三種低熱量的食物值得推薦

很多肥胖的人群都比較煩惱，不知道應(yīng)該如何正確減肥，一些減肥藥最好不要吃，結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)的方法可以起到很好的效果哦。日常生活中肥胖的人群可以經(jīng)常吃一些低熱量的食物哦，可以有減肥的作用，還可以預(yù)防膽固醇升高的作用，來看看這些介紹吧。

綠豆芽

熱量：18大卡(100克)

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。綠豆芽屬于低熱量高纖維素的食物，可以有減肥降脂的作用，還可以清熱解毒的哦、

竹筍

熱量：19大卡(100克可食部分)

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

西紅柿

熱量：19大卡(100克可食部分)

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。西紅柿你可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以補(bǔ)充維生素，是屬于低熱量的飲食。

低熱量的食物包括什么呢，上面的這三種是家常菜，可以經(jīng)常吃，可以有減肥的作用，屬于低熱量的食物類型之一哦，而且還可以有降脂的作用，如果你想減肥，或者是想要健康身體的話，這些低熱量的食物是不能少的。

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