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      幫助增進(jìn)食欲的食物有哪些(吃哪些食物開胃口 吃什么東西開胃口)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 08:50:09
        
      

        
      
           
      生病感冒等病癥在我們的生活中是非常常見的，但是一旦出現(xiàn)了這些癥狀以后
      ，我們也是會感到食欲不振了
      ，這時候啥也不想吃
      ，但是不吃東西病就更好不了
      ，那么哪些食物可以促增進(jìn)我們的食欲呢?下面我們就來一起看看吧
      。
      1
        、酸奶
      酸奶幫助消化
        ，提高食欲。而且它能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡
        ，形成生物屏障
      ，抑制有害菌對腸道的入侵。
      2
      、鮮榨橙汁
      酸甜可口
      ，還富含硒，能增強(qiáng)抵抗力
      。它所含有的黃酮類物質(zhì)
      ，能使維生素C的作用提高，但是大家也要多注意了
      ，橙汁對于我們?nèi)梭w腸胃有很大的刺激
      ，建議大家不要空腹飲用哦。
      3
      、水果沙拉
      選水果時
      ，應(yīng)注意酸甜搭配，如可用酸的(西紅柿
      、菠蘿
      、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等)
      ，以免太酸對胃部產(chǎn)生過大刺激
      。
      4、魚類
      魚類不僅容易消化
      ，還是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的上佳食品
      ，適合午餐食用。它不同于紅肉
      ，多吃一些不會導(dǎo)致腹脹
      。
      5、蝦
      、蟹及貝類食物
      1克蟹或蝦
      ，含熱量只有1卡路里，但是其中的蛋白質(zhì)含量卻是非常高的
      ，并且味道非常的鮮美
      ，并且不僅可以幫助哦我們增進(jìn)食欲
      ，更是有非常不錯的清涼消暑的作用哦。
      6
        、橄欖油
      用橄欖油和醋當(dāng)沙拉的調(diào)料
        ，令人食欲大增
      。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽
      ，就是因?yàn)樗苡行Э刂颇懝檀肌Ｃ刻焓秤?—3勺橄欖油
      ，可預(yù)防心腦血管疾病
      。
      酸奶，鮮榨橙汁
      ，水果沙拉
      ，魚類以及貝類食物等等這些都是有著很不錯的增進(jìn)食欲的作用哦，所以我們在生長一定出現(xiàn)了食欲不振的情況
      ，那么多吃這些食物是很不錯的選擇哦
      ，這些食物也是可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)和能量的。
      吃哪些食物開胃口 吃什么東西開胃口
      1
      、可以吃話梅或者是酸梅
      ，話梅，酸梅
      ，能夠起到健胃
      ，溫脾，消食的功效
      ，它能夠刺激食欲
      ，消除疲勞。
      2
      、可以吃山楂
      ，山楂本身就是酸性物質(zhì)，能夠增加食欲
      ，增加唾液的分泌
      ，還能夠促進(jìn)食物的消化。中成藥物
      ，健胃消食片就是很好的開胃
      ，促進(jìn)食欲的藥物。
      3
      、葡萄
      ，葡萄含有很多的果酸，能夠幫助促進(jìn)消化
      ，增強(qiáng)食欲
      。
      4
      、蓮藕，蓮藕榨成的蓮藕汁
      ，也有解除煩渴
      ，消胃，消食的作用
      。
      5
      、橘皮，橘皮特別是九制陳皮
      ，也有健脾和胃
      ，止嘔寬胸的功效。
      吃什么能增加食欲
      1
      、話梅
      
李時珍在《本草綱目》中寫道：“梅
      ，血分之果，健胃
      、斂肺
      、溫脾、止血涌痰
      、消腫解毒
      、生津止渴、治久嗽瀉痢”
      ，話梅能刺激味蕾
      ，使唾液分泌津液，增進(jìn)食欲
      。
      
2
      、酸梅
      
酸梅所含的有機(jī)酸主要是檸檬酸、蘋果酸
      、單寧酸
      、苦葉酸、琥珀酸
      、酒石酸等
      ，具有生津解渴、刺激食欲
      、消除疲勞等功效
      ，
      
3、葡萄
      
葡萄含多量果酸能幫助消化
      ，清理腸胃垃圾
      ，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用
      ，葡萄中還含有維生素P
      ，可降低胃酸毒性，治療胃炎
      、腸炎及嘔吐等
      。
      
4、蓮藕
      
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜
      ，有助解除煩悶口渴
      。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生
      。
      
5
      、橙子
      
橙子味酸，性涼
      。有健脾和胃，止嘔寬胸之功
      。用于食欲不振
      ，食后腹脹，嘔吐
      ，便秘等
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
食欲不振的原因：
      
1、身體疲勞
      
有的時候過度的勞累也是會導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振的情況發(fā)生的
      ，因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ脑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，很多人都會背?fù)著很多的重?fù)?dān)，會導(dǎo)致疲勞或精神緊張
      ，可能出現(xiàn)暫時性食欲不振
      ，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
      
2
      、飯后劇烈運(yùn)動
      
飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動
      ，這很容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)痙攣，讓胃部出現(xiàn)脹痛不適
      、食欲不振
      。
      
3、減肥導(dǎo)致
      
很多人為了保持身材會拒絕吃食物
      ，因?yàn)樗麄儠X得食物讓他們的體重增加
        ，不想吃東西，體重因而大幅減輕
        ，因此拒絕進(jìn)食
        ，久而久之就會產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)厭食的癥狀。
      
參考資料：三個原因引起食欲不振 八種食物助你開胃-人民網(wǎng)
      食欲不振吃什么 這些食物增進(jìn)食欲
       現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季了
      ，這是一個非常好的季節(jié)了
      ，同時溫度也高了起來，但是在春季的時候
      ，很多人都發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了沒有胃口的情況了
      ，這時候我們就要注意了，選擇合適的食物可以幫助我們增進(jìn)食欲哦
      ，下面就讓我們一起來看看吧
      。
       酸奶。 
      酸奶幫助消化
      ，提高食欲
      。而且它能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障
      ，抑制有害菌對腸道的入侵
      ，這對于我們的腸胃健康來說是非常有好處的了，而且還可以有效的幫助我們解膩開胃
      ，起到促進(jìn)食欲的作用哦
      。
       鮮榨橙汁。 
      酸甜可口
      ，還富含硒
      ，能增強(qiáng)抵抗力。它所含有的黃酮類物質(zhì)
      ，能使維生素C的作用提高
      。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝
      ，這是我們在喝橙汁的時候需要去重視的地方了
      ，雖然橙汁的確是非常好的了，但是也不能太隨意的喝了哦
      ，最好先吃些東西再喝
      ，這是比較好的了。
       水果沙拉
        。 
      選水果時
        ，應(yīng)注意酸甜搭配，如可用酸的(西紅柿
        、菠蘿
        、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等)
        ，以免太酸對胃部產(chǎn)生過大刺激
        。
       魚類。 
      魚類不僅容易消化，還是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的上佳食品
        ，適合午餐食用
        。它不同于紅肉，多吃一些不會導(dǎo)致腹脹
        ，而且魚的味道也是比較出色的了
        ，再加上出色的口感，很多人都喜歡吃魚類了
        ，我們不能錯過哦
        。
       蝦、蟹及貝類食物
        。 
      1克蟹或蝦
        ，含熱量只有1卡路里，卻含 18%的蛋白質(zhì)
        。海鮮性涼
        ，有一定清涼消暑作用，這樣的食物都是很好的了
      ，能夠幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動
      ，起到增強(qiáng)食欲的神奇作用。
       橄欖油
      。 
      用橄欖油和醋當(dāng)沙拉的調(diào)料，令人食欲大增
      。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽
      ，就是因?yàn)樗苡行Э刂颇懝檀肌Ｃ刻焓秤?—3勺橄欖油
      ，可預(yù)防心腦血管疾病
      。
      想要讓我們想吃東西，那么就要增加食欲了
      ，選擇合適的食物吃就可以幫助我們增加食欲了
      ，上面給大家推薦的幾款食物都是很不錯的了，能夠有效的保護(hù)腸胃的健康
      ，還可以起到開胃解膩的神奇功效
      ，對于沒有胃口的朋友們來說很適合吃。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30489.html.
      
          
      
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