體內濕氣重會容易導致一些疾病的發(fā)生
，所以如果空氣潮濕，或者是體內濕氣重的話一些保健的方法要了解。可以通過食物來調理哦，下面小編推薦一些健脾利濕的食物，可以起到保健的作用哦，來看看這些食物的介紹吧。一、蜂蜜:味甘
、性平，歸脾、肺、大腸經。作用:補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。蜂蜜可以有緩解腸胃不消化的作用二、馬鈴薯(洋芋
、土豆、山藥蛋):味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
三
、紅薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平，歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。紅薯可以有補氣血健脾胃的作用，對于緩解腸胃不適有一定的好處哦、四
、香菇:味甘、性平。作用:益胃氣，托痘疹五
吃什么可以健脾利濕的呢，上面的這些食物可以有保健的作用
，對于緩解腸胃不適啊或者是體內濕氣重的情況有改善的作用，而且還可以有補虛勞的效果，這些食物大家可以試試，可以有保健養(yǎng)生的效果。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30269.html.
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