流鼻涕打噴嚏的食療調(diào)理方法

感冒是很常見的一種疾病，由于冷空氣的影響，出現(xiàn)傷風(fēng)感冒的情況，會(huì)出現(xiàn)流鼻涕啊或者是打噴嚏的癥狀，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，其實(shí)有很多的食療方法可以有調(diào)理的作用和效果的哦，來看看這些食療的方法吧，你可以盡快恢復(fù)健康。

1、姜茶

取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。

2、溫水溫飲料

多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊孟”。徑夂粑鲤つさ木o張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可以適量的喝點(diǎn)溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。如果感冒打噴嚏的話可以多喝一些熱的飲品，這樣的話可以有緩解打噴嚏和呼吸道不舒服的癥狀出現(xiàn)。

3、姜絲蘿卜湯

姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

4、鮮檸檬汁

檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。檸檬汁可以有預(yù)防感冒的作用，對(duì)于有打噴嚏流鼻涕的情況來說可以經(jīng)常飲用檸檬汁。

5、雞湯

在沒有感冒沖劑的美國(guó)，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜。醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。雞湯可以有預(yù)防和促進(jìn)感冒恢復(fù)的作用，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)有好處，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

打噴嚏流鼻涕的一些食療方法，你都了解吧，如果你也有感冒打噴嚏的情況，這些食療的方法不妨去試試吧，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。而且還可以有預(yù)防感冒的作用，這些食療的方法大家可以利用到生活中去，讓你盡快解決不舒服的癥狀。

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