這些食物能補(bǔ)氣一定要常吃

氣血不足應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，很多的食物雖然比較常見，但是對身體健康是一種很大的提高哦。如果氣血不足的話吃什么比較好呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以補(bǔ)氣血，來看看吧。

番茄：

番茄是補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。經(jīng)常吃番茄的話可以有抗病毒的作用，還可以有補(bǔ)氣血的效果，對于養(yǎng)血補(bǔ)血有幫助。

香菇：

香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。香菇補(bǔ)氣，主要指的是補(bǔ)益胃氣，但總的來說，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

紅米：

紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。紅米可以補(bǔ)氣血，還可以緩解失眠啊或者是緩解疲勞的作用，對于補(bǔ)氣血有一定的好處和效果。

吃什么可以補(bǔ)氣的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有很好的保健的作用和效果，可以緩解食欲不振啊或者是營養(yǎng)不良的情況，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，如果氣血不足的話這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，趕緊試試這些食物的介紹吧。

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