想要潤(rùn)肺不可錯(cuò)過的三種食物

在我們的生活中，很多人都比較注重養(yǎng)肺，經(jīng)常會(huì)選擇吃一些食物來進(jìn)行潤(rùn)肺，其實(shí)在我們生活中可以潤(rùn)肺的食物有很多的，接下來小編將為大家講解想要潤(rùn)肺不可錯(cuò)過的三種食物，這三種食物吃，可以有效幫助大家潤(rùn)肺的，下面我們來了解一下。

薄荷

薄荷可以潤(rùn)肺止咳，清涼去火。薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。想要潤(rùn)肺的人平時(shí)選擇服用一些薄荷是很有幫助的。

薄荷9克、生甘草3克，白糖適量。將甘草洗凈，放入沙鍋中，加水500毫升，煎沸10分鐘，再將洗凈的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖攪勻。晾涼后飲用。

銀耳

銀耳中的氨基酸很豐富，對(duì)于皮膚干燥、瘙癢的癥狀有很好的緩解效果。銀耳性平無(wú)毒，不僅可以補(bǔ)脾開胃，益氣清腸，而且還可以滋陰潤(rùn)肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。

可以在煮粥、燉豬肉時(shí)放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補(bǔ)身體?？梢詫y耳做成冰糖銀耳羹，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，對(duì)于潤(rùn)肺的效果較為理想。

陳皮

陳皮藥理用途極好，可以理氣健脾、止咳化痰，對(duì)因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。

因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀?，不妨搭配山藥、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺。

以上這三種食物，相信大家都應(yīng)該是比較熟知的，這幾種食物在我們生活中較為常見，雖然看起來并不是十分的高貴，但是對(duì)于潤(rùn)肺卻有著非常理想的效果，平時(shí)如果想要潤(rùn)肺的話，不如試試這三種食物，希望本文的講解能對(duì)各位有所幫助。

清肺護(hù)肺的食物有哪些

想要自己的肺部健康，平時(shí)可以多選擇一些滋陰潤(rùn)肺的食物，比如：核桃、花生、梨、葡萄、白木耳、蜂蜜、枇杷、白果等，這些東西都是可以經(jīng)常吃的。除此之外還有就是多喝粥，比如：水果粥、番薯粥、綠豆粥、花生粥、蔬菜粥、芹菜粥、白果薏米粥等。經(jīng)常調(diào)配著吃，對(duì)咽喉和肺都有好處。
清肺的食物
1、豬血
常吃豬血既能增加營(yíng)養(yǎng)，又能排出體內(nèi)的有害廢物，是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效;而且含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十余種微量元素。醫(yī)學(xué)證明，常吃豬血能延緩機(jī)體衰老，提高免疫功能，清潔人體新陳代謝所產(chǎn)生的“垃圾”，有人體“清道夫”之美稱。

2、杏仁
中醫(yī)認(rèn)為，杏仁藥、食都可，在攝生湯方中常有“南北杏”之稱。“南杏”產(chǎn)于南方，味略甜，有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。“北杏”則有苦味，多用于藥用，具有潤(rùn)肺、平喘的功效，對(duì)于咳嗽、氣喘等呼吸道疾病有較好療效。
3、豆?jié){
豆?jié){使我們?cè)谄綍r(shí)常喝的一種飲品，它可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的一些營(yíng)養(yǎng)成分，這主要是因?yàn)樵诙節(jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，人在使用后除了容易吸收之外，它所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
4、蜂蜜
蜂蜜相信大家都很熟悉，也很常見，那么，你們知道蜂蜜都有哪些功效嗎?在《本草綱目》中記載“蜂蜜其入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛?！倍?jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的相關(guān)證實(shí)，蜂蜜還具有能夠解酒、抗疲勞、抗腫瘤、調(diào)整內(nèi)分泌、滋潤(rùn)肌膚、延緩衰老以及增強(qiáng)體質(zhì)的效果。眾多的蜂蜜種類中枇杷蜜甘甜上口，是蜜中的上品，況且枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風(fēng)感冒、咳嗽痰多者的理想選擇。

潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物有哪些

吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、銀耳、白蘿卜等，都有滋陰潤(rùn)肺作用。秋冬季節(jié)要注意補(bǔ)充維生素，如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的蛋白質(zhì)。飲食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口為宜。x0dx0a1:雪梨：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。x0dx0a2：銀耳：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。x0dx0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。x0dx0a4：銀耳:可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。x0dx0a5：蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。x0dx0a6：柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。x0dx0a7：百合:熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。x0dx0a8：荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。x0dx0a此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進(jìn)食一定要注意不可太隨意，應(yīng)以潤(rùn)燥為前提。x0dx0a像鴨肉、海參等食品為此時(shí)席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當(dāng)食用。但對(duì)于羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄?，除非?yáng)虛體質(zhì)者，應(yīng)盡量少吃。x0dx0a

養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物

西醫(yī)對(duì)于食物潤(rùn)肺養(yǎng)肺沒有太多講究，在臨床上如枇杷，還有部分中草藥，如甘草，對(duì)肺部都是有較好的潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用。另外，曾經(jīng)用過較多的魚腥草，對(duì)肺部也很好，可以去藥店買魚腥草煎水喝，每天2-3次，對(duì)潤(rùn)肺化痰的作用較好。自己在家里可以用梨燉百合，對(duì)潤(rùn)肺都是有非常好的作用的

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