三款養(yǎng)生藥膳補(bǔ)肝腎最棒(補(bǔ)肝腎的兩款保健養(yǎng)生食譜)

如果肝腎不足的話很容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)哦，比如說(shuō)肝腎的損害，出現(xiàn)疲勞啊或者是體質(zhì)虛弱等等的一些問(wèn)題，你知道應(yīng)該如何補(bǔ)肝腎的嗎，一些養(yǎng)生的藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，可以有補(bǔ)肝腎的作用和效果，來(lái)看看這些養(yǎng)生的藥膳介紹吧。

參歸羊肉湯：黨參15克，枸杞子15克，當(dāng)歸10克，羊肉150克，生姜10克，大棗10枚。將羊肉洗凈，斬成小塊。其余用料洗凈，生姜拍爛，備用。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮3小時(shí)，加精鹽調(diào)即成。有健脾補(bǔ)肝腎的功效。

復(fù)元粥：懷山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。將羊脊骨剁成數(shù)段，用清水洗凈。羊肉洗凈入沸水鍋中焯去血水。切成5厘米長(zhǎng)的條塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈，一起裝入紗布袋內(nèi)系好。生姜、蔥白拍碎。把粳米淘凈，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入沙鍋內(nèi)，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入花椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠為止。食用前可用胡椒粉、精鹽、味精調(diào)味。有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。這樣的食物相互搭配的話可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于氣血不足的情況有改善的作用，還可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的效果，大家可以經(jīng)常吃。

枸杞海參豬肉餅：干海參150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個(gè)。精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅。海參用清水泡發(fā)，洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱，放入植物油，燒至九成熱，用文火煎肉餅成金黃色取出，鍋內(nèi)留少許油，將海參入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時(shí)，淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤(pán)即可。有補(bǔ)肝益腎功效。海參和枸杞可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于有氣虛不足導(dǎo)致的肝臟損害有好處，而且海參還有補(bǔ)腎的效果，相互搭配可以有保健的效果。

如果肝腎不足的話，上面的這些食療的方法可以起到很好的改善的作用和效果，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝腎損害有修復(fù)的作用，而且還可以起到保護(hù)肝臟的效果哦，所以這些食物大家可以經(jīng)常吃，對(duì)健康是有好處的呢。

補(bǔ)肝腎的兩款保健養(yǎng)生食譜

肝臟和腎臟是很重要的器官之一，我們應(yīng)該如何讓自己更加健康呢，如何保護(hù)肝臟和腎臟的呢?其實(shí)有很多的方式，除了保持一個(gè)正確的生活方式以外，一些保健的養(yǎng)生食譜也是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。

蟲(chóng)草蒸老鴨

配料：冬蟲(chóng)夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。

做法：老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開(kāi)至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開(kāi)，放入冬蟲(chóng)夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。

功效：補(bǔ)虛益精，滋陰助陽(yáng)。本方以蟲(chóng)草為主，助腎陽(yáng)，益精血;以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽(yáng)，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用，共咸補(bǔ)虛益精，滋陰助陽(yáng)之權(quán)威藥膳。這樣的食療方法可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于補(bǔ)肝腎有幫助，而且還可以有提高精子質(zhì)量的效果。

西紅柿砂糖藕

配料：西紅柿2個(gè)、藕1節(jié)、沙糖適量。

做法：西紅柿去皮，開(kāi)水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤(pán)中，撒上砂糖即可。

功效：健脾開(kāi)胃，生津止渴。

關(guān)于補(bǔ)肝腎的一些食療方法，你都知道了吧?？梢钥闯龅氖撬臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)肝腎的效果，還可以提高人體的免疫力，幫助促進(jìn)代謝，對(duì)于肝腎虛弱的調(diào)理問(wèn)題有顯著功效，大家可以經(jīng)常食用。

活血補(bǔ)腎調(diào)理體質(zhì)的養(yǎng)生藥膳

腎虛的話會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛，而且也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通的情況，會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)嗎?如果是腎虛的話，可以選擇一些具有活血補(bǔ)腎的食療方法來(lái)調(diào)理體質(zhì)，來(lái)看看這些具有活血補(bǔ)腎的食療藥膳的介紹方法。

四物木耳湯

原料：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。

做法：先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。

功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。對(duì)于滋補(bǔ)氣血活血來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以讓你的皮膚變得更加的紅潤(rùn)有光澤，還能有活血的功效。

二黃雞塊

原料：黃精15克，地黃10克，天門(mén)冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。

做法：先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時(shí)，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。

功效：調(diào)經(jīng)，益脾血，補(bǔ)肝腎，對(duì)于緩解疲勞來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于健脾胃調(diào)經(jīng)有一定的效果。

魚(yú)鰾燉豬蹄

原料：魚(yú)鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

做法：將魚(yú)鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

功效：補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、或者是出現(xiàn)的乏力頭暈的問(wèn)題都有很好的保健的作用，而且也可以有美容護(hù)膚的功效，對(duì)于補(bǔ)益氣血有幫助。

活血的一些食療調(diào)理藥膳，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的藥膳可以有溫補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于活血化瘀強(qiáng)筋骨來(lái)說(shuō)有一定的好處和功效，而且也可以有提高人體免疫力的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是必備。

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