能夠幫助減肥的一些水果推薦

減肥一直都是很多朋友比較關(guān)注的話題，也是不少人一直都在做的一件事。想要減肥的話是有很多方法可行的，特別是飲食上面通過(guò)合理的吃一些水果的話可以起到一定的減肥作用，今天小編將為大家推薦能夠幫助減肥的一些水果，希望能幫助到大家。

檸檬

檸檬是水果中的佳品，一般會(huì)選擇用檸檬來(lái)泡水喝，不僅口感好，而且能夠減肥。100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛(ài)美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

菠蘿

菠蘿也是非常具有減肥作用的水果，100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以在用餐后適量的吃點(diǎn)菠蘿，不僅可以幫助消化，還能減肥。

番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門(mén)的保健水果之一，也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。

蘋(píng)果

蘋(píng)果雖然是最為普通的水果，但是減肥的效果卻是非常優(yōu)秀的。100克/50卡路里蘋(píng)果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋(píng)果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。

香蕉

100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

以上介紹的這幾種水果在我們生活中是比較常見(jiàn)的，也是很多人經(jīng)常會(huì)吃的一些水果，這些水果中的營(yíng)養(yǎng)含量非常的充分，但熱量卻非常的低，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)是非常適合的，如果自己正在減肥的話，那么這些水果平時(shí)可以經(jīng)常選擇食用。

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