吃什么可以補(bǔ)鋅的呢
蘋(píng)果
蘋(píng)果不僅富含鋅等微量元素
鋅的水果,蘋(píng)果荔枝和梨.png)
蘋(píng)果是我們身邊十分常見(jiàn)的食物，多吃蘋(píng)果也有利于我們的身體健康
梨
梨是很多人喜愛(ài)的水果
梨子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能止咳化痰
，這個(gè)季節(jié)吃是再好不過(guò)啦，大家在家里可以備一些梨子。荔枝
荔枝所含豐富的糖分能補(bǔ)充能量
，抵抗精神疲勞，同時(shí)，荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，以及鈉、鎂、鋅、鐵等多種人體所需的元素。荔枝可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，能量，可以有補(bǔ)充氨基酸的效果。成年人每天吃荔枝一般不要超過(guò)300克，兒童一次不要超過(guò)5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時(shí)再食用吃什么可以補(bǔ)鋅的呢，上面的這些水果你試過(guò)嗎
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