保護(hù)牙齒很有意義,這些方法很不錯(cuò)(怎么樣才能有效的保護(hù)牙齒呢？)

在生活中，我們大家對(duì)于保護(hù)牙齒都是比較重視的了吧，在生活中每個(gè)人都希望自己可以有一口好的牙齒了，因此就會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)保護(hù)牙齒了，那么我們具體應(yīng)該怎么做是比較好的呢，下面就讓我們一起看看如何保護(hù)牙齒比較好吧。

早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。學(xué)會(huì)正確的刷牙方式，刷牙時(shí)間不要過(guò)短，草草了事，起不到作用，刷牙至少5分鐘。選擇適合的牙刷和牙膏，嘴巴下最好使用小頭牙刷，才能刷到最里面的牙齒。為了不傷害牙齒選用軟毛牙刷。牙膏不要一直使用藥物牙膏，盡量選擇含氟牙膏。飯后要漱口，也可以嚼個(gè)無(wú)糖口香糖。

每半年或一年看一次牙醫(yī)，有小洞盡早補(bǔ)上，避免爛大，破壞神經(jīng)組織。有智齒盡早撥除。一年洗牙一次，清除牙石。牙齒出現(xiàn)不整齊，那么我們就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，不要等到年紀(jì)大了以后再調(diào)整，這時(shí)候就有些晚了，是不利于我們健康的，大家需要重視才行哦。

少吃高糖食物、飲料。吃完甜食、碳酸飲料一定要刷牙漱口。三餐定時(shí)，飲食要平衡。甜食以及碳酸飲料這樣的食物，對(duì)于我們的牙齒來(lái)說(shuō)是存在很大傷害的了，我們長(zhǎng)期的吃這樣的食物是不利于自己健康的，所以需要盡量的少吃了，如果我們吃了，那么在之后就應(yīng)該及時(shí)的刷牙漱口才行了。

多吃奶制品可以讓牙齒更堅(jiān)固。奶制品里含有豐富的鈣質(zhì)和磷質(zhì)，他們是源、牙齒釉質(zhì)和牙根的主要礦物質(zhì)材料。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。多喝礦泉水，它是氟的天然來(lái)源 天然礦泉水滿足了人體對(duì)于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。

上面介紹的這些方法就是我們保護(hù)牙齒的時(shí)候需要去注意的了，可以發(fā)現(xiàn)保護(hù)牙齒需要注意的地方很不少，特別是要對(duì)上面的情況重視起來(lái)，那么無(wú)疑就可以讓我們大家更好的擁有健康的牙齒了，是我們每個(gè)人都應(yīng)該去重視的。

怎么樣才能有效的保護(hù)牙齒呢？

牙齒是我們身體一個(gè)很重要的器官，如果你不好好養(yǎng)護(hù)牙齒，到老年你的牙可能就會(huì)掉，吃東西就很不方便，而患牙或者鑲牙的話又很貴，可以說(shuō)非常不劃算，并且牙齒護(hù)理不好還會(huì)很影響我們的顏值，所以大家都想要一個(gè)又白又堅(jiān)固的牙齒，那么怎么樣保護(hù)牙齒才是最好的方法呢？
首先保護(hù)牙齒最好的方法肯定是要經(jīng)常刷牙，我們每天早晚都要各刷一次牙，并且每一次刷牙的動(dòng)作要慢慢的，每一次刷夠三分鐘，有的人刷牙特別的用力，但是卻不知道這樣會(huì)傷害到他的牙齒，因?yàn)樘昧Φ脑挄?huì)傷害到我們的牙齦，同時(shí)在牙刷方面我們要選擇那些質(zhì)地比較柔軟的，不要圖便宜去買那些毛特別硬的牙刷，那樣對(duì)牙齦也會(huì)有很大的傷害，我們最好不要用牙簽，我們的牙縫變大，看起來(lái)就特別的難看。
還有我們可以定期去醫(yī)院洗一下牙，清除牙石，這樣對(duì)于我們的牙齒保護(hù)還是很好的，還有最重要的一點(diǎn)就是我們要盡量喝一些溫水，不要喝那些太燙的水和太冰的水。這些溫差很大的水對(duì)我們的牙齦都會(huì)傷害很大，還有一個(gè)就是不要喝一些碳酸飲料，碳酸對(duì)我們的牙齒傷害也是很大的，所以最好不要喝那些碳酸飲料，同時(shí)我們也不要吃一些比較辣的東西，可能會(huì)導(dǎo)致我們的牙齦上火，從而傷及牙齒，其實(shí)最重要的就是晚上睡覺(jué)前和早上起床一定要刷牙，特別是那些吃糖果的朋友。
保護(hù)牙齒其實(shí)并不是很難，只要你用心，你一定能有一對(duì)又白又堅(jiān)固的牙齒，我相信你笑起來(lái)也會(huì)非常的好看，只要你堅(jiān)持做到這些東西，你的牙齒一定會(huì)超乎你想象的美麗。

怎么保護(hù)牙齒？

今年修過(guò)六顆牙齒拔了一顆智齒的來(lái)答。

先說(shuō)說(shuō)我的情況，九零后，小時(shí)候沒(méi)怎么刷牙但是經(jīng)常漱口，上學(xué)后就每天都刷牙了，但是也都是有事沒(méi)事突然就不刷牙了，有四顆智齒，剛剛拔掉一顆，修牙之前的一年時(shí)間平均一天刷牙一次，偶爾一天不刷，偶爾一天兩次，平常一天一次。

然后有兩顆牙齒覺(jué)得疼了，疼了第二天就去看了牙醫(yī)，牙醫(yī)是好朋友，所以很誠(chéng)實(shí)的告訴我我的牙齒怎么了，我的牙齒上面有一條黑線，其實(shí)是六顆牙齒都有了，他說(shuō)表面雖然只有一顆黑線，但是其實(shí)里面已經(jīng)不行了，這顆牙一定要修理，然后就把我這顆疼的牙用磚頭轉(zhuǎn)開(kāi)，發(fā)現(xiàn)其實(shí)還有的治療，不能做根管治療（說(shuō)明牙齒已經(jīng)不行了），但是還要觀察，就把轉(zhuǎn)開(kāi)的牙齒堵上了臨時(shí)材料，過(guò)幾天來(lái)看。

幾天后，發(fā)現(xiàn)情況是最好的情況，然后把臨時(shí)材料挖出來(lái)，堵上永久的，順便把另外五顆已經(jīng)有問(wèn)題的牙修好，拔掉了一顆除了問(wèn)題的智齒，一直到現(xiàn)在，還沒(méi)有問(wèn)題。

雖然牙齒是身體里最硬的器官，很難出現(xiàn)問(wèn)題，但是牙齒出現(xiàn)問(wèn)題都是長(zhǎng)年累月的，所以分享一下牙醫(yī)給我的建議。

第一，一定要刷牙，一定要刷牙，一定要刷牙，重要的事情說(shuō)三遍，每天至少要刷兩次牙，早晚兩次，每次刷牙最好超過(guò)三分鐘，不要刷刷就漱口了，而是一定要刷到所有的位置，比如智齒的位置，買一個(gè)頭小一點(diǎn)的牙刷，把你能夠到的所有的位置都要刷一遍，里面外面，上面下面，正常全下來(lái)也得三分鐘吧，然后牙膏都無(wú)所謂，如果牙齒有疾病可以使用一些具有藥物性質(zhì)的牙膏，牙刷用軟毛小頭的。

第二，牙線，牙簽，牙刷要配合使用，如果塞牙了，就一定要用牙簽摳出來(lái)，飯后盡量用牙線清理一下牙齒的縫隙，用牙簽扣除大塊的殘?jiān)?，然后早晚刷牙?/p>

第三，少吃一些硬的東西，不要覺(jué)得年輕想吃什么就吃什么，我以前特別喜歡咬碎骨頭，現(xiàn)在不會(huì)這么干了，少喝一些碳酸性飲料喝一些對(duì)牙齒有傷害的飲料糖水，這些東西對(duì)牙齒都有大大小小的傷害的。

基本上自己注意一些，對(duì)牙齒就一定會(huì)有所幫助了，自己的牙齒還是要注意一下，我爺爺七十多歲牙齒還很不錯(cuò)，我二十多歲牙齒就已經(jīng)修理過(guò)了，尷尬了……還是要自己注意啊。

怎樣保護(hù)牙齒?

要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)：
1．要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用水漱口，早中晚各刷牙一次。刷牙數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法：順牙，豎刷，刷完里再刷外。不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。
2．平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
3．如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。
要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。
為了保持牙齒的健康：均衡飲食！
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。
相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒(méi)有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無(wú)糖的口香糖。事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過(guò)量飲用咖啡、茶和吸煙過(guò)量可能使牙齒發(fā)黃。
四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固
它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來(lái)源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開(kāi)始于懷孕的第四個(gè)月，石齒的礦化作用開(kāi)始于出生的第一年。牙齒生成之后，釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。過(guò)去人們的做法就很好：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝礦泉水，它是氟的天然來(lái)源
天然礦泉水滿足了人體對(duì)于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們?cè)诓妥郎线€可以見(jiàn)到氟化鹽。對(duì)于孕婦和兒童，還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是，過(guò)量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會(huì)使牙齒變黑。
利用巧克力和無(wú)糖口香糖的好處
事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。
在“無(wú)糖”口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是并不會(huì)導(dǎo)致齲齒：木糖醇發(fā)揮殺菌的作用，有利于減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
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