利濕止瀉的食譜,緩解腹瀉健脾胃

經(jīng)常腹瀉的話要怎么辦呢，腸胃不好很多人都存在這樣的問(wèn)題，重要的是要找到適合的方式和方法去改善，經(jīng)常腹瀉，要注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)素，一些緩解腹瀉健脾胃的食譜可以經(jīng)常吃，可以有改善腸胃功能的作用哦，來(lái)看看這些利濕止瀉的食譜介紹吧。

八寶粥

配方：龍眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、蓮米10克、紅棗15克、百合10克、苡f 15克、白扁豆10克。

做法：將上藥加水適量，煎煮約40分鐘，再加入粳米250克，繼續(xù)煮爛成粥，分頓調(diào)糖食用。

功效：具有健脾胃、益氣血、溫腎陽(yáng)、利水濕、強(qiáng)腰膝、止腹瀉等功效;適用于氣虛乏力、食欲不振、水腫泄瀉、神經(jīng)衰弱、失眠健忘、陽(yáng)痿遺精等癥。這樣的粥品可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處，還可以緩解腹瀉，對(duì)于保護(hù)腸胃效果不錯(cuò)。

山藥茯苓粥

配方：山藥60克、茯苓30克、粳米150克。

做法：先將二藥搗碎，用清水浸泡30分鐘，后加粳米同煮至粥爛，加冰糖適量調(diào)味，空腹食之。

功效：具有健脾益胃、利水滲濕、寧心安神、益肺補(bǔ)腎的功效;適用于脾虛腹瀉之食少便溏、痰多腹脹、食欲不振、四肢無(wú)力及小便不利等癥。

蜂蜜糯米粥

配方：蜂蜜60克、糯米120克。

做法：將糯米洗凈，用水適量煮為稀粥，后下蜂蜜約煮10分鐘，溫?zé)岱场?/p>

功效：具有補(bǔ)中益氣、滋肺潤(rùn)燥、調(diào)理脾胃之功效;適用于病后養(yǎng)生、老年肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、腸燥便秘、心煩口渴等癥，常服有滋補(bǔ)強(qiáng)壯抗衰益壽的作用。腸胃功能差的人群可以吃這道粥品，可以有改善便秘的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血抗衰有好處，還可以有滋陰的效果。

如何利濕止瀉呢，一些養(yǎng)生的食療方法可以利用起來(lái)，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉啊或者是脾胃不適的情況有改善的作用和效果，而且還可以有抗衰的作用哦，這些食療的方法可以經(jīng)常吃，可以有保護(hù)腸胃功能的作用、

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