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兩款補(bǔ)心養(yǎng)血藥膳能強(qiáng)身健體

祝由網(wǎng) 2023-07-01 04:35:29

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的

，所以在保健養(yǎng)生的問題上來說
，不是一成不變的
，適合你的不一定適合他
。所以要找到適合的養(yǎng)生方法哦。如何養(yǎng)心補(bǔ)心呢
，讓心臟強(qiáng)大起來
，減少一些心血管疾病的發(fā)生。下面的這些養(yǎng)心養(yǎng)血的藥膳可以試試
，可以有保健的作用。

滋補(bǔ)心陰藥膳——黃精燉豬肉

原料 ：黃精50克

，瘦豬肉200克，蔥
、姜、料酒
、食鹽
、味精各適量
。

制作：

(1)將黃精

、豬瘦肉洗凈，分別切成長(zhǎng)3厘米
、1.5厘米寬的小塊。

(2)將黃精和豬瘦肉塊放入瓦鍋(沙鍋)內(nèi)

，加水適量
，放入蔥
、生姜
、食鹽、料酒
，隔水燉熟。

功效：本品有補(bǔ)心陰

、潤(rùn)肺燥之功
。適宜于陰虛體質(zhì)者調(diào)養(yǎng)
，以及心脾虛
、陰血不足所致食少、失眠者
。這樣的食譜可以有補(bǔ)心的作用，對(duì)于潤(rùn)肺潤(rùn)燥有好處
，還可以緩解失眠
，可以有養(yǎng)血的效果。

補(bǔ)心養(yǎng)血藥膳——五圓全雞

原料：凈母雞1只(約重1250克)

，桂圓肉15克
，荔枝肉15克
，烏棗15克
，蓮子肉15克，枸杞子15克
，冰糖30克，精鹽
、料酒
、胡椒粉各適量
，蔥10克
，姜5克。

制作：

將凈雞腹部朝上放在大碗中

，將桂圓肉、荔枝肉
、烏棗
、蓮子肉
、枸杞子放在碗的四周
，再加上冰糖、精鹽
、料酒、蔥
、姜及清水少許
。上籠蒸2小時(shí)
，取出調(diào)好味
，撒上胡椒粉即成。

功效 本品色澤淡紅

，咸甜適口，肉嫩味鮮?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？裳a(bǔ)血養(yǎng)心、益精明目
。適用于心脾氣血兩虛而致面色蒼白
、心悸心慌、胸悶氣短
、失眠多夢(mèng)或病后、產(chǎn)后體虛者
，是理想的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品
。平常人食用更能增加營(yíng)養(yǎng)
，增進(jìn)食欲。這樣的一款食譜可以有緩解心悸心慌的作用
，對(duì)于緩解失眠多夢(mèng)有好處，還可以緩解體質(zhì)虛弱的情況
。

如何補(bǔ)心養(yǎng)心的呢

，上面的這些食療藥膳是不錯(cuò)的選擇哦，可以起到保健的養(yǎng)生的作用
，這些食物相互搭配，可以對(duì)心臟有一個(gè)保護(hù)的作用
，比如說對(duì)于氣虛不足啊或者是心臟缺血的情況有改善的作用，而且還可以有強(qiáng)身健體的效果
，趕緊試試吧
。

家庭養(yǎng)生：11個(gè)藥膳秘方，滋陰養(yǎng)血
，有效改善再生障礙性貧血

再生障礙性貧血有哪些飲食療法

1

、三鮮蒸餃

【原料】蝦仁100克
，韭菜100克
，海參10克，雞蛋100克
，面粉適量
。

【制法】將諸料制為餡，和面包為餃子
，蒸熟即可。

【功效】補(bǔ)腎益陽(yáng)
，養(yǎng)血填精
。

【用法】可作主食食用
。

2
、補(bǔ)腎壯陽(yáng)蝦酥

【原料】大對(duì)蝦1對(duì)，黑芝麻50克
。

【制法】對(duì)蝦取肉為茸，加紹酒調(diào)味
，置于面包托上
，蘸上黑芝麻
，炸成金黃色
。

【功效】補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血
。

【用法】佐餐食用。

3
、羊髓蜜膏

【原料】羊髓
、白蜜各250克
，生甘草50克
。

【制法】將新鮮羊脛骨砸斷，取出骨髓
。先以1000毫升水煮甘草，取汁500毫升
，然后加入白蜜及羊髓
，煎煮半小時(shí)后過濾取汁
，文火熬至飴糖狀
，放砂罐中貯存?zhèn)溆谩?br>
【功效】溫腎健脾
。

【用法】每日3次
，每次2匙
，開水沖服。

4
、羊腎膏

【原料】羊腎2對(duì)，熟地300克
，紅糖1000克
。

【制法】將新鮮羊腎對(duì)半切開，去掉筋膜
，洗凈后切碎，和熟地一同加水適量
，文火燉煮1小時(shí)后
，取出濾液
；余渣加水燉煮取汁
，同法再取汁1次。共煮取汁3次
，合并3次濾液
，文火濃縮成膠狀
，加紅糖收膏
。

【功效】溫陽(yáng)益氣暖腎
。

【用法】每日3次，每次2匙
，開水沖服。

5
、胎盤飲

【原料】鮮胎盤半個(gè)
，冬蟲夏草10 15克，桂圓30克
。

【制法】將胎盤洗凈切塊，同二藥共入鍋中
，加水燉熟
，調(diào)味即可。

【功效】溫腎補(bǔ)脾
。

【用法】吃胎盤喝湯
。

6
、桑葚米酒

【原料】鮮桑葚500克
，糯米200克，雞蛋5個(gè)
，酒曲適量。

【制法】將鮮桑葚取紫黑者洗凈榨汁
，同糯米蒸熟
，涼后入酒曲適量，發(fā)酵成酒釀
。取酒釀100毫升
，加水300毫升煮開，雞蛋打散入內(nèi)即可
。

【功效】滋陰養(yǎng)血。

【用法】作點(diǎn)心或隨意食之
。

7
、甲魚燉山藥

【原料】甲魚1只（約500克），山藥片30克
，桂圓20克
。

【制法】將甲魚去頭尾、爪
、內(nèi)臟
，洗凈
，用開水燙2 3分鐘
，去背部和裙邊上的黑衣，與山藥
、桂圓共入鍋中，加水燉熟調(diào)味即可
。

【功效】滋陰養(yǎng)血
。

【用法】吃肉喝湯
。

8
、三甲瘦肉湯

【原料】龜板15克
，鱉甲20克
，生牡蠣30克
，生熟地各15克，杭白芍15克
，肉桂3克，瘦肉500克
。

【制法】先將龜板
、鱉魚、牡蠣
、生熟地、白芍
、肉桂用清水漂洗干凈
，將瘦肉在沸水中
，汆去血水
。將瘦肉切成片，放入沙鍋
，同時(shí)放入龜板、鱉甲等藥
，加入料酒
、食鹽、蔥段
、生姜
、味精
、白糖等調(diào)料
，小火燉1小時(shí)左右
，肉爛即成，食時(shí)揀去藥渣
。

【功效】滋陰養(yǎng)血。

【用法】每周2次
，吃肉飲湯
。

9
、補(bǔ)血瘦肉湯

【原料】生曬參9克
，當(dāng)歸10克
，生地、熟地各15克
，紅棗20枚，瘦豬肉60克
。

【制法】瘦肉放入沸水內(nèi)
，去浮沫
，加入生曬參
、當(dāng)歸、紅棗
、生地、熟地
、料酒
、八角茴香，用小火煮1 2小時(shí)
，食鹽、味精調(diào)味即可
。

【功效】養(yǎng)陰補(bǔ)腎
。

【用法】每日一劑
，飲湯食肉
。

10、二冬甲魚湯

【原料】甲魚1只
，天冬、麥冬各15克
，枸杞子5克
，生地I5克，火腿50克
。

【制法】甲魚洗凈，放入鍋中先煮20分鐘
，取出
，剔去上殼和腹甲，切成3厘米段
，與調(diào)料及諸藥同煮
，待甲魚熟透即可。

【功效】滋補(bǔ)肝腎
。

【用法】飲湯食甲魚肉。

11
、汽鍋烏雞

【原料】烏骨雞1只
，冬蟲夏草10克
，黃精5克
，熟地5克，黨參10克
，玉蘭片、冬菇
、紹酒
、鹽等適量。

【制法】烏骨雞洗凈切塊
，與上述原料均放入蒸鍋內(nèi)，加少許清湯
，蒸2 3小時(shí)
，即可食用。

【功效】滋養(yǎng)肝腎
，寧絡(luò)止血
。

【用法】佐餐食用
。

溫馨提示：

再生障礙性貧血屬中醫(yī)“血證”
、“虛勞”等病證范疇。中醫(yī)認(rèn)為本病主要由于稟賦薄弱
、煩勞過度
，或飲食不節(jié)
，或久病失血或邪毒傷正，以致脾腎虧損所致
。根據(jù)癥狀可分為氣不攝血
、肝腎陰虛、脾腎陽(yáng)虛等證型
。所以我們一定要注意自己的飲食調(diào)節(jié)以及生活習(xí)慣等。

保健養(yǎng)生湯有哪些呢（保健湯的功效）

很多人知道怎樣來給自己保養(yǎng)養(yǎng)生

，也知道怎樣來養(yǎng)生對(duì)身體的好處大
，也知道湯類是滋補(bǔ)身體最好的方法，湯里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高
，經(jīng)常喝湯的話還能給身體帶來很多好處，當(dāng)女人氣血不好的時(shí)候就可以多喝湯來改善
，讓人的身體得到更滋補(bǔ)的好處
，經(jīng)常喝湯的話
，在冬天還可以保暖
，那么保健養(yǎng)生湯有哪些？

芹菜棗仁養(yǎng)生湯;鮮芹菜90克
，酸棗仁8克
，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯
。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服
。這款藥膳有平肝清熱
，養(yǎng)心安神的功效
，適用于虛煩不眠
、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C
。

小麥黑豆夜交藤養(yǎng)生湯;小麥45克
，黑豆30克，夜交藤10克
，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯
。此為一日量
，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎
，安神的功效，適用于心腎不交之失眠
、心煩等證
。

百合棗龜養(yǎng)生湯;龜肉50克
，百合15克
，紅棗10枚，調(diào)料適量
。龜肉切塊，大棗去核
，與百合共煮
，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可
，飲湯食肉。此為一日量
，分兩次食用
。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血
，補(bǔ)心益腎的功效
，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩
、心悸等證。

鮮花生葉養(yǎng)生湯;鮮花生葉15克
，赤小豆30克
，蜂蜜兩湯匙。將花生葉
、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)
，加水適量煎煮為湯
，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜
，飲湯食豆
。此為一日量
，分兩次飲服
。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效
，適用于神經(jīng)衰弱
、失眠多夢(mèng)等。

蔥棗養(yǎng)生湯;大棗20枚
，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)
，帶須蔥白洗凈
，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中
，加水適量，先用武火燒開
，再改用文火燉約20分鐘
，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯
。此為一日量
，分兩次服食
。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效
，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)
、記憶力減退等證。

如果想要喝養(yǎng)生和健身的湯
，那么就不妨試試這樣的湯類做法
，制作湯的時(shí)候必須要選擇自己喜歡吃的食材來熬湯
，如果自己喜歡吃筒子骨
，那么平時(shí)就可以用筒子骨來熬湯，如果喜歡其他的肉類
，或者是其他的鳥類，海鮮類等，但是要注意定時(shí)定量
，不能吃太多
，滋補(bǔ)頻繁了很容易上火。

滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些 7款藥膳方助你滋陰養(yǎng)血

1 阿膠糯米粥做法：阿膠20克

，糯米100克，紅糖適量
。先將阿膠搗碎
，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色
，再研成細(xì)末待用
，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)
，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌
，待粥稠膠化即可取食
。

功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛

，潤(rùn)肺安胎，尤適于孕婦
。

2 阿膠白肉湯做法：阿膠6克

，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克
，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)
，并裝入紗布袋
，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋
，加清水500毫升，煎煮1小時(shí)后去藥袋
，再加入阿膠
，用小火燉化
，最后用低鹽調(diào)味即可服食
。

功效：補(bǔ)血活血

，滋陰潤(rùn)肺。

3 玫瑰豬蹄做法：玫瑰花15克

，山楂30克，豬蹄1只
，黃酒30克
，生姜、紅糖
、食鹽各適量
。先將豬蹄洗凈切成6—7塊
，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升
，用小火煮2小時(shí)，去藥渣
，加食鹽再煮5分鐘
，加糖凋味收汁即可取食。

功效：理氣通經(jīng)

，活血化淤。

4 歸地?zé)蛉庾龇ǎ寒?dāng)歸

、生地各15克
，干姜10克
，羊肉200克
，黃酒、鹽
、糖
、醬油各適量
。將藥物裝入紗布袋
，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片
，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)
，棄去藥袋
，再加醬油
、黃酒
、食鹽
，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食
。

功效：益氣補(bǔ)血，和血

。

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