如何補(bǔ)肝,食療按摩方法來(lái)平肝

肝臟這個(gè)器官，主要是以代謝為主的功能，具有促進(jìn)消化的作用，所以肝臟的健康很重要，如何保證肝臟健康呢，維持正常的體重，注意一些污染源的侵害，同時(shí)也要注意飲食的均衡。下面的這些補(bǔ)肝的食療方法以及按摩的方法可以有補(bǔ)肝平肝的作用，來(lái)看看這些介紹吧。

食療補(bǔ)肝血的方法：

甜醋豬蹄姜湯：

用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。

制作過(guò)程：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。功效：溫補(bǔ)肝血。

黑芝麻粥：

用料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。

制作過(guò)程：大米淘凈，加入黑芝麻等，再添適量的水煮成粥。功效：這種粥具有滋補(bǔ)肝血的作用。

黃精粥：

用料:炙首烏5錢(qián)、百合3錢(qián)、白果2錢(qián)、黃精5錢(qián)、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。(4-5天一份)。制作過(guò)程：將炙首烏、黃精放入紗布袋內(nèi)。鍋內(nèi)加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥，待涼后加入蜂蜜調(diào)味后即可食用。功效：補(bǔ)血保肝養(yǎng)肝明目。黃精具有滋補(bǔ)肝臟的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，還可以起到平肝的效果。

用按摩艾灸補(bǔ)肝血的好方法：

每天中午飯前和飯后按揉血海，兩側(cè)交替，每次每穴2分鐘，飯后按揉兩足三里3分鐘;晚上9~11點(diǎn)的時(shí)候開(kāi)始艾灸穴位，每穴灸10分鐘，艾條離皮膚大約兩指，能感覺(jué)到皮膚發(fā)熱但不燙為度，艾灸后喝一小杯溫開(kāi)水。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，人體的就不會(huì)出現(xiàn)肝血不足的問(wèn)題，而且，有關(guān)肝上的所有病癥都可以得到緩解和好轉(zhuǎn)。針灸的方法可以有補(bǔ)肝血的作用，可以促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防肝臟受損有好處。

如何補(bǔ)肝的呢，一些小方法推薦了大家。可以起到保護(hù)肝臟的作用，而且還可以平肝養(yǎng)肝的哦，可以喝粥，上面的這些粥品制作方法簡(jiǎn)單，而且還可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用和效果。同時(shí)也可以滋補(bǔ)肝臟，這些食療方法和按摩的方法不防試試，起到?jīng)Q定性的作用。

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