推薦養(yǎng)心補(bǔ)心的三種保健食材

身體健康是很重要的問題，而且現(xiàn)在人們對(duì)于健康越來越重視，所以保健養(yǎng)生是很重要的一個(gè)事情，如何保護(hù)心臟呢，補(bǔ)心養(yǎng)心的食物可以經(jīng)常吃，可以有保健的作用，可以有提高心臟功能的作用，來看看小編的這些介紹吧。

小麥

小麥性涼味甘，具有滋心養(yǎng)血、補(bǔ)虛止汗、清熱除煩之功。富含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤以維生素E含量最豐富，是保護(hù)人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經(jīng)等正常功能的必需營(yíng)養(yǎng)成分;所含的膽堿、卵磷脂、精氨酸等可增強(qiáng)記憶、提高智力。其麥皮中除富含多量的維生素B和蛋白質(zhì)外，還含有一種活性素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)、清熱除煩、滋潤(rùn)臟腑。小麥可以滋陰養(yǎng)神經(jīng)的作用。對(duì)于保護(hù)心臟有好處。還可以補(bǔ)腦益智，而且還可以有很好的養(yǎng)心安神的功效。

龍眼肉

龍眼肉性溫、味甘，功能益心脾、補(bǔ)氣血、安心神。含多種有機(jī)酸、氨基酸、蛋白質(zhì)以及豐富的礦物質(zhì)和維生素等，對(duì)全身都有補(bǔ)益作用。還含有腺漂吟、膽堿等物質(zhì)，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，有消除疲勞、增強(qiáng)記憶和抗衰老等作用。研究發(fā)現(xiàn)龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內(nèi)加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。龍眼肉可以養(yǎng)心，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于抗疲勞有好處。而且還可以安神養(yǎng)心。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E，對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。黑芝麻可以補(bǔ)充亞油酸。可以有保護(hù)血管的作用，對(duì)降壓有好處，可以補(bǔ)心養(yǎng)心。

吃什么可以補(bǔ)心養(yǎng)心?小編介紹了一些食物，雖然是比較常見的一些食物，但是確實(shí)是對(duì)身體健康有一定作用的食材，小麥，黑芝麻，龍眼肉這些食物可以滋補(bǔ)氣血，還可以提高機(jī)體代謝，可以養(yǎng)心安神，可以補(bǔ)心提高體質(zhì)。這些食材趕緊試試吧，可以經(jīng)常吃。

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