初秋能夠幫助你養(yǎng)肺的食物(秋燥養(yǎng)肺吃什么？)

如何養(yǎng)肺呢，特別是到了換季的時候很容易出現(xiàn)一些肺部疾病，比如說咳嗽啊或者是咳痰等等的情況出現(xiàn)哦，所以養(yǎng)肺潤肺是很重要的事情呢，你知道初秋應(yīng)該如何養(yǎng)肺的嗎，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以有保護肺的作用。

1、菠菜

菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿，且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。吃菠菜的話可以補充維生素，對于提高體質(zhì)有好處，秋季預(yù)防肺部疾病是很不錯的選擇呢。

2、竹筍

吃什么菜可以潤肺?秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

3、白蘿卜

干燥的秋冬季，清熱祛火的蘿卜是最當(dāng)令的健康美味，正適合生津止渴、化痰止咳，潤肺除燥。此外，蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等功效。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳。白蘿卜可以有滋陰止咳的作用，對于清熱解毒潤燥有好處，同時也可以有緩解咽喉腫痛的效果，對于清熱潤燥有好處。

初秋吃什么比較好呢，上面的這些養(yǎng)肺的食物就是不錯的選擇了，可以有滋陰潤肺止咳化痰的作用，而且還可以清熱解毒，對于緩解肺部感染，咳嗽咳痰是不錯的選擇呢，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，這些食物大家趕緊試試吧，對健康有好處。

秋燥養(yǎng)肺吃什么？

秋燥是一種常見于秋天的病癥，很多人都是在進入秋天之后就出現(xiàn)秋燥的癥狀，而出現(xiàn)秋燥的情況之后人們大多都是會在飲食上下功夫來調(diào)理身心的，尤其是會吃一些既緩解秋燥又能養(yǎng)肺的食物。那么秋燥養(yǎng)肺吃什么？秋燥吃什么食物好？
1、冰糖銀耳粥
銀耳25克，冰糖40克，粳米200克，用溫水浸泡銀耳發(fā)脹，和米煮爛后加冰糖，是治療秋燥的理想食物。
2、百合
百合在我國民間是一種具有吉祥寓意的花，同時也是一種滋養(yǎng)身心、強壯體魄的補品。百合能去秋燥在于它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，還有少量的脂肪和鈣、磷、鐵等。
我國中醫(yī)學(xué)認為百合性味甘平，有養(yǎng)陰肺、潤肺燥的功效，尤其適宜肺陰虛內(nèi)燥，表現(xiàn)為干咳痰少或無痰，痰中帶血等。
(1)百合蜜
用干百合10克，蜂蜜25克。百合洗凈，放碗內(nèi)，加人蜂蜜，上籠屜蒸1小時，溫服。用于肺陰虛久咳，伴低熱、心煩等。
(2)百合糖水
百合100克，白糖適量。先把百合加水煎煮，再放入白糖調(diào)味。適用于肺結(jié)核和熱性病后期的病人；失眠、心悸、精神不安者亦可服用。
3、梨子
梨子中含有多種維生素、蘋果酸和一些微量元素。中醫(yī)認為，梨性寒，有助消化、止咳化痰、熱解毒、潤肺生津的作用。
(1)梨子粥
梨子幾只，洗凈后連皮帶核切碎，加適量粳米和水煮粥。此粥具有良好的潤肺功能，可作為秋季的常食保健品。
4、板栗
板栗中富含不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，不僅能抗衰老、延年益壽，秋季食用可以補腎健脾，益氣血，去秋燥。
(1)栗子粥
栗子10顆，粳米100克，加水煮粥。此粥具有較好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，尤其適合于老年人服用防秋燥。
5、南瓜
南瓜果實中含有7%~17%的果膠，吸附能力強，能粘合與消除人體內(nèi)的細菌極其毒性物質(zhì)，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效。此外，南瓜含有豐富的糖類和淀粉，其蛋白質(zhì)和脂肪含量較低。并且含有比較豐富的維生素。此外南瓜還含有一定量的鐵和磷。秋季吃南瓜對身體十分有益。
6、石榴
新鮮石榴2個，去皮去籽后榨汁直接服用，每天2~3次，能生津止渴，還具有收斂止血的作用，適宜用于防治小兒秋燥流鼻血。
7、柿子
柿子成熟在秋季，秋燥食用柿子正當(dāng)時。柿子性寒涼，富含鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物，具有清熱、潤肺、生津、滑腸的作用。小兒肺熱咳嗽、大便干燥時，可多吃些柿子。
8、荸薺
新鮮荸薺200克，洗凈后去皮搗爛濾渣取汁后，直接飲用，每天2~3次，有清熱潤燥、涼血止血、化痰止咳的作用。
9、怎么防秋燥
1、多睡一小時，保持充足睡眠。增加睡眠一小時，可以讓我們保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。
2、合理膳食防“秋燥”。秋季天氣較為干燥，會出現(xiàn)諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥等秋燥現(xiàn)象。多喝水、多喝粥，進食清熱安神的食物正是預(yù)防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥。
3、少開電扇，關(guān)窗睡覺。秋天晝夜溫差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作，吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此，要少受“冷刺激”。
4、保護臍部，預(yù)防疾病。天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物，睡覺時蓋好腹部，還可按摩臍部，將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。
5、堅持鍛煉，但切勿過量。秋季秋高氣爽，適合戶外運動。因此，我們應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)，進行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運動不可過量，以免加重秋乏的程度。
6、避免過早添加衣物。秋季晝夜溫差較大，天氣變化無常，過多過早地添加衣服，一旦氣溫回升，出汗后吹風(fēng)，容易傷風(fēng)感冒。因此衣物需逐漸添加，不可過早過急。
7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖，睡覺時需關(guān)好門窗，腹部蓋好被子，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

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