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      多喝粥能緩解腎虛體質(zhì)(男人補(bǔ)腎喝什么粥好
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 07:48:10
        
      

        
      
           
      很多人都存在腎虛的問題
      ，只是有的人不是很嚴(yán)重，不影響正常的生活
      ，所以就沒有去調(diào)理
      ，當(dāng)然如果腎虛不注意調(diào)理的話時(shí)間長了也可能出現(xiàn)一些健康方面的問題哦，那么你知道應(yīng)該如何緩解腎虛的問題嗎，下面的這些食療方法可以緩解腎虛的情況，還可以提高體質(zhì)
      。
      芝麻核桃粥
      芝麻入腎經(jīng)，能益肝
      、補(bǔ)腎固精
      、養(yǎng)血、烏發(fā)
      、健腦;核桃味甘
      ，性溫
      ，入腎
      、肺經(jīng)，可補(bǔ)腎填精
      ，益智健腦作用
      。長期食用必強(qiáng)腎、固齒
      、益齒
      。芝麻和核桃一起煮粥的話可以有補(bǔ)腦益智的作用，而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)身的哦
      。
      材料：芝麻30克
      ，核桃仁30克，糯米100克
        。
      做法：將芝麻
        、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥
        ，代早餐食
        。
      板栗臘八粥
      吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常補(bǔ)腎的一種食療方法?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静菥V目》記載“栗味甘性溫
        ，入脾胃腎經(jīng)……栗治腎虛，腰腿無力
        ，能通腎益氣”
        。唐代養(yǎng)生大家孫思邈也說“栗
        ，腎之果也，腎病宜食之
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睅追N養(yǎng)生食材一起搭配，可以有補(bǔ)腎益氣的作用
      ，對(duì)于緩解腰酸背痛有一定的效果
      。
      材料：紅豆、黃豆
      、紅棗
      、板栗、核桃仁
      、蓮子
      、白果、薏仁
      、葡萄干
      、枸杞。
      做法：先將紅豆
      、黃豆
      、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時(shí);主料大米和糯米按照1：2比例
      ，提前1小時(shí)浸泡
      ，板栗、白果去殼待用;先將浸泡好的紅豆
      、黃豆
      、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘
      ，等氣自動(dòng)放完后
      ，加入核桃仁、白果
      、板栗
      、大米、糯米
        、紅棗再煮7—8分鐘即可;出鍋前加入葡萄干
        、枸杞。
      吃什么可以緩解腎虛的問題呢
        ，上面的這些養(yǎng)生的食療粥品可以經(jīng)常吃
        ，可以有改善體質(zhì)的作用，而且還可以有補(bǔ)腎益氣的作用
        ，對(duì)于調(diào)節(jié)體質(zhì)有好處
        ，而且還可以有滋陰補(bǔ)腎的效果呢
        ，對(duì)于提高體質(zhì)啊還有預(yù)防腎虛有一定的效果，趕緊試試吧
        。
      男人補(bǔ)腎喝什么粥好？
      很多城市的生活節(jié)奏非?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，對(duì)于男性來說壓力很大，無論是生活還是工作上都面臨很大的壓力
        ，身體會(huì)出現(xiàn)一些問題
        ，腎虛是常見的現(xiàn)象，對(duì)于男性來說腎虛需要及時(shí)補(bǔ)腎
        ，可以喝一些粥
        ，那么男人補(bǔ)腎喝什么粥好？適合男性的補(bǔ)腎粥有哪些
        ？
      1
        、男人喝什么粥補(bǔ)腎
      瘦弱男人：白術(shù)山藥粥
      越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點(diǎn)營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱
        ，過多的使用營養(yǎng)豐富的書屋
        ，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在帶些的時(shí)候加重了腎臟的壓力
      。白術(shù)補(bǔ)脾
      ，暖胃
      ，消食
      。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫
      ，這3中食物放在一起熬粥
      ，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用
      。
      嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
      由于在外應(yīng)酬
      ，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對(duì)肝臟的損害極大
      。這時(shí)候可以經(jīng)常的煮點(diǎn)蓮藕綠豆粥來補(bǔ)一下
      。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物
      。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥
      ，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮
      。
      忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥
      人在精神高度緊張的時(shí)候容易疲勞
      ，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高
      ，而且在上班一坐就是一天，沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
      ，導(dǎo)致腰酸的癥狀時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致腎病上身
      。而蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀
      。
      2
      、男人補(bǔ)腎的食物
      1、羊肉
      《本草拾遺》中
      ，將羊肉與人參相提并論
        ，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身
        、壯體的肉類上品?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
        ，還含有微量性激素
        ，的確有補(bǔ)腎作用。
      不過
      ，羊肉不宜與醋
      、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果
      ，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)
      ，引發(fā)便秘。
      2
      、驢肉
      俗話說：“天上龍肉
      ，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩
      ，是一種高蛋白質(zhì)
      、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為
      ，驢肉具有補(bǔ)益氣血
      、滋補(bǔ)肝腎的功效。
      成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
      、起無力等癥狀
      。
      3、鵪鶉
      鵪鶉肉不僅酥嫩美味
      ，而且營養(yǎng)豐富
      。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣
      、強(qiáng)健腰膝的作用
      ，是滋補(bǔ)妙品。
      男子經(jīng)常食用可以改善精力
      ，提高欲望
      。
      4、狗肉
      在我國一些地區(qū)和民族
      ，有些人喜歡吃狗肉
      。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎
      、溫胃健脾的作用
      。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)功能障礙有一定的治療作用
      。
      但有些人認(rèn)為
      ，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉
      。
      5
      、鴿肉
      鴿子又稱“白鳳”，繁殖能力很強(qiáng)
      。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
      、軟骨素、維生素和鐵
      、鋅等營養(yǎng)成分
      。具有補(bǔ)腎、溫陽益氣的作用
      。
      將鴿肉
      、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30453.html.
      
          
      
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