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      值得推薦的健脾利濕的食療方
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 02:38:47
        
      

        
      
           
      脾胃不好怎么辦
      ，體內(nèi)濕氣比較重的話應(yīng)該選擇一些保健的方式和方法來調(diào)理
        ，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦
      。你知道如何健脾胃去濕氣的嗎
        ，一些食療的方法可以起到很好的效果
      ，來看看這些食療方法吧。
      茯苓粥——健脾祛濕
      取粳米100克
      ，淘凈;粳米100克
      、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水
      ，調(diào)至武火將水燒沸
      ，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽
      、生姜粒若干
      ，攪勻即成。每天早晚各服用一次
      ，根據(jù)口味可加入紅糖
      。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效
      ，對于慢性肝炎也有一定的療效
      。茯苓粥可以有保護(hù)肝臟的作用，對于健脾祛濕有好處
      ，還可以緩解腸胃不適
      。
      冬瓜粥——利尿祛濕
      冬瓜100克，粳米100克
      。冬瓜洗凈
      ，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水
      ，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成
        。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕
        ，同時(shí)也是消暑佳品
        。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間.
      參芪粥——祛濕
      黃芪15克，黨參15克
        ，炒薏米60克
        ，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)
      ，大米100克
      。先將薏米、扁豆炒至微黃
      ，紅棗去核
      ，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)
      ，加水煎汁
      。藥汁熬好后，去除藥渣
      ，將炒薏米
      、炒扁豆、紅棗肉
      、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸
      ，后用文火煮成粥。功效：黃芪
      、黨參具有健脾益氣的作用
      ，薏米、扁豆能夠祛濕
      ，做成能夠養(yǎng)胃的粥
      ，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕
      ，緩解濕盛帶來的身體不適
      。黃芪和黨參都是可以補(bǔ)氣血的，可以有保健養(yǎng)生的作用
      ，還可以去濕氣
      ，對于健脾利濕有好處，對腸胃功能比較弱的人群有保護(hù)的作用
        。
      健脾利濕的食療方法
        ，你了解了吧，這些食療的方法可以起到保健的作用
        ，對于提高體質(zhì)保護(hù)腸胃有好處，身體濕氣重的話也應(yīng)該選擇一些祛濕的食譜
        ，大家可以把這些利用起來
        ，讓自己保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30272.html.
      
          
      
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