能夠幫助輔助降血脂的三種食物

三高疾病是一種很常見的疾病，出現(xiàn)在中老年人身上比較常見，如何預防呢，積極的治療是很重要第一個方面，有的人出現(xiàn)了血脂高的情況，如何降血脂呢，下面的這些輔助降血脂的食物就是不錯的選擇了，可以有降脂降壓的作用，來看看這些食物的介紹啊。

山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。山楂可以有降低血脂的作用，對于排毒有好處，而且還可以改善循環(huán)的作用，同時也可以降低膽固醇。

蘋果：國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。吃蘋果可以預防心臟病，對于降低輔助降血脂有一定的效果，同時也可以抗氧化。

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

如何輔助降血脂呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有很好的預防疾病的作用，還可以抗氧化，對于輔助降血糖有一定的好處和效果，而且還可以提高體質(zhì)，這些食物大家可以經(jīng)常吃，可以有預防疾病的效果，趕緊試試這些食材吧。

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