      如何保護腸胃的呢
      ，很多人都有腸胃疾病的問題
      ，和很多的因素有關(guān)系，比如說著涼啊或者是飲食不當(dāng)?shù)纫蛩?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。所以保護腸胃的工作大家要做好，下面就來介紹一些健脾胃消食祛濕的食物，可以有促進消化的效果
      ，來看看這些食物的介紹吧。
      南瓜健胃消食的高手
      南瓜是健胃消食的高手
      ，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激
      ，適合患有胃病的人食用。而且
      ，南瓜所含成分還能幫助食物消化。南瓜可以有祛濕的作用，對于保護腸胃有好處，還可以促進代謝
      。
      地瓜補脾胃、益氣力
      地瓜具有補脾胃
      、益氣力
      、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱
      、形瘦乏力
      、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心
      、胃腸道脹氣
      。
      馬鈴薯補氣、健脾
      馬鈴薯味甘
      、性平。具有補氣
      、健脾的作用
      。宜于脾虛體弱，食欲不振
      ，消化不良
      。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒
      ，忌食
      。馬鈴薯可以有健脾的作用，對于緩解脾胃虛弱有好處哦
      。
      菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
      性甘
      、味寒
      ，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效
      。其含有17種氨基酸與維生素及鐵
      、鋅、銅
      、硒等微量元素
      。此外，菊花茶
      ，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效
      。經(jīng)常飲用菊花茶可以有緩解疲勞的作用，對于出現(xiàn)的脾胃不和有改善的效果哦
      。
      玉米是粗糧中的保健佳品
      粗糧中的保健佳品，玉米中的維生素含量非常高
      ，是稻米
      、面粉的5～10倍.而其豐富的鈣質(zhì)
      ，對于降血壓很有幫助
      。
      家中常備的這些健脾利濕的食物你都知道了吧
        ，不同的食物對人體的保健的功效是不一樣的
        ，所以我們應(yīng)該懂得利用。菊花茶啊
        ，玉米
        ，還有馬鈴薯這些對于腸胃有好處的食物你怎么能錯過呢，趕緊試試吧
        。
      補脾祛濕的食物
      補脾祛濕的食物
      脾胃不好會出現(xiàn)一些不良的表現(xiàn)
      ，比如患者會出現(xiàn)食欲不佳，腹脹
      ，還有腹痛
      ，胃脹，大便不正常等表現(xiàn)
      ，脾胃不好通常是脾胃功能紊亂的表現(xiàn)
      ，脾胃不好平時可以吃一些改善的食物
      ，補脾祛濕的食物有哪些
      ？

      補脾祛濕的食物

      補脾祛濕的食物有很多
      ，比如蜂蜜，蜂蜜可以補脾
      ，蜂蜜還可以潤肺，對止咳有改善的作用
      ，蜂蜜可以滋潤腸道對排便好，蜂蜜比較適合脾胃虛弱的人
      ，蜂蜜還可以祛濕
        ，用七十到八十度的水溫沖蜂蜜比較好
        ，不要用沸騰的開水沖蜂蜜。蜂蜜不能跟大米
        ，還有蔥同吃
        ，以免出現(xiàn)相克表現(xiàn)。紅棗可以保健脾胃
        ，紅棗可以補血
        ，歸脾，對脾胃虛弱的人比較好
        ，紅棗熟吃營養(yǎng)價值比較高。對脾胃好的食物還有紅薯，糯米
        ，扁豆，粳米
        ，紅豆，土豆等
      ，這些食物可以改善疲勞，對脾胃有保健作用
      。還有桂魚，牛肉
      ，雞肉等食物
      。
      補脾祛濕的食物有很多，還有山藥
      ，香菇
      ，栗子等都有有補腎健脾的效果，這些食物還有利于補腎
      ，對肺部也很好，脾胃不好的人平時不吃辣椒刺激的食物
      ，不喝酒
      ，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
      能健脾利濕的食譜 去濕氣健脾胃
       如何去調(diào)理體質(zhì)?下面的這些具有健脾胃去濕氣的調(diào)理方法一定要收藏起來
        ，可以對腸胃有保護的作用
        ，而且也可以有去除體內(nèi)濕氣排毒的功效，下面的這些具有健脾利濕的食療方法可以試試
      ，對身體健康有好處
      ，大家可以試試。
       鴨肉冬瓜湯 
      冬瓜500克
      ，鴨肉500克，豬瘦肉100克
      ，芡實、薏苡仁各50克
      ，荷葉1片
      ，陳皮5克，精鹽
      、味精各適量。鴨肉
      、豬瘦肉洗凈切塊
      ，冬瓜連皮洗凈切塊
      ，荷葉洗凈剪成小塊
      。將鴨肉
      、豬瘦肉
      、冬瓜、荷葉與芡實
      、薏苡仁
      、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水
      ，先用大火煮沸
      ，再用小火煮至鴨肉熟爛
      ，調(diào)入精鹽、味精即成
      。當(dāng)菜佐餐
      ，食肉飲湯。鴨肉可以健脾胃
      ，對于滋補肝臟有好處
      ，還可以有去濕氣的功效，同時也可以提高體質(zhì)
      ，日常生活中可以經(jīng)常吃
      。
       山藥棗豆糕 
      山藥50克
      ，扁豆30克
      ，陳皮絲5克
      ，大棗肉50克，粘粉150克
      ，白糖適量
      。先將山藥、扁豆洗凈放入鍋內(nèi)煮熟
      ，大棗肉切絲，將粘粉加適量水和成漿
      ，放入山藥、扁豆
      、大棗肉拌勻，加入適量白糖
      ，倒在盤中
      ，放入鍋內(nèi)隔水蒸熟即成。山藥可以養(yǎng)胃
      ，同時對于促進食欲有好處，而且扁豆可以去濕氣
      ，相互搭配的話是不錯的養(yǎng)生保健的食譜
      。
       山楂麥芽飲 
      山楂15克，生麥芽30克
      ，太子參15克
      ，竹葉10克
      。將山楂、麥芽
      、太子參
      、淡竹葉洗凈，用水煮沸
      ，浸泡15分鐘即成，代茶飲
      ，隨意飲用，具有清熱解毒清心的功效
      ，同時也可以有很好的去除濕氣的功效。
      能健脾利濕的食譜
      ，上面推薦了一些食療的方法
      ，通過食物來調(diào)理體質(zhì)是不錯的選擇，而且也可以增強人體的免疫力
      ，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，是不錯的選擇
      ，可以有清熱解毒去濕氣的功效
      ，可以經(jīng)常吃，是不錯的選擇
        。
      體內(nèi)濕氣重 三種食譜健脾利濕
       亞健康一直危害著人們的健康
        ，如何去調(diào)理自己的體質(zhì)你知道嗎?讓自己健康起來的方法有很多，比如說豁達(dá)的心胸
        ，還有對健康有益的飲食等等。很多人有體內(nèi)濕氣重的情況
        ，如果是這樣的話
        ，可以吃一些健脾利濕功效的食譜，可以有很好的調(diào)理作用
        。
       金針滾鯇魚片湯 
      材料：金針120克
        、鯇魚肉片150克
      、鯇魚脊骨80克
      、姜絲6克。
      做法：金針切根部
      、稍浸泡;鯇魚片用生油拌腌片刻
      。在鍋中加清水1500毫升(約6碗量)和姜，武火滾沸后下金針和魚骨滾約20分鐘
      ，棄魚骨，下魚片片刻
      ，下鹽便可
      。
      功效：有滋陰、健脾
      、開胃
      ，還能具有健脾利濕的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處
      ，還可以有滋補身心的功效。
       山藥茨實薏米湯 
      材料：懷山藥15克
        ，茨實15克
        ，炒薏米15克
        ，炒扁豆15克，北芪12克
        ，白術(shù)10克，豬排骨200克
        。
      做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味
        。扁豆、薏米用鍋炒至微黃
        ，豬排骨洗凈血污并斬件
        ，茨實、北芪
      、白術(shù)用清水洗凈
      ，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時
      ，調(diào)味即可。
      功效：此湯有健脾醒胃
      、去濕抗疲勞作用
      ，對于脾胃不和或者是體內(nèi)濕氣重的情況有調(diào)理的作用，還可以緩解精神不振的作用
      。
       祛濕豆煲扇骨湯 
      材料：祛濕豆、扇骨
      、花生
      、陳皮。
      做法：祛濕豆和花生洗凈
      ，用清水浸泡一小時;豬扇骨洗凈
      ，斬大塊
      ，汆水撈起;陳皮用清水泡軟，刮去白瓤;將8碗水倒入瓦煲煮沸
      ，放入所有材料
      ，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時
      ，下鹽調(diào)味即可食用。
      功效：健脾祛濕
      ，可以去除體內(nèi)濕氣
      ，對于增強人體免疫力有好處，還能提高體質(zhì)
      。
      體內(nèi)濕氣重，可以選擇一些幫助去除體內(nèi)濕氣的食物來吃
      ，對身體健康有好處
      ，還能有提高人體免疫力的作用，比如說上面的山藥
      ，以免，還有金針菇
      ，魚肉等等都是不錯的選擇
      ，還能提高體質(zhì)，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃
      ，對健康有幫助作用。
      多吃這些食物有效健脾除濕
       現(xiàn)在不少人都存在濕氣重的情況，這樣的問題可以說是我們平時最常見的不適問題
      ，這對我們健康影響也是非常大的，所以我們在平時就需要合理方法健脾除濕才行
      ，這是我們養(yǎng)生需要注意的情況，那么具體吃什么比較好
      ，一起看看哪些食物健脾除濕效果好
      。
       冬瓜 
      冬瓜是非常健康的一種蔬菜，吃起來的味道非常不錯
      ，而且由于冬瓜性寒味甘，清熱生津
      ，僻暑除煩
      ，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多
      ，且鉀鹽含量高
      ，鈉鹽含量較低，高血壓
      、腎臟病、浮腫病等患者食之
      ，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用
      ，這樣對我們健脾除濕也是有意義的
      ，所以大家不能錯過。
       鯉魚 
      鯉魚大家不會陌生
      ，在平時這是我們最常見的一種水產(chǎn)品
      ，而且偶遇夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚湯
      ，有助于祛濕開胃、利水消腫
      。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說
      ，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素
      ，極易被消化吸收，這時候我們吃鯉魚效果非常好
      ，可以有效改善濕氣重的情況
      。
       芡實 
      除了上面介紹的這些食物，大家還可以吃的健脾除濕食物就是芡實了
      ，由于芡實性平和，藥味甘澀
      ，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)
      。芡實有補中益氣、健脾祛濕
        、滋養(yǎng)強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)
      、夢遺滑精
      、婦女帶多腰酸等。此外
      ，芡實還可以促進血液循環(huán)
      ，使人臉色紅潤
      、白皙
      ，這樣自然可以起到養(yǎng)生效果。
      上面推薦的食物非常好
      ，在平時很多人都存在濕氣重的情況
      ，這樣對我們健康影響也很大，大家需要合理的方法去改善才行
      ，這樣才可以更好的避免濕氣重的問題存在，上面推薦的食物對解決不適問題很有好處
      ，是大家在養(yǎng)生的時候不能錯過的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30254.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
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