生活中避免傷肺的一些養(yǎng)肺方法

對(duì)于我們的肺部來說，如果是出現(xiàn)了問題，對(duì)我們的身體健康的損害是非常的大的，而且治療肺部疾病也是比較的復(fù)雜的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也是要很好的注意我們的飲食和生活習(xí)慣的，這樣是可以很好的幫助我們養(yǎng)肺，緩解傷肺的狀況的。

養(yǎng)肺的方法：

以氣養(yǎng)肺：

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體的質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。聞到有異常氣味時(shí)，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護(hù)起來。所以我們?nèi)绻怯袟l件的話，我們是可以經(jīng)常到一些草木茂盛、空氣新鮮的地方，可以做一做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸，將我們體內(nèi)的濁氣排出，對(duì)我們的肺的調(diào)養(yǎng)是很不錯(cuò)的。

以水養(yǎng)肺：

肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。一般而言，一個(gè)健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑。因此，我們每天在早晨和晚上睡覺前最好是飲用200毫升的水，我們?cè)趦刹椭g在飲用800毫升的水，這樣不僅是可以很好的幫助我們養(yǎng)肺和身體，還對(duì)我們的皮膚有很好的功效，使得我們的皮膚更加的光鮮潤滑。

以食養(yǎng)肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養(yǎng)潤肺的功能，因此可以通過食療來養(yǎng)肺。口鼻皮膚干燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。如百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便；川貝燉秋梨：新鮮秋梨2個(gè)，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳；百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補(bǔ)肺。

以藥養(yǎng)肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。肺陰虛的朋友，在秋冬季節(jié)用中藥膏方進(jìn)補(bǔ)，也是不錯(cuò)的選擇。

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